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Chá de sálvia-15 benefícios e efeitos colaterais
Você sabia que pode obter vantagens incríveis através do do uso do chá de sálvia? A sálvia possui poderosos nutrientes, minerais e antioxidantes que trabalham juntos e o uso do chá de sálvia pode fornecer benefícios incríveis à saúde.
Todos nós já ouvimos muito sobre os muitos benefícios do uso do chá de sálvia para a saúde. Portanto, podemos desfrutar de um chá de ervas para nos ajudar a relaxar durante um dia estressante ou para ajudar a acalmar uma dor de estômago. No entanto, alguns chás têm propriedades mais saudáveis do que outros.
Beber chá de chá de sálvia pode trazer benefícios fantásticos, mesmo não sendo um dos tipos mais comuns de chá de ervas, mas vale a pena introduzi-lo em seus rituais diários. Afinal, beber chá de sálvia pode ajudar em tudo, desde a menopausa até a perda de peso.
Além disso, para obter os incríveis benefícios de uso da sálvia, uma boa dica é beber 1 xícara de chá de sálvia duas vezes ao dia pode aumentar significativamente as defesas através dos antioxidantes. Além de reduzir o colesterol LDL “ruim”.
O que é o chá de sálvia?
O chá de sálvia é uma bebida feita a partir da infusão de água quente com sálvia , uma popular erva aromática também conhecida como sálvia comum ou sálvia de jardim. Membro da família das mentas, a sálvia é nativa da região do Mediterrâneo e da Ásia Menor.
Suas folhas têm uma longa história de uso medicinal. Assim, as pessoas hoje ainda bebem chá de sálvia para ajudar em coisas como saúde bucal e função cerebral, entre outros possíveis benefícios.
Incríveis benefícios do uso da sálvia
Os potenciais benefícios do uso do chá de sálvia devem-se especialmente, a seus incríveis compostos nutricionais. Até porque, o chá de sálvia é rico em nutrientes como vitamina K, zinco, magnésio, cobre e ferro, além de ser fonte de flavonoides e óleos voláteis. Sem surpresa, isso significa que possui propriedades saudáveis que, quando consumidas diariamente, podem lhe dar um grande impulso.
Você pode usar sálvia regularmente em pratos culinários, mas também pode prepará-la em um chá delicioso e saudável. O chá de sálvia oferece um aroma envolvente que atrai seus sentidos e estimula o paladar. Afinal, beber este chá saboroso não é apenas uma experiência deliciosa, mas também é bom para você.
O chá de sálvia tem sido usado para aumentar a perda de peso e aliviar problemas digestivos. O chá possui propriedades calmantes que o tornam uma bebida deliciosa para se aconchegar após um longo dia. Continue lendo para saber mais sobre o chá de sálvia e como você pode fazer a xícara quente perfeita deste chá de ervas.
Veja a seguir, os incríveis benefícios através do uso do chá de sálvia:
Europeia de Fitoterapia, a sálvia é indicada para o tratamento sintomático de inflamações da boca e da garganta , como gengivite e faringite . Na forma de gargarejo, é usado para tratar problemas orofaríngeos, como angina ou dor de dente.
1. Rico em antioxidantes
O uso da sálvia como condimento tem a vantagem de possuir uma quantidade interessante de antioxidantes que impedem os danos causados pela oxidação dos tecidos , contribuindo para a cicatrização, saúde da pele (também em seu uso cosmético) e ainda auxiliando na manutenção da saúde e função cerebral.
2. Promova a saúde bucal
Sage contém agentes antibacterianos que ajudam a combater os tipos de bactérias que causam acúmulo de placa e outros problemas orais.
Embora os enxaguatórios bucais que contêm extrato de sálvia possam efetivamente reduzir essa bactéria, estudos mostram que beber chá de sálvia tem um efeito semelhante. Assim, as propriedades anti-inflamatórias do chá de sálvia também podem ajudar a diminuir qualquer inflamação na boca e na garganta.
3. Combate os radicais livres
O chá de sálvia é rico em antioxidantes que podem ajudar a prevenir os danos celulares causados pelos radicais livres. Os radicais livres são células descarregadas que podem causar estragos no corpo e têm sido associadas ao envelhecimento prematuro e a certos tipos de câncer.
Os antioxidantes do chá de sálvia impedem que os radicais livres causem estresse oxidativo – essencialmente a versão da ferrugem do corpo.
4. Saúde do coração
O chá de sálvia pode ajudar a diminuir os níveis de colesterol e açúcar no sangue. Além disso, os principais compostos do chá de sálvia também podem ajudar a regular a pressão sanguínea e prevenir doenças graves, como ataque cardíaco e coágulos sanguíneos.
A maioria dos pesquisadores atribui esses benefícios do chá de sálvia às propriedades anti-inflamatórias dos antioxidantes e flavonoides.
5. Favorece a perda de peso
O chá de sálvia é frequentemente considerado útil para quem busca perda de peso.
É pobre em carboidratos e suas propriedades antioxidantes podem ajudar a estimular um metabolismo lento e reduzir a probabilidade de obesidade.
6. Alivia os sintomas da menopausa
Os sintomas da menopausa podem ser difíceis de conviver, pois o declínio da produção de estrogênio causa sudorese, dor no peito, problemas para dormir e ondas de calor que tornam a vida desconfortável para a paciente.
No entanto, o chá de sálvia demonstrou aliviar esses sintomas naqueles que consomem o chá de ervas diariamente, durante um período de semanas. Além disso, o consumo do chá de sálvia provou ser especialmente eficaz quando se trata de aliviar as ondas de calor e geralmente é útil para quem sofre de suor excessivo. Este é um dos principais benefícios do chá de sálvia que foram descobertos até agora.
7. Melhorar a função cognitiva
Em um estudo, pessoas com doença de Alzheimer leve a moderada tomaram extrato de sálvia por um período de 16 semanas. Os resultados mostraram medidas cognitivas melhoradas, bem como agitação diminuída.
8. Reduz os níveis de açúcar no sangue
O uso da sálvia ajuda a controlar a glicemia graças às suas propriedades hipoglicemiantes , pelo que pode ajudar os diabéticos a baixar o seu nível glicêmico, embora deva sempre consultar um médico antes do consumo.
9. Melhora distúrbios digestivos
A sálvia é um remédio natural para azia, inchaço abdominal, flatulência, vômitos, dor de estômago por gastrite ou hérnia de hiato, um verdadeiro aliado do estômago e do cólon.
10. Anti-inflamatório natural
Segundo a Agência Europeia de Medicamentos e a Cooperativa Científica Europeia de Fitoterapia, a sálvia é indicada para o tratamento sintomático de inflamações da boca e da garganta , como gengivite e faringite . Na forma de gargarejo, é usado para tratar problemas orofaríngeos, como angina ou dor de dente.
11. Efeito no sistema nervoso
Assim, é conveniente usar esta planta em casos de fadiga mental ou apatia, pois pode melhorar a função cognitiva e o humor.
No entanto, devemos saber escolher o tipo de sálvia que devemos tomar, pois seu óleo essencial contém tujona, com efeitos neurotóxicos, hepatotóxicos, convulsivos e espasmódicos. No entanto, existem preparações no mercado, como a Salvia Menosan, que são isentas dessa molécula.
12. Tonifica e estimula o apetite
Também estimula o apetite e a atividade. No entanto, pessoas que sofrem de transtornos psiquiátricos, como o transtorno bipolar, devem evitar usá-lo nesse sentido, pois pode favorecer o aparecimento de sintomas.
13. Alivia o desconforto gastrointestinal
Foi visto que o chá feito com sálvia mostra alguma utilidade na redução do desconforto e desconforto de distúrbios menores do trato digestivo, reduzindo a dor e reduzindo a motilidade gastrointestinal.
14. Ajuda a melhorar problemas ginecológicos
Um de seus usos mais tradicionais está ligado a distúrbios e alterações ginecológicas, principalmente no que diz respeito a ondas de calor e distúrbios do climatério . Também favorece o ciclo menstrual, contribuindo para a geração de estrogênio. Da mesma forma, os efeitos anti-inflamatórios mencionados anteriormente também contribuem para reduzir o desconforto do ciclo.
15. Fortalece o cabelo e a pele
A sálvia é um componente que encontramos frequentemente em cosméticos como cremes e óleos, favorecendo a saúde do cabelo e sendo útil em alguns tipos de dermatite e quando se trata de manter a pele desinfetada (além de promover a cicatrização).
Efeitos colaterais de beber chá de sálvia
Quando consumido de forma responsável, o chá de sálvia beneficia você de uma forma totalmente saudável. No entanto, consumir muito chá de sálvia pode resultar no consumo de quantidades inseguras de tujona, que é uma neurotoxina. Isso pode causar vômitos, tremores e tonturas.
Se você tem diabetes, o consumo excessivo de sálvia pode fazer com que o açúcar no sangue caia. Em qualquer caso, deve-se evitar o consumo de sálvia por grávidas, lactantes ou pessoas com crises epilépticas.
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