18 incríveis benefícios do louro com limão

Você conhece as vantagens incríveis que pode obter atrvés do uso do louro e limão? Afinal, eles estão repletos de nutrientes que beneficia a saúde. Até porque, o uso do louro com limão pode trazer benefícios incríveis para a sua saúde. Muitas pessoas já beberam chá de louro com limão. que, além de seus usos mais comuns na cozinha, contaremos os incríveis benefícios de uso do louro com limão.

Dois ingredientes poderosos. que oferecer uma série de benefícios para a saúde. Por isoo, o uso do louro com limão, pode trazer benefícios impressionates para a saúde.

O loureiro ou louro nobre ( Laurus nobilis ) é um arbusto muito comum nas zonas mediterrânicas que pode facilmente atingir os 10 metros de altura.

O louro é uma especiaria medicinal que, embora seja conhecida pelo seu uso na gastronomia para dar sabor aos alimentos, também está culturalmente associada à sua contribuição para o objetivo de perder peso, graças às suas propriedades.

Pela sua disponibilidade e pelas suas propriedades, o limão é um alimento de grande ajuda para gozar de boa saúde.

Por outro lado, o limão se destaca principalmente pelo alto teor de vitamina C, vitaminas do complexo B, cálcio, ferro, magnésio, potássio e fibras. É utilizada na medicina desde a antiguidade e atualmente existem vários estudos científicos que comprovam os seus benefícios.

18 incríveis benefícios do louro com limão

Você pode obter benefícios incríveis de uso do louro com limão para a saúde. Além disso, os benefícios do louro para a saúde vão desde combater bactérias, ajudar com problemas digestivos, aliviar problemas respiratórios, parar o crescimento de células tumorais e muito mais que, com base em estudos científicos, você saberá a seguir.

Afinal, o limão é um ingrediente chave que nunca pode faltar em nossas geladeiras. Mas para além da sua utilização fresca na gastronomia, em que outros produtos do dia-a-dia está presente? É muito provável que tenhamos contato com o limão logo cedo todas as manhãs, já que muitos cremes dentais utilizam sua essência em suas fórmulas.

As folhas de louro são conhecidas por sua capacidade potencial de proteger o corpo contra o estresse oxidativo e ajudar no controle do diabetes . Além disso, eles também podem ajudar a melhorar a saúde do coração , reduzindo a inflamação, aliviando problemas respiratórios e otimizando a digestão.

Dessa forma, diferentes partes do limão (como as células do suco, as membranas, o óleo) são utilizadas como ingredientes naturais para o preparo de drinks ou até mesmo em iogurtes.

O que é o limão?

O limão é uma fruta vibrante da família das plantas com flores Rutaceae . Seu nome científico é Citrus limon e é nativa do nordeste da Índia. Esta fruta cítrica amarela brilhante possui um sabor amargo característico devido à sua riqueza em ácido cítrico. Além disso, o sabor único do limão o torna um ingrediente popular em bebidas, sobremesas e refeições. Quase todas as partes de um limão podem ser usadas na cozinha e na limpeza.

Há mais benefícios nos limões do que aparenta. Até porque, esta fruta pode combinar bem com alguns de seus pratos favoritos, mas também oferece benefícios incríveis para a saúde. Além disso, os limões são ricos em nutrientes, promovem a perda de peso e têm sido associados à prevenção de pedras nos rins e tratamento do câncer!

O que é o louro?

A folha de louro (também conhecida como louro) é um tempero comumente usado para dar sabor a sopas e pratos de carne devido ao seu sabor leve e herbal. Às vezes é vendido em lojas em pó ou como uma folha fresca, mas é mais comumente encontrado como uma folha seca e inteira. A folha de louro é adicionada durante o processo de cozimento e retirada antes de servir o prato, pois a própria folha é difícil de mastigar e digerir. Ao contrário do mito popular, a folha de louro não é venenosa.

Existem muitas espécies na família da folha de louro, mas todas compartilham um perfil de sabor e nutrição semelhante. Variedades da folha de louro podem ser cultivadas em todos os lugares, desde o Caribe até a Índia, e são encontradas nos corredores de especiarias de supermercados em todo o mundo.

18 incríveis benefícios do louro com limão para a saúde

A folha tem um sabor forte e amargo. É usado principalmente por sua fragrância do que por seu sabor. Porém, além da fragrância, a folha também possui alguns benefícios importantes. Quais são os benefícios da folha de louroeja quais são os benefícios da folha de louro:

1. O uso do louro pode ajudar no tratamento do diabetes

Estudos mostram que beber chá de folhas de louro podem ajudar pessoas com diabetes tipo 2. Além de dar sabor aos alimentos, as folhas de louro também desempenham um papel no metabolismo da glicose.

2. Consumir louro pode ajudar a reduzir o risco de câncer

Um estudo realizado em linhagens celulares de câncer humano concluiu que o uso do extrato de folha de louro mostrou resultados promissores como agente anticancerígeno. Descobriu-se que o cineol, o principal composto das folhas de louro, suprime o crescimento de linhas celulares de câncer de leucemia.

A folha de louro também foi considerada eficaz na terapia do câncer de mama. Um estudo descobriu que o uso do extrato da folha induziu a morte celular em linhas celulares de câncer de mama.

3. O cnsumo do louro ajuda na cicatrização de feridas

Em estudos com ratos, descobriu-se que o uso da folha de louro contribui para uma melhor cicatrização de feridas do que o controle. Embora não tenha se saído melhor do que Allamanda (um arbusto perene usado na medicina tradicional) em termos de cicatrização de feridas, mostrou efeitos benéficos.

4. Pode tratar problemas respiratórios

O extrato de folha de louro pode ser usado para tratar problemas respiratórios. Um estudo mostrou atividade antibacteriana dos extratos das folhas contra alguns organismos, como Staphylococcus aureus . Este extrato de folha é forte contra o Staphylococcus aureus resistente à meticilina.

5. Melhora a saúde da pele

De acordo com um estudo, o consumo do chá das folhas de louro podem atuar contra erupções cutâneas. Essas folhas também podem ajudar a prevenir rugas e aliviar o estresse da pele. No entanto, mais pesquisas são necessárias para entender os benefícios que as folhas de louro podem ter na pele humana.

6. Ajuda no tratamento da caspa

Evidências anedóticas sugerem que o uso da folha de louro pode tratar a caspa e reduzir a queda de cabelo . O óleo de folha de louro e um enxágue feito com essas folhas foram eficazes no tratamento da queda de cabelo e da caspa.

7. Combate os fungos

Pesquisadores da Universidade Federal da Paraíba, no Brasil, realizaram um estudo para demonstrar a eficácia do uso do óleo de louro como erradicador de fungos, especialmente candida, e na conclusão de seu estudo puderam demonstrar sua atividade antifúngica.

8. Reduz o colesterol

Cientistas italianos realizaram uma pesquisa para testar os benefícios do uso do louro nas refeições, e seus resultados destacam que o tratamento dietético com folhas de louro reduz o colesterol.

9. Impede o crescimento de células tumorais

Uma equipe do Departamento de Ciências Farmacêuticas da Universidade da Calábria, na Itália , estudou para verificar se os usos de óleos essenciais de algumas especiarias, incluindo o louro, poderiam ser eficazes no processo de inibição das células tumorais. Os cientistas chegaram à conclusão de que podem retardar o crescimento.

Benefícios do uso dolimão

O limão é uma fruta versátil, responsável por diversos benefícios à saúde. O uso do limão ajudam a controlar várias doenças e a preveni-las.

10. Apoia a saúde do coração

Os limões são uma boa fonte de vitamina C e antioxidantes. A pesquisa sugere que esses dois nutrientes são benéficos do uso do limão para a saúde do coração e ajudam a prevenir doenças cardíacas e derrames. No entanto, certa quantidade de fibras presentes no limão também pode diminuir significativamente alguns fatores de risco para doenças cardíacas.

Poucos estudos descobriram que consumir suco de limão pode ajudar a reduzir a pressão alta. O limão pode ser útil com a principal linha de tratamento da pressão alta. O limão contém dois compostos vegetais, como hesperidina e diosmina – conhecidos por reduzir o colesterol.

11. Ajuda a aumentar a imunidade

Todos sabemos que o uso do limão aumenta a imunidade, pois contém uma grande quantidade de vitamina C e antioxidantes . Ajuda a fortalecer o sistema imunológico contra os germes que causam o resfriado comum e a gripe. Um copo de água quente com suco de limão e uma colher grande de mel pode ajudar a aliviar a tosse e o resfriado.

12. Pode melhorar a digestão

O limão contém uma grande quantidade de fibras solúveis que ajudam a manter os movimentos intestinais regulares e também melhoram a digestão. A principal fibra presente no limão, chamada pectina, o seu conumo ajuda a melhorar a saúde intestinal, aumentando a taxa de digestão de amido e açúcar.

A medicina ayurvédica acredita que beber um copo de água com suco de limão com sua polpa pela manhã pode dar o pontapé inicial no processo de digestão. Também ajuda você a ter um sistema digestivo saudável.

13. Ajuda a controlar o peso

Beber água com limão totalmente espremido em um copo de água morna com uma colher de sopa de mel pode ser uma bebida mágica para muitos, pois essa bebida pode ajudar na perda de peso. O limão contém um composto chamado pectina.

É uma fibra que se expande após a ingestão, fazendo com que você se sinta saciado mais cedo e por mais tempo. Isso impedirá que você coma alimentos não saudáveis ​​que levarão ao ganho de peso. A pectina está presente na polpa do limão, por isso consumir o limão como um todo é essencial.

Alguns estudos descobriram que os antioxidantes presentes no limão também ajudam a controlar o peso . Embora esses estudos tenham sido estudos em animais, para descartar sua eficácia em humanos, os ensaios clínicos ainda precisam ser realizados.

14. Reduz o risco de câncer

Limão e suco de limão são uma rica fonte de vitamina C e antioxidantes que ajudam a combater doenças mortais como o câncer. Estudos em animais sugerem que os compostos presentes no limão-limoneno e naringenina têm propriedades anticancerígenas. No entanto, estudos em humanos são necessários para observar esses efeitos.

15. Benéfico para a pele

Os limões contêm altas concentrações de vitamina C, necessária para gerar colágeno. O colágeno dá à nossa pele uma aparência rechonchuda e jovem. Ajuda a reduzir as linhas finas do rosto e a clarear a pele.

O limão é uma fruta pequena, mas cheia de energia, com todos os nutrientes. Consumir suco de limão como parte de uma dieta variada pode tornar a dieta de uma pessoa mais nutritiva e saudável.

16. Pode manter a hipertensão sob controle

De acordo com um estudo publicado no Journal of Nutrition and Metabolism, a ingestão diária de limão junto com 30 a 60 minutos de caminhada rápida pode manter a pressão alta sob controle. Aqueles que consumiram limões mostraram sinais reduzidos de hipertensão em oposição aos que não consumiram.

17. Prevenção de cálculos renais

Altos níveis de ácido cítrico presentes na fruta fresca, bem como no concentrado de suco de limão, podem aumentar em duas vezes os níveis de citrato urinário sem alterar o volume urinário total. Estudos revelaram que beber limonada ou concentrado de suco de limão podem prevenir pedras nos rins, formando citrato urinário, que atua como um método preventivo para o desenvolvimento de cristais.

18. Benéfico para infecção de garganta

Os pacientes são frequentemente aconselhados a consumir pastilhas de limão para tosse quando sofrem de uma infecção na garganta. Isso ocorre porque os limões são naturalmente dotados de propriedades antibacterianas que diminuem os efeitos bacterianos e trazem alívio.

Como preparar o chá de louro com limão

Agora, o que você acha de preparar esta bebida de louro com limão em casa para nos encher de seus incríveis benefícios e saborear este chá de louro com limão para começar nossas manhãs sabendo que adicionamos nutrientes ao nosso corpo desde a primeira hora do dia?

Ingredientes:

6 xícaras de água
1/4 xícara de chá preto (Darjeeling) solto
4 folhas de louro turcas orgânicas McCormick Gourmet™
Descasque de 1 limão

Coloque água, folhas de chá, folhas de louro e casca de limão em um recipiente grande ou jarro. Mexer. Cubra com tampa ou filme plástico. Deixe repousar no sol por 3 a 5 horas.

Coe o chá, descartando as folhas de chá, louro e casca de limão. Sirva o chá com gelo ou leve à geladeira até esfriar. Adoce com Simply Syrup, se desejar.

Efeitos colaterais do chá de folha de louro com limão

Existem muitos benefícios do uso deste chá de louro com limão, mas também existem alguns efeitos colaterais em potencial, como complicações na gravidez, diabetes ou sistema nervoso.

Diabetes – Os efeitos que este chá pode ter nos níveis de açúcar no sangue são bem conhecidos, mas este efeito também pode ser difícil de prever, pelo que os doentes diabéticos devem beber este chá com precaução.
Sistema nervoso – A natureza relaxante deste chá no sistema nervoso pode torná-lo perigoso se você tiver problemas com o sistema nervoso central ou estiver planejando se submeter a procedimentos cirúrgicos que podem incluir anestesia.
Gravidez – Mulheres grávidas e lactantes não são recomendadas para beber este chá, devido aos seus ingredientes potentes e efeitos potenciais.

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