Quais as vantagens incríveis que pode obter através do consumo do abacaxi? O abacaxi possui propriedades medicinais de nutrientes que beneficia a saúde. Até porque, o suco de abacaxi é uma bebida tropical feita de abacaxi, uma fruta cheia de nutrientes, o consumo do suco de abacaxi pode trazer benefícios incríveis para a saúde.
Tradicionalmente, o abacaxi e seu suco têm sido usados para remediar várias condições de saúde, incluindo inflamações e problemas digestivos.
Além disso, eles também têm sido usados por suas propriedades de reforço imunológico e sua capacidade de reduzir o tempo de cicatrização. O suco de abacaxi contém vestígios de cálcio, ferro, fósforo, zinco, vitamina K, riboflavina, niacina e ácido pantotênico.
Além disso, o abacaxi é rico em nutrientes adicionais, como antioxidantes, que ajudam o corpo a manter a saúde. Os antioxidantes funcionam neutralizando os radicais livres instáveis que podem se acumular e causar estresse oxidativo, o que pode causar danos às células e aumentar o risco de desenvolver doenças, incluindo diabetes, doenças cardíacas e câncer.
Você pode obter benefícios incríveis ao fazer o consumo do suco de abacaxi. Afinal, o consumo do suco de abacaxi pode trazer uma série de benefícios incríveis para a sua saúde. Você pode optar por comer a fruta, ou beber o suco para aproveitar os seus incríveis benefícios.
Assim, entre os benefícios do consumo do abacaxi para a saúde incluem reforço imunológico e combate à inflamação, ajuda a desintoxicar o corpo e a mente, incrivelmente ótimo para a visão, regula a pressão sanguínea , protege contra o câncer, fortalece as gengivas, promove uma digestão saudável , trata a colite ulcerosa, bom para pacientes artríticos, reduz as cólicas menstruais , mantém a pele saudável , cura asma, tosse e sinusite, fortalece os ossos e previne os sinais de envelhecimento.
Nativo da América do Sul, o abacaxi agora é cultivado em climas quentes em todo o mundo. A maior parte da oferta mundial é cultivada na Tailândia.
O abacaxi é rico em vitaminas e minerais. É também a única fonte dietética importante de bromelaína, uma enzima que tem sido usada há séculos para tratar uma série de doenças. A pesquisa moderna estudou os efeitos da bromelaína e apóia vários dos benefícios potenciais do abacaxi para a saúde.
Além disso, o suco de abacaxi contém uma quantidade concentrada desses nutrientes em uma única porção. Por ser naturalmente doce, a maioria dos sucos de abacaxi contém pouco ou nenhum açúcar adicionado. Até porque, o suco de abacaxi comprado em lojas geralmente contém ácido ascórbico adicionado , que é outro nome para vitamina C.
Uma porção de 1 xícara de suco de abacaxi sem açúcar contém:
Calorias: 133
Proteína: 0 gramas
Gordura: 0 gramas
Carboidratos: 32 gramas
Fibra: 1 grama
Açúcar: 25 gramas
O suco de abacaxi é uma boa fonte de:
Manganês
Vitamina C
Cobre
Vitamina B6
Tiamina (B1)
Além disso, o suco de abacaxi também é uma ótima fonte de beta-caroteno e vitamina A. Esses antioxidantes promovem uma pele saudável, curam feridas e podem reduzir o envelhecimento prematuro da pele.
Afinal, os abacaxis são naturalmente ricos nessa vitamina que aumenta o sistema imunológico , mas o ácido ascórbico adicionado ajuda a preservar o sabor e a cor do suco.
O suco de abacaxi possui uma gama de vitaminas e minerais que podem aumentar sua imunidade . É rico em vitamina C, que pode ajudar a proteger seu corpo contra o resfriado comum. Ele também contém enzimas que demonstraram ativar uma resposta saudável do sistema imunológico.
Comer ou beber suco de abacaxi, é uma forma saudável de aproveitar os excelentes benefícios que o uso do abacaxi pode oferecer. Veja a seguir, os 10 incríveis benefícios do consumo do suco de abacaxi para a sua saúde:
Portanto, por ser carregado com antioxidantes e enzima proteolítica – bromelaína, o suco de abacaxi é uma boa bebida desintoxicante. Assim, o abacaxi tem uma longa história como auxiliar digestivo, um poderoso limpador que alcaliniza o corpo e um impulsionador do metabolismo.
As vitaminas B presentes no abacaxi estimulam o funcionamento do cérebro e reduzem o estresse e a tensão. Além disso, o abacaxi contém triptofano – um aminoácido envolvido na produção de serotonina (hormônio da felicidade).
O consumo regular de suco de abacaxi significa risco reduzido de desenvolver catarata e degeneração macular. Além disso, a vitamina C e os antioxidantes presentes no abacaxi neutralizam a opacificação da lente ocular que eventualmente resulta em turvação e perda da visão. O beta-caroteno, a vitamina A, o potássio e o manganês combatem os danos celulares que levam à degeneração macular nos idosos.
Portanto, incluir o suco de abacaxi em sua dieta o seu coração agradecerá. Devido ao seu teor de potássio e bromelaína, o abacaxi evita a coagulação do sangue , alivia a tensão dos vasos sanguíneos, promove a circulação e melhora a saúde cardiovascular. Também protegerá de ataques cardíacos e derrames.
Além disso, o abacaxi também contém cobre, um mineral essencial na formação de glóbulos vermelhos (RBC). As hemácias transportam oxigênio e removem dióxido de carbono do corpo.
Uma dieta com baixo teor de sódio e potássio leva à hipertensão. Dessa forma, o potássio ajuda a equilibrar a quantidade de água em seu corpo. Além disso, é bom para a pressão arterial . E o abacaxi está entre as frutas com menor teor de sódio. Uma xícara de suco de abacaxi tem cerca de 1 mg de sódio e 195 mg de potássio. É por isso que os nutricionistas sugerem suco de abacaxi para pessoas com hipertensão.
De acordo com os odontologistas, consumir abacaxi fresco ou suco de abacaxi alguns dias antes e depois da cirurgia dentária para evitar inchaço, hematomas e inflamação. Até porque, a bromelaína e as vitaminas C e K reduzem a inflamação e ajudam na cicatrização de feridas. Os adstringentes presentes no abacaxi podem apertar os tecidos da gengiva e até mesmo corrigir afrouxamento dos dentes ou gengivas retraídas.
A bromelaína pode remover manchas e quebrar a placa. Além disso, o manganês do abacaxi promove a saúde bucal em geral.
Comer abacaxi junto com a refeição, a bromelaína pode ajudar a quebrar proteínas complexas. Isso, por sua vez, potencialmente acelera a digestão e reduz o inchaço ou a indigestão. Não é nenhum segredo que a carga de fibra dietética solúvel e insolúvel é crucial para a digestão. E o suco de abacaxi oferece uma quantidade decente de fibra necessária para uma digestão adequada. Além disso, o teor de fibras pode manter seu intestino saudável,
Algumas pesquisas também sugerem que a bromelaína pode reduzir a incidência e a intensidade da colite, distúrbio do intestino irritável (DII) em camundongos. O consumo do suco de abacaxi faz isso interferindo nas vias que produzem citocinas, as proteínas sinalizadoras que medeiam e regulam a inflamação e a imunidade. Consuma suco de abacaxi para diminuir a inflamação e o inchaço no intestino grosso e no cólon.
O consumo do suco de abacaxi também pode ser uma benção para curar a asma, com base nos resultados de um estudo feito em 82 indivíduos que sofrem de asma brônquica. Os pesquisadores descobriram que 90 dias de consumo de suco de abacaxi melhoraram significativamente o valor da Taxa de Fluxo Expiratório Máximo (PEFR) dos indivíduos. O PEFR nada mais é do que a velocidade máxima de expiração de um indivíduo.
A bromelaína também pode diluir o muco e melhorar a taxa de expectoração. Descongestionar a passagem nasal é útil para reduzir o resfriado e a tosse relacionados à sinusite.
O suco de abacaxi é rico em vitamina C e beta-caroteno. Você provavelmente está ciente de que a vitamina C não apenas aumenta a imunidade, mas também repara os tecidos, promove a síntese de colágeno, atua como antioxidante e protege a pele contra o envelhecimento prematuro.
O consumo do suco de abacaxi também pode afetar a cintura: sem gordura prejudicial à saúde, com poucas calorias e muita água, é uma bebida excelente para manter a forma. Ele também contém uma boa quantidade de fibras. Um estudo descobriu que indivíduos com deficiência de vitamina C queimam 25% menos calorias durante as sessões de ginástica. Além disso, diz-se que menos vitamina C na circulação aumenta a gordura corporal e o tamanho da cintura.
O suco de abacaxi é uma boa fonte de nutrientes, o que pode torná-lo benéfico para a saúde. Os usos do suco de abacaxi são os seguintes:
Os abacaxis são comidos frescos ou transformados em suco fresco. 1
O suco de abacaxi pode ser enlatado ou utilizado no preparo de sobremesas, geleias, sorvetes, iogurtes e balas. 1
Também é usado para amaciar carnes. 1
O suco de abacaxi é usado para fazer bolos, tortas e pudins e também é transformado em molhos ou conservas.
O suco de abacaxi contém uma enzima (bromelaína) que pode ser usada como medicamento.
O abacaxi é uma fonte alimentar valiosa e pode ser considerado seguro para consumo. 5 Ainda assim, pode ter alguns efeitos colaterais comuns como segue:
Beber grandes quantidades de suco de abacaxi pode causar dor na boca e no tubo de alimentação.
O alto teor de açúcar do suco de abacaxi pode aumentar as chances de diabetes.
A fruta verde pode ser venenosa. Além disso, pode causar irritação na garganta devido à presença de ácido na fruta.
Altos níveis de ácido cítrico podem causar dores de estômago quando consumidos com o estômago vazio.
Os ácidos do abacaxi podem causar corrosão do esmalte dos dentes e das gengivas. Também pode causar gengivite e, às vezes, cáries.
Comer demais pode afetar a pele e os lábios. 1
No entanto, contacte imediatamente o seu médico se sentir quaisquer efeitos secundários. Eles serão capazes de tratá-lo adequadamente.
Veja Também:
10 incríveis benefícios do consumo da couve
As vantagens que você pode obter através do uso da arnica são excelentes. Afinal, o… Read More
Você sabia que comer brócolis faz bem à pele? Além de ser um forte antioxidante, o… Read More
Pressão alta? Afinal, comer uvas pode ajudar. Você sabia que o consumo da uva pode… Read More
O consumo do caldo de ossos ajuda a prevenir o envelhecimento da pele, reduz a… Read More
Comer os tipos certos de gordura também é importante para prevenir e reduzir o risco… Read More
Também conhecido como cúrcuma, o consumo do açafrão é um ótimo aliado para aumentar a… Read More