7 incríveis benefícios do chá de lavanda

Você conhece as vantagens impressionantes de beber chá de lavanda? Afinal, o chá de lavanda não só é deliciosamente livre de cafeína, mas também vem com poderosas propriedades para a saúde. Vamos dar uma olhada nos benefícios incríveis do chá de lavanda e o que o seu consumo pode trazer.

A infusão de lavanda também é usada para combater a insônia. Além disso, o seu poder sedativo ajuda a adormecer, pelo que beber um copo desta infusão antes de se deitar pode ajudá-lo a dormir melhor.

As propriedades da lavanda podem ajudá-lo a melhorar sua digestão e controlar problemas intestinais devido a nervos ou estresse. Além disso, a lavanda pode prevenir problemas gastrointestinais, como cólicas, inflamações intestinais e flatulência.

A lavanda é uma planta há muito conhecida por curar distúrbios nervosos, usada como agente calmante em aromas e perfumes, mas por trás dessa bela criação da natureza há muito mais .

Beber chá de lavanda antes de dormir pode ajudá-lo a ter um sono mais reparador. De acordo com vários estudos científicos, o chá de lavanda ajuda a acalmar a função cerebral, desencadeando reações químicas no sistema nervoso.

Os potenciais benefícios do chá de lavanda neste artigo, inclem:
1. Chá de lavanda para dormir melhor;
2. Reduz a inflamação;
3. Fortalece a saúde imunológica;
4. Desintoxica o corpo;
5. Apoia a saúde digestiva;
6. Pode ajudar com ansiedade e estresse;
7. Chá de lavanda para dores de cabeça.

O chá de lavanda aumenta a produção de dopamina e reduz o hormônio do estresse conhecido como cortisol. Um desses estudos descobriu que a lavanda aumenta a porcentagem de sono profundo de ondas lentas, que é considerada a fase restauradora do sono.

7 incríveis benefícios do chá de lavanda

Os potenciais benefícios do chá de lavanda, devem-se especialmente a seus incríveis compostos sedativos e calmantes. A mãe natureza pode ser um armário de remédios mágico recheado de coisas boas e o chá de lavanda certamente faz parte dessa mistura.

Este deleite floral perfumado não apenas proporcionará um efeito profundamente calmante e ajudará você a deixar as noites sem dormir para trás, mas também ajudará sua pele a cicatrizar, reduzir a inflamação e a dor e até mesmo manter seu sistema imunológico sob controle.

Delicioso, sonhador e com uma abundância de benefícios para a saúde, vamos dar uma olhada em exatamente o que o chá de lavanda pode fazer por você…

O que é chá de lavanda?

O chá de lavanda pode se referir a qualquer chá que contenha lavanda. A lavanda é um ingrediente popular em misturas de chá de ervas, mas também pode ser adicionada ao chá com cafeína para uma nota floral calmante. Existem 47 espécies diferentes de lavanda, a maioria nativa da Europa e da Ásia, mas que agora são cultivadas em todo o mundo.

Propriedades do chá de lavanda

Pessoas como Dioscórides, Plínio, o Velho e, de fato, o último monarca Tudor da Inglaterra e Irlanda, todos viram o potencial dos benefícios do Chá de Lavanda.

Mas quanto disso se mantém nos dias de hoje? Surpreendentemente, bastante. A principal razão são as propriedades do Chá de Lavanda, especificamente sua riqueza em vitaminas, minerais e antioxidantes. Isso inclui, mas não está limitado a, Vitamina A e C, Cálcio, Magnésio e Ferro.

Esses compostos químicos combinados podem fazer muito para sustentar sua vida de maneiras pequenas, mas significativas. Talvez o mais notável seja o fato de combaterem os radicais livres no corpo, produto da oxidação humana natural, embora muitas vezes prejudicial.

Ao fazer isso, o Chá de Lavanda reduz o risco de desenvolver uma infinidade de condições crônicas. E isso é apenas o começo.

Benefícios para a saúde do chá de lavanda

Você pode obter benefícios incríveis ao consumir o chá de lavanda. Entre os benefícios de saúde mais conhecido do chá de lavanda é sua capacidade de induzir a calma. Os efeitos relaxantes do chá de lavanda podem ajudar a melhorar o sono e podem ser usados ​​para tratar distúrbios do sono.

De acordo com institutos nacionais de saúde nos EUA, incluindo o CDC, cerca de 70 milhões de pessoas sofrem de algum tipo de distúrbio do sono. A falta de sono tem sido correlacionada com uma série de outros problemas de saúde. Veja a seguir, os 7 incríveis benefícios do chá de lavanda:

1. Chá de lavanda para dormir melhor

Desestresse e durma tranquilo, enrolando-se antes de dormir com uma xícara de chá calmante de lavanda. Uma xícara fumegante de lavanda é usada há muito tempo para tratar distúrbios do sono, pois a erva aromática ajuda a acalmar a função cerebral, desencadeando uma resposta em seu sistema nervoso.

Um estudo mostrou que novas mães no pós-parto tiveram melhor qualidade de sono ao inalar a fragrância de lavanda 4 dias por semana durante 8 semanas. Embora existam muitos chás antiestresse para combater a ansiedade , acredita-se que a lavanda seja um dos melhores.

2. Reduz a inflamação

O chá de lavanda possui propriedades anti-inflamatórias que podem reduzir a inflamação e prevenir uma série de doenças graves. Reduzir a inflamação pode prevenir ataques cardíacos, reduzindo o risco de coágulos sanguíneos causados ​​por artérias inflamadas. O chá de lavanda também pode ajudar a aliviar a dor, reduzindo a inflamação dos músculos e articulações. O aroma calmante de lavanda também pode minimizar os espasmos musculares.

3. Fortalece a saúde imunológica

O chá de lavanda contém grandes quantidades de antioxidantes e compostos antibacterianos que podem ajudar a prevenir o resfriado comum e a gripe. De acordo com a Natural Food Series, o chá de lavanda contém vitamina C, cálcio e magnésio. Esses nutrientes apoiam a saúde imunológica e tornam mais fácil para o corpo humano combater infecções bacterianas, fúngicas e virais.

4. Desintoxica o corpo

Quando você bebe chá de lavanda, os antioxidantes trabalham para eliminar toxinas que podem causar efeitos colaterais prejudiciais. Esses antioxidantes trabalham para eliminar os radicais livres causados ​​pela poluição, consumo excessivo de álcool e fumo.

Os radicais livres causam estragos nas células humanas e fazem com que elas sofram mutações ou se degradem por meio de um processo conhecido como estresse oxidativo. Os radicais livres têm sido associados a um risco aumentado de certos tipos de câncer e podem acelerar o processo de envelhecimento.

5. Apoia a saúde digestiva

O chá de lavanda pode ajudar a aliviar problemas digestivos, desde diarreia a náuseas e cólicas estomacais. As propriedades anti-inflamatórias da lavanda ajudam a acalmar os músculos do estômago irritados, eliminando a dor de estômago. Esses mesmos efeitos antiespasmódicos podem ajudar a aliviar indigestão, gases e inchaço.

O aroma de lavanda também é poderoso para agilizar os processos digestivos. A fragrância da lavanda estimula a produção de bile, que ajuda o corpo a quebrar os alimentos com mais eficiência. O aroma calmante da lavanda também pode tratar a náusea ao desencadear reações químicas no cérebro.

6. Pode ajudar com ansiedade e estresse

A ansiedade é uma condição comum mais bem reconhecida como um sentimento frequentemente incessante de preocupação, medo ou nervosismo. Muitos sabem muito bem que pode surgir a qualquer momento, em qualquer lugar, inclusive antes ou mesmo durante a hora de dormir.

É, talvez sem surpresa, um desses fatores que pode causar insônia. Agora, porém, vamos investigar se o chá de lavanda ajuda com a ansiedade.

7. Chá de lavanda para dores de cabeça

A dor de cabeça é uma condição comum caracterizada como dor na cabeça e no rosto. Dependendo de sua gravidade, pode ser latejante, constante, agudo ou opaco.

A medicação de venda livre tende a ajudar quando você está com dor de cabeça. No entanto, o chá de lavanda para dores de cabeça também é uma excelente escolha – embora por razões um tanto obscuras.

De acordo com uma pesquisa da Associação de Ansiedade e Depressão da América, dores de cabeça e ansiedade muitas vezes podem estar interligadas. Se, em outras palavras, você vive com transtorno de ansiedade geral (TAG) ou transtorno do pânico, também é mais provável que tenha dores de cabeça.

Isso ocorre porque, quando você está ansioso, seus músculos ficam tensos, resultando em dores de cabeça relacionadas ao estresse.

Como preparar o chá de lavanda

O chá de lavanda pode ser feito com saquinhos de chá ou flores soltas. Os botões de flores podem ser frescos do seu jardim ou secos para aumentar a vida útil.

Sempre recomendamos o uso de misturas de chá a granel em vez de saquinhos de chá. Os chás a granel oferecem um sabor mais fresco e tendem a conter flores e botões de melhor qualidade do que as variedades de saquinhos de chá.

Há algumas coisas a serem lembradas ao preparar o chá de lavanda usando flores do seu jardim. É melhor cultivá-los usando métodos orgânicos para evitar a contaminação com produtos químicos e fertilizantes agressivos.

Esses produtos químicos podem entrar no seu chá e causar efeitos colaterais negativos. Também é uma boa ideia cultivar flores de lavanda longe das estradas principais e de outros potenciais contaminantes ambientais.

Receita básica de chá de lavanda:

Ingredientes:
8 onças de nascente ou água filtrada
2 colheres de sopa de botões de lavanda frescos ou flores secas de lavanda
Pinça de chá ou infusor
Instruções:
1. Leve a água para ferver em uma panela grande.

1. Coloque as flores frescas de lavanda em uma cesta de infusor de chá ou pinça de chá e coloque em uma xícara de chá.
2. Despeje a água fervente no copo.
3. Mergulhe as flores de lavanda na água quente por 8 a 10 minutos. Quanto mais tempo você íngreme, mais forte o sabor se tornará.
4. Retire o infusor de chá ou coe as flores soltas usando um coador de malha fina.
5. Saboreie como está ou adicione aromatizantes como mel, açúcar ou limão.

Vantagens do consmir o chá de lavanda

Beber chá de lavanda é uma ótima maneira de induzir o relaxamento e descontrair após um dia difícil. É embalado com compostos saudáveis ​​que podem impulsionar seu sistema imunológico e aliviar a dor, reduzindo a inflamação.

Beba chá de lavanda de flores em seu próprio jardim ou opte por lotes pré-secos de seu vendedor de chá favorito. Seja qual for a sua escolha, com certeza você vai adorar o delicado sabor floral e o aroma calmante deste chá de ervas.

Possíveis efeitos colaterais do chá de lavanda

A lavanda é considerada geralmente segura e livre de efeitos colaterais, mas, como acontece com todas as coisas selvagens, existem algumas pessoas que podem ser suscetíveis aos efeitos deste chá.

A lavanda pode ter efeitos hormonais em meninos pré-adolescentes e mulheres grávidas.

Pessoas alérgicas a flores de lavanda também devem evitar o chá de lavanda, pois podem sofrer efeitos colaterais como erupção cutânea, irritação na garganta e problemas respiratórios.

Vejja Também:

18 benefícios de uso do louro com limão