10 incríveis benefícios do consumo do abacaxi

Quais as vantagens incríveis que pode obter através do consumo do abacaxi? O abacaxi possui propriedades medicinais de nutrientes que beneficia a saúde. Até porque, o suco de abacaxi é uma bebida tropical feita de abacaxi, uma fruta cheia de nutrientes, o consumo do suco de abacaxi pode trazer benefícios incríveis para a saúde.

Tradicionalmente, o abacaxi e seu suco têm sido usados ​​para remediar várias condições de saúde, incluindo inflamações e problemas digestivos.

Além disso, eles também têm sido usados ​​por suas propriedades de reforço imunológico e sua capacidade de reduzir o tempo de cicatrização. O suco de abacaxi contém vestígios de cálcio, ferro, fósforo, zinco, vitamina K, riboflavina, niacina e ácido pantotênico.

Além disso, o abacaxi é rico em nutrientes adicionais, como antioxidantes, que ajudam o corpo a manter a saúde. Os antioxidantes funcionam neutralizando os radicais livres instáveis ​​que podem se acumular e causar estresse oxidativo, o que pode causar danos às células e aumentar o risco de desenvolver doenças, incluindo diabetes, doenças cardíacas e câncer.

10 incríveis benefícios do consumo do abacaxi

Você pode obter benefícios incríveis ao fazer o consumo do suco de abacaxi. Afinal, o consumo do suco de abacaxi pode trazer uma série de benefícios incríveis para a sua saúde. Você pode optar por comer a fruta, ou beber o suco para aproveitar os seus incríveis benefícios.

Assim, entre os benefícios do consumo do abacaxi para a saúde incluem reforço imunológico e combate à inflamação, ajuda a desintoxicar o corpo e a mente, incrivelmente ótimo para a visão, regula a pressão sanguínea , protege contra o câncer, fortalece as gengivas, promove uma digestão saudável , trata a colite ulcerosa, bom para pacientes artríticos, reduz as cólicas menstruais , mantém a pele saudável , cura asma, tosse e sinusite, fortalece os ossos e previne os sinais de envelhecimento.

O que é o suco de abacaxi?

Nativo da América do Sul, o abacaxi agora é cultivado em climas quentes em todo o mundo. A maior parte da oferta mundial é cultivada na Tailândia.

O abacaxi é rico em vitaminas e minerais. É também a única fonte dietética importante de bromelaína, uma enzima que tem sido usada há séculos para tratar uma série de doenças. A pesquisa moderna estudou os efeitos da bromelaína e apóia vários dos benefícios potenciais do abacaxi para a saúde.

Além disso, o suco de abacaxi contém uma quantidade concentrada desses nutrientes em uma única porção. Por ser naturalmente doce, a maioria dos sucos de abacaxi contém pouco ou nenhum açúcar adicionado. Até porque, o suco de abacaxi comprado em lojas geralmente contém ácido ascórbico adicionado , que é outro nome para vitamina C.

Informação nutricional do suco de abacaxi

Uma porção de 1 xícara de suco de abacaxi sem açúcar contém:

Calorias: 133
Proteína: 0 gramas
Gordura: 0 gramas
Carboidratos: 32 gramas
Fibra: 1 grama
Açúcar: 25 gramas
O suco de abacaxi é uma boa fonte de:

Manganês
Vitamina C
Cobre
Vitamina B6
Tiamina (B1)
Além disso, o suco de abacaxi também é uma ótima fonte de beta-caroteno e vitamina A. Esses antioxidantes promovem uma pele saudável, curam feridas e podem reduzir o envelhecimento prematuro da pele.

Afinal, os abacaxis são naturalmente ricos nessa vitamina que aumenta o sistema imunológico , mas o ácido ascórbico adicionado ajuda a preservar o sabor e a cor do suco.

Benefícios para a saúde do suco de abacaxi

O suco de abacaxi possui uma gama de vitaminas e minerais que podem aumentar sua imunidade . É rico em vitamina C, que pode ajudar a proteger seu corpo contra o resfriado comum. Ele também contém enzimas que demonstraram ativar uma resposta saudável do sistema imunológico.

Comer ou beber suco de abacaxi, é uma forma saudável de aproveitar os excelentes benefícios que o uso do abacaxi pode oferecer. Veja a seguir, os 10 incríveis benefícios do consumo do suco de abacaxi para a sua saúde:

1. Beber suco de abacaxi ajuda a desintoxicar o corpo e a mente

Portanto, por ser carregado com antioxidantes e enzima proteolítica – bromelaína, o suco de abacaxi é uma boa bebida desintoxicante. Assim, o abacaxi tem uma longa história como auxiliar digestivo, um poderoso limpador que alcaliniza o corpo e um impulsionador do metabolismo.

As vitaminas B presentes no abacaxi estimulam o funcionamento do cérebro e reduzem o estresse e a tensão. Além disso, o abacaxi contém triptofano – um aminoácido envolvido na produção de serotonina (hormônio da felicidade).

2. O consumo do suco de abacaxi é ótimo para a visão

O consumo regular de suco de abacaxi significa risco reduzido de desenvolver catarata e degeneração macular. Além disso, a vitamina C e os antioxidantes presentes no abacaxi neutralizam a opacificação da lente ocular que eventualmente resulta em turvação e perda da visão. O beta-caroteno, a vitamina A, o potássio e o manganês combatem os danos celulares que levam à degeneração macular nos idosos.

3. O suco de abacaxi é saudável para o coração

Portanto, incluir o suco de abacaxi em sua dieta o seu coração agradecerá. Devido ao seu teor de potássio e bromelaína, o abacaxi evita a coagulação do sangue , alivia a tensão dos vasos sanguíneos, promove a circulação e melhora a saúde cardiovascular. Também protegerá de ataques cardíacos e derrames.

Além disso, o abacaxi também contém cobre, um mineral essencial na formação de glóbulos vermelhos (RBC). As hemácias transportam oxigênio e removem dióxido de carbono do corpo.

4. consumo do suco de abacaxi regula a pressão arterial

Uma dieta com baixo teor de sódio e potássio leva à hipertensão. Dessa forma, o potássio ajuda a equilibrar a quantidade de água em seu corpo. Além disso, é bom para a pressão arterial . E o abacaxi está entre as frutas com menor teor de sódio. Uma xícara de suco de abacaxi tem cerca de 1 mg de sódio e 195 mg de potássio. É por isso que os nutricionistas sugerem suco de abacaxi para pessoas com hipertensão.

5. Consumir abacaxi fortalece as gengivas

De acordo com os odontologistas, consumir abacaxi fresco ou suco de abacaxi alguns dias antes e depois da cirurgia dentária para evitar inchaço, hematomas e inflamação. Até porque, a bromelaína e as vitaminas C e K reduzem a inflamação e ajudam na cicatrização de feridas. Os adstringentes presentes no abacaxi podem apertar os tecidos da gengiva e até mesmo corrigir afrouxamento dos dentes ou gengivas retraídas.

A bromelaína pode remover manchas e quebrar a placa. Além disso, o manganês do abacaxi promove a saúde bucal em geral.

6. Promove uma digestão saudável

Comer abacaxi junto com a refeição, a bromelaína pode ajudar a quebrar proteínas complexas. Isso, por sua vez, potencialmente acelera a digestão e reduz o inchaço ou a indigestão. Não é nenhum segredo que a carga de fibra dietética solúvel e insolúvel é crucial para a digestão. E o suco de abacaxi oferece uma quantidade decente de fibra necessária para uma digestão adequada. Além disso, o teor de fibras pode manter seu intestino saudável,

7. Trata a colite ulcerosa

Algumas pesquisas também sugerem que a bromelaína pode reduzir a incidência e a intensidade da colite, distúrbio do intestino irritável (DII) em camundongos. O consumo do suco de abacaxi faz isso interferindo nas vias que produzem citocinas, as proteínas sinalizadoras que medeiam e regulam a inflamação e a imunidade. Consuma suco de abacaxi para diminuir a inflamação e o inchaço no intestino grosso e no cólon.

8. Cura asma, tosse e sinusite

O consumo do suco de abacaxi também pode ser uma benção para curar a asma, com base nos resultados de um estudo feito em 82 indivíduos que sofrem de asma brônquica. Os pesquisadores descobriram que 90 dias de consumo de suco de abacaxi melhoraram significativamente o valor da Taxa de Fluxo Expiratório Máximo (PEFR) dos indivíduos. O PEFR nada mais é do que a velocidade máxima de expiração de um indivíduo.

A bromelaína também pode diluir o muco e melhorar a taxa de expectoração. Descongestionar a passagem nasal é útil para reduzir o resfriado e a tosse relacionados à sinusite.

9. Consumir suco de abacaxi previne sinais de envelhecimento

O suco de abacaxi é rico em vitamina C e beta-caroteno. Você provavelmente está ciente de que a vitamina C não apenas aumenta a imunidade, mas também repara os tecidos, promove a síntese de colágeno, atua como antioxidante e protege a pele contra o envelhecimento prematuro.

10. Beber suco de abacaxi ajuda a perder peso

O consumo do suco de abacaxi também pode afetar a cintura: sem gordura prejudicial à saúde, com poucas calorias e muita água, é uma bebida excelente para manter a forma. Ele também contém uma boa quantidade de fibras. Um estudo descobriu que indivíduos com deficiência de vitamina C queimam 25% menos calorias durante as sessões de ginástica. Além disso, diz-se que menos vitamina C na circulação aumenta a gordura corporal e o tamanho da cintura.

Como usar o suco de abacaxi?

O suco de abacaxi é uma boa fonte de nutrientes, o que pode torná-lo benéfico para a saúde. Os usos do suco de abacaxi são os seguintes:

Os abacaxis são comidos frescos ou transformados em suco fresco. 1
O suco de abacaxi pode ser enlatado ou utilizado no preparo de sobremesas, geleias, sorvetes, iogurtes e balas. 1
Também é usado para amaciar carnes. 1
O suco de abacaxi é usado para fazer bolos, tortas e pudins e também é transformado em molhos ou conservas.
O suco de abacaxi contém uma enzima (bromelaína) que pode ser usada como medicamento.

Efeitos colaterais do suco de abacaxi

O abacaxi é uma fonte alimentar valiosa e pode ser considerado seguro para consumo. 5 Ainda assim, pode ter alguns efeitos colaterais comuns como segue:

Beber grandes quantidades de suco de abacaxi pode causar dor na boca e no tubo de alimentação.
O alto teor de açúcar do suco de abacaxi pode aumentar as chances de diabetes.
A fruta verde pode ser venenosa. Além disso, pode causar irritação na garganta devido à presença de ácido na fruta.
Altos níveis de ácido cítrico podem causar dores de estômago quando consumidos com o estômago vazio.
Os ácidos do abacaxi podem causar corrosão do esmalte dos dentes e das gengivas. Também pode causar gengivite e, às vezes, cáries.
Comer demais pode afetar a pele e os lábios. 1
No entanto, contacte imediatamente o seu médico se sentir quaisquer efeitos secundários. Eles serão capazes de tratá-lo adequadamente.

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