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Ervas que podem ajudar a produzir colágeno
As ervas que podem ajudar a produzir colágeno e combatem o envelhecimento. A passagem do tempo na pele das pessoas é iminente, mas isso não significa que não possamos atrasá-la. Na verdade, a nutrição tem muito a ver com a aparência do nosso rosto e, felizmente, a natureza nos deu vários medicamentos naturais que podemos usar para recuperar a juventude.
Ao longo dos anos, descobriu-se que as ervas têm propriedades poderosas que fazem bem ao nosso corpo. Na verdade, antes da chegada da medicina , os antigos seres humanos curavam as suas doenças e melhoravam a sua qualidade de vida com o que a terra lhes dava.
Afinal, todos sabemos que o colágeno , aquela proteína encontrada em nosso corpo, é responsável por manter a pele firme e jovem, por isso as pessoas procuram produzi-lo para retardar ao máximo o envelhecimento e ter uma tez fresca e jovem.
O que é o colágeno
O colágeno é a proteína mais abundante em nossos corpos, especialmente o colágeno tipo 1. É encontrado nos músculos, ossos, pele, vasos sanguíneos, sistema digestivo e tendões. É o que ajuda a dar força e elasticidade à nossa pele, junto com a reposição das células mortas da pele. Quando se trata de nossas articulações e tendões, em termos mais simples, é a “cola” que ajuda a manter o corpo unido.
Pele, unhas, ossos e tecido conjuntivo saudáveis precisam de colágeno para serem fortes e radiantes. A produção de colágeno diminui naturalmente à medida que envelhecemos – pelo menos para a maioria de nós – mas se nutrirmos e ingerirmos fontes de colágeno de alta qualidade, você basicamente começará a desafiar o processo clássico de envelhecimento.
Ervas que podem ajudar a produzir colágeno
Um elemento fascinante que muitas dessas ervas têm em comum são suas propriedades energéticas e químicas. As ervas que podem ajudar na produção de colágeno são naturalmente rica em sílica, cálcio e minerais e vitamina C, que basicamente auxiliam na resistência e cura dos ossos.
Pele saudável, unhas, ossos e tecido conjuntivo precisam de colágeno para serem fortes e saudáveis. Afinal, qual a importância das plantas medicinais na produção do colágeno?
Em primeiro lugar, os 28 diferentes tipos conhecidos de colágeno estão quase em todo o corpo – em nossos tendões, pele, ossos, vasos sanguíneos e até mesmo em órgãos internos como os rins e o coração – mantendo nossos tecidos unidos.
Aproximadamente 30 por cento da proteína do nosso corpo vem do colágeno. À medida que envelhecemos, começamos a perder essa proteína essencial que é responsável por grande parte do suporte estrutural de que nosso sistema esquelético, pele, articulações e ossos precisam.
Benfícios das ervas que produzem o colágeno
Como as ervas ajudama a produzir colágeno naturalmente? Um elemento fascinante que muitas dessas ervas têm em comum são suas propriedades energéticas e químicas. O tipo de ervas reparadoras de ossos são naturalmente ricos em sílica, cálcio e minerais, que auxiliam na resistência e cicatrização dos ossos.
As ervas que ajudam nosso corpo a produzir mais colágeno por meio das propriedades químicas e energéticas exclusivas das plantas, enquanto a maioria dos suplementos que aumentam o colágeno são feitos apenas de colágeno. Parece mágico demais para ser real?
Aqui falamos sobre algumas ervas que podem ajudá-lo a produzir colágeno naturalmente:
Cavalinha
A cavalinha é um das ervas que podem ajudar a produzir colágeno naturalmente. Afinal, a cavalinha não é apenas uma das ervas mais antigas usadas em remédios antigos; é também uma das plantas mais antigas que existem no planeta.
A cavalinha é conhecida como “consertadora de ossos” e tem sido usada em práticas de cura por milênios. É notavelmente rico em sílica, bem como em muitos outros minerais que apóiam seu uso como uma erva para fortalecer os ossos e aumentar a produção de colágeno.
A cavalinha traz tantos benefícios para a pele que você notará assim que começar a usar produtos que a contenham. As propriedades que acabamos de discutir são a base do motivo pelo qual é um ingrediente tão benéfico para a pele.
Além disso, por ser antimicrobiano e antibacteriano, oferece uma experiência de limpeza superior para a pele. Usar um limpador com cavalinha também desobstruirá naturalmente os poros. Você sentirá que seus poros parecem menores no processo, o que é um grande benefício para quem tem pele oleosa e poros dilatados.
Aveia
Além de eliminar as impurezas da pele, graças a suas propriedades medicinais, o seu consumo ajuda reduzir o risco de doenças na pele.
A aveia é boa para a pele? Sim. A aveia é rica em nutrientes amigos da pele, incluindo aminoácidos , antioxidantes e ácidos graxos. Essas propriedades tornam a farinha de aveia um alimento saudável e um ingrediente altamente útil em formulações tópicas para cuidados com a pele. Continue lendo para descobrir dois benefícios notáveis da farinha de aveia para a pele.
Urtiga
A urtiga é uma das ervas tradicionais mais antigas para o cuidado pessoal. Valorizada mundialmente por suas propriedades anti-sépticas e restauradoras, a urtiga é um ingrediente popular em produtos como xampu e sabonete.
É também um tônico tradicionalmente usado para rejuvenescer quase todos os principais sistemas do corpo. Além disso, a urtiga contém uma grande quantidade de cálcio , sílica , magnésio , potássio e enxofre.
Você provavelmente ficará surpreso em conhecer os poderosas vantagens do chá de urtiga! Além de ser um fiel aliado da pele, o chá de urtiga também tem vários benefícios para a saúde.
Mangostão
Mangostão pertence à famía das ervas que podem ajudar a produzir colágeno. Como o colágeno mantém o tecido conjuntivo e a pele firmes, flexíveis e resilientes, as culturas antigas se referiam a plantas como o mangostão , que aumentam o colágeno naturalmente.
Essas ervas continham colágeno ou nutrientes que aumentavam a produção natural de colágeno. Um excelente exemplo de uma dessas plantas altamente valorizadas é a casca de mangostão.
A vitamina C do mangostão estimula os aminoácidosnas células de colágeno, adicionando hidrogênio e oxigênio aos compostos celulares para resultar na produção significativa de colágeno. Como o corpo não produz sua própria vitamina C, é essencial obter um suprimento dessa vitamina de alimentos ricos em antioxidantes.
Gynostemma: Antioxidante de colágeno antigo
Junto com seus traços adstringentes, gynostemma tem propriedades demulcentes que aumentam a produção de colágeno. Além disso, entre todas as antigas ervas chinesas, a gynostemma tem uma reputação reverenciada como uma erva divina ou da imortalidade. De acordo com a medicina tradicional chinesa, as pessoas que usavam gynostemma regularmente viviam mais e mais ativamente.
Gynostemma. Uma das melhores ervas que podem ajudar a produzir colágeno. Um estudo descobriu que o uso de produtos com glutationa pode induzir a produção de colágeno e pode ter efeitos anti-envelhecimento e anti-rugas na pele.
Por exemplo, uma amostra de ginostemma contém quase três vezes mais saponinas do que uma amostra de ginseng. Também conhecidas como gipenosídeos, essas saponinas são compostos químicos que podem ter um efeito antiinflamatório nos órgãos.
Benefícios das ervas que ajudam a produzir colágeno
Ajuda fortalecer os ossos
O colágeno é o principal componente dos seus ossos e ajuda a mantê-los fortes. Portanto, suplementar colágeno pode ajudar em problemas de saúde relacionados aos ossos e fortalecer seu esqueleto.
Assim como sua pele, a perda de colágeno também afeta seus ossos. Conforme você envelhece, ter menos colágeno pode enfraquecer os ossos e levar a uma menor densidade mineral óssea (DMO) – uma medida relacionada ao número de minerais em seus ossos. A baixa DMO é frequentemente associada a condições ósseas como osteoporose , que aumentam o risco de fraturas ósseas.
Rejuvenesce a pele
À medida que envelhecemos, começamos a perder colágeno e fica mais difícil para o corpo produzir mais.
Mecanismos moleculares do envelhecimento dérmico e abordagens antienvelhecimento. Para sua pele, isso se traduz em pele seca, flácida e no aparecimento de rugas.
Melhora a massa muscular
Sua massa muscular e força também podem diminuir com a idade, o que é clinicamente conhecido como sarcopenia. Combinar suplementos de colágeno com exercícios pode ajudar as pessoas a recuperar a massa muscular relacionada ao envelhecimento. Os pesquisadores também teorizam que os suplementos de colágeno podem dar suporte a proteínas musculares, como a creatina, que estimulam o crescimento muscular após o exercício. Isso pode ajudar pessoas de qualquer idade a melhorar sua massa muscular.
Ajuda promover a saúde do coração e do intestino
Algumas evidências sugerem que suplementos de peptídeos de colágeno podem diminuir o risco de doença cardiovascular (DCV). No entanto, a pesquisa é limitada.
Uma revisão publicada em 2023 descobriu que os suplementos de peptídeos universitários ajudaram a reduzir o colesterol LDL (“ruim”) e a pressão arterial sistólica, ambos os quais afetam o risco de DCV.
Existem muitos benefícios em tomar colágeno em pó e apenas uma desvantagem – o sabor, e é por isso que prefiro disfarçar meu pó de colágeno em farinha de aveia , onde sua consistência pegajosa não pode ser detectada.
Você pode misturar pó de colágeno com farinha de aveia? Sim, pó de colágeno e farinha de aveia são uma ótima combinação. Juntos, eles podem melhorar a saúde das articulações , da pele , do coração e do aparelho digestivo . Além disso, a farinha de aveia ajudará a fornecer energia para seus treinos. Os benefícios do colágeno e da farinha de aveia tornam essa combinação adequada para quase todos.
Benefícios das ervas medicinais que produzem o colágeno e os flvonóides
As antocianinas são ervas medicinais preventivas que também produzem o colágeno. Afinal, as antocianinas são um tipo importante de flavonóide que desempenha um papel na supressão da inflamação e na prevenção dos danos dos radicais livres ao colágeno. As antocianinas dão aos alimentos sua cor vermelha, roxa, cinza ou preta. As fontes alimentares deste flavonóide incluem cranberries, mirtilos, amoras, uvas, tomates, açaí, cebola roxa, beterraba e feijão.
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