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10 incríveis benefícios do chá de hortelã com limão
Afinal, você conhece as vantagens incríveis ao consumir esta bebida de hoetelã om limão? Até porque, o consumo da hortelã com limão pode trazer benefícios incríveis para a saúde.
Este chá funciona como desintoxicante, limpa o corpo e estimula o sistema imunológico. Tomar chá de menta e limão alivia dores de cabeça, náuseas, diarréia e vômitos. A hortelã possui alto teor de ácido salicílico que ajuda a prevenir manchas na pele, espinhas e eliminar cravos. As folhas de hortelã são muito populares na aromaterapia.
Além disso, o chá de menta e limão é um chá naturalmente livre de cafeína, possui um forte aroma e sabor de menta devido ao seu teor de mentol. Este é um excelente chá de ervas que desintoxica, rejuvenesce e acalma o corpo.
A hortelã, também conhecidas como pudina ou hortelã derivada da palavra grega Mintha é um gênero de plantas com flores da família Lamiaceae. Dessa forma, as folhas de hortelã são uma folha mais conhecida pela fragrância e sabor refrescante. A hortelã pode ser usada como folhas frescas ou secas e é a melhor fonte de hortelã na culinária.
O limão é embalado com inúmeros nutrientes benéficos para a saúde. Do auxílio à digestão ao inibidor de fadiga, os limões são um ótimo remédio natural. Afinal, os limões são os favoritos em todo o mundo e um alimento essencial nas cozinhas em todos os lugares.
Beber chá de ervas, como chá de hortelã e limão, pode ser uma ótima fonte para incorporar uma boa fonte de vitaminas e minerais . Experimente e desfrute de uma bebida saudável.
10 benefícios do consumo da hortelã com limão
Beber chá de limão e menta pode reidratar o seu corpo em poucos minutos, pois ajuda a repor os líquidos que são continuamente perdidos pelo nosso corpo devido à exaustão, estresse, etc.
Os potenciais benefícios do consumo da hortelã e limão devem-se especialmente a seus incríveis poderes hidratantes. Até porque, o chá de limão e menta pode reidratar seu corpo em poucos minutos, pois ajuda a repor os fluidos que são continuamente perdidos pelo nosso corpo devido à exaustão, estresse, etc.
As folhas de hortelã são usadas em chás, bebidas, geleias, xaropes, balas, raita e sorvetes. Além disso, a hortelã fresca também é usada como ingrediente para o excelente prato aromático à base de arroz. O ácido cítrico no suco de limão ajuda a dissolver cálculos biliares, depósitos de cálcio e pedras nos rins.
O que é a hortelã?
Hortelã é o nome de mais de uma dúzia de espécies de plantas, incluindo hortelã-pimenta e hortelã, que pertencem ao gênero Mentha.
Estas plantas são particularmente conhecidas pela sensação refrescante que transmitem. Eles podem ser adicionados aos alimentos em formas frescas e secas.
A hortelã é um ingrediente popular em diversos alimentos e bebidas, desde chás e bebidas alcoólicas até molhos, saladas e sobremesas.
Embora comer a planta ofereça alguns benefícios à saúde, pesquisas mostram que vários dos benefícios à saúde da hortelã vêm de aplicá-la na pele, inalar seu aroma ou tomá-la como uma cápsula.
O que é o limão?
O limão é uma fruta popular que as pessoas usam em pequenas quantidades para dar sabor aos alimentos. No entanto, eles raramente os consomem sozinhos devido ao seu sabor intenso e azedo.
Até porque, os limões dão sabor a assados, molhos, molhos para saladas, marinadas, bebidas e sobremesas, e também são uma boa fonte de vitamina C.
Assim, um limão de 58 gramas (g) pode fornecer mais de30 miligramasFonte confiável(mg) de vitamina C.
A vitamina C é essencial para a saúde, e uma deficiência pode levar a problemas de saúde. Os primeiros exploradores sabiam disso e levavam limões em suas longas viagens para ajudar a prevenir ou tratar o escorbuto , uma condição com risco de vida que era comum entre os marinheiros.
Vanatagens ao consumir chá de hortelã para a saúde
Você pode obter uma série de benefícios através do consumo da hortelã com limão. O chá de menta e limão é uma fonte de alimento muito útil e versátil para o corpo. O chá de menta com limão é um chá com aroma forte tanto naturalmente quanto sem cafeína e mentol. Este poderoso aspecto do chá de menta e limão o torna um excelente chá de ervas para ajudar expulsar toxinas de nossos corpos, rejuvenescer e relaxar o corpo.
O chá de hortelã-pimenta pode ser feito com folhas frescas, folhas soltas secas ou saquinhos de chá. Em saquinhos de chá, a hortelã pode ser misturada com outros sabores, como alcaçuz ou frutas. É naturalmente livre de cafeína, então você pode beber quantas vezes quiser. Veja os principais benefícios do consumo da hortelã para a saúde:
1. Alivia o inchaço e a indigestão
O chá de hortelã-pimenta é bem conhecido por seus efeitos digestivos, pois algumas pessoas acham que pode ajudar a aliviar sintomas como gases e inchaço. Ainda não há muitas pesquisas em humanos sobre a eficácia do chá de hortelã-pimenta, mas alguns estudos em animais mostram que ele pode ter um efeito relaxante no sistema digestivo. Diz-se que beber um copo de leite com algumas folhas de hortelã ajuda aliviar as dores abdominais.
2. Melhora o sono
Costuma-se dizer que beber chá de ervas antes de dormir é muito relaxante para a mente e para os nervos.
Não há pesquisas que apoiem as alegações de que o chá de hortelã-pimenta pode ajudar no sono, mas, como não contém cafeína, não há problema em beber antes de dormir e pode ajudá-lo a relaxar.
4. Refresca o hálito
A hortelã-pimenta é amplamente utilizada em gomas de mascar, balas e creme dental para refrescar o hálito e, graças às suas propriedades antibacterianas naturais, pode ajudar a prevenir o mau hálito.
Além disso, o óleo essencial de hortelã-pimenta é rico em mentol e mentona, com propriedades antibacterianas, anti-inflamatórias e antissépticas, que ajudam a eliminar as bactérias que causam o mau hálito e mantêm o hálito fresco.
5. Combate o resfriado
Embora beber chá de hortelã-pimenta não acabe com o resfriado, o cheiro de mentol da hortelã junto com o vapor do chá pode ajudar a melhorar o fluxo de ar nasal se você tiver o nariz entupido.
No entanto, a hortelã possui ácido ascórbico, mentol e tinol em sua composição, o que promove ação expectorante e descongestionante.
Benefícios do limão para a saúde
Muitos restaurantes servem rotineiramente, e algumas pessoas começam o dia com água com limão em vez de café ou chá . Não há dúvida de que os limões são ótimos para adicionar sabor cítrico a alimentos e bebidas, mas há algum benefício em adicionar suco de limão à sua água?
Muitas das evidências que apoiam os benefícios para a saúde da água com limão são anedóticas.
Enquanto os limões contêm nutrientes, como vitamina C e antioxidantes, o valor nutricional de um copo de água com limão depende da quantidade de suco de limão que ele contém. Veja os principais benefícios do consumo do limão:
1. Promove a hidratação
Certificando-se de que você está bebendo água suficiente todos os dias é crucial para a saúde geral – mas nem todo mundo gosta do sabor da água pura. Usar suco de limão para dar sabor à água pode ajudá-lo a beber mais.
2. Poderosa fonte de vitamina C
Os limões são uma boa fonte de vitamina C. Trabalhando como um antioxidante, a vitamina C ajudará a impulsionar seu sistema imunológico e proteger suas células dos radicais livres.
Além disso, a vitamina C, ou ácido ascórbico, presente no limão, é comprovadamente importante na resposta imunológica do organismo.
A grande quantidade de vitaminas e minerais, como fósforo e cálcio, faz da fruta um alimento poderoso para ajudar fortalecer a imunidade.
3. Perda de peso
O limão pode ajudar a reduzir o ganho de peso. Os antioxidantes polifenóis nos limões podem reduzir a inflamação crônica que pode levar ao ganho de peso.
Além disso, pesquisas sugerem que beber água todos os dias pode ter um efeito positivo na perda de peso, suprimindo seu desejo de comer demais, acelerando seu metabolismo e ajudando a melhorar seu exercício. O simples ato de beber mais água e adicionar limão por seus benefícios à saúde é certamente uma vitória / vitória na frente da perda de peso.
4. Saúde e beleza da pele
A vitamina C pode ajudar a manter a pele macia e reduzir as rugas. Manter nossa pele macia e ensinada à medida que envelhecemos tirará anos de sua aparência. Todos nós queremos parecer mais jovens, e espremer limão em sua água ajudará sua pele a brilhar.
A Vitamina C é essencial para o cuidado da pele, atuando no combate aos sinais de envelhecimento, como rugas e linhas de expressão, promovendo uma pele rejuvenescida e saudável. Ela é uma substância poderosa que estimula a produção de colágeno, uma proteína responsável pela elasticidade e firmeza da pele do rosto.
5. Melhora a digestão
Este chá traz benefícios para acalmar o estômago e melhorar a digestão. Beber um copo de água quente com suco de limão todas as manhãs pode ajudar a acordar seu sistema digestivo e funcionar como um laxante natural.
Portanto, substituir apenas uma xícara de café por água quente e limão reduzirá sua ingestão de cafeína e ajudará a limpar seu sistema com um pequeno interruptor.
Vantagens do consumo do chá de hortelã com limão
O chá de hortelã com limão é uma bebida refrescante e uma maneira fácil de adicionar um pouco mais de vitamina C e antioxidantes à sua dieta. Adicionar um pouco de limão à sua água pode tornar a água mais atraente para beber, o que pode ajudá-lo a reduzir o consumo de bebidas esportivas e sucos açucarados.
Tomar chá de menta e limão alivia dores de cabeça, náuseas, diarréia e vômitos. Embora sejam necessárias mais pesquisas, o chá de hortelã com limão pode ajudar a melhorar a digestão e até apoiar a perda de peso.
Receita do chá de menta com limão
Ingredientes:
4 xícaras de água fervente
1 xícara de folhas de hortelã fresca, embaladas (você também pode usar 3 saquinhos de chá de hortelã se não tiver hortelã fresca)
2 colheres de sopa de agave
suco de 1 limão
Preparação:
1. Despeje a água fervente sobre as folhas de hortelã em uma jarra.
2. Deixe a água esfriar até a temperatura ambiente.
3. Adicione os ingredientes restantes e resfrie.
4. Pobre com gelo e sirva.
Chá de hortelã com limão
Ingredientes:
1 litro de água;
limão;
Folhas de menta;
Açúcar a gosto.
Modo de preparo
Ferva 1 litro de água em uma panela;
Adicione 1 colher de sopa de folhas de menta fresca;
Deixe as folhas de menta em infusão por 5 minutos;
Retire as folhas de menta da água;
Esprema o suco de 1 limão na água;
Adicione mel a gosto para adoçar;
Misture bem e sirva quente.
Afinal, a receita de chá de hortelã com limão pode parecer difícil, mas na verdade é muito simples de fazer. Portanto, basta ferver água, adicionar as folhas de menta e o suco de limão, deixar em infusão por alguns minutos e está pronto! Um chá refrescante e delicioso.
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