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Benefícios impressionantes do abacaxi e laranja para a saúde
Vecê conhece as vantagens impressionantes do suco de abacaxi e laranja para a saúde? Afinal, Alimentos ricos em vitamina C podem ajudar a fortalecer a sua imunidade devido as suas incríveis propriedades nutricionais, assim como os benefícios impressionantes do abacaxi e laranja para a saúde.
Além disso, carregado com nutrientes essenciais, o suco de abacaxi e laranja é a receita ideal para aumentar a imunidade.
Até porque, nutricionistas costumam dizer o quanto é importante incorporar várias receitas saudáveis que podem fazer parte da nossa alimentação diária e nos ajudar na busca de um organismo fortalecido.
Assim como as incriveis fontes nutricionas, também são repletos com minerais essenciais e nutrição, o uso desses dois ingredientes podem uma opção extraordinária no auxílio à saúde em geral.
Benefícios impressionantes do abacaxi e laranja para a saúde
Os potenciais benefícios do abacaxii e laranja, devem-se pprincipalmente as suas impressionantes fontes nutricionais Afinal, o consumo do abacaxi e laranja podem oferecer benefícios incríveis para a sua saúde. Frutas e sucos de vegetais são conhecidos por fazer maravilhas ipara a saúde geral.
Até porque, eles são densamente carregados com vitaminas essenciais, minerais e antioxidantes. O abacaxi e a laranja são ótimas fontes de vitamina C, que ajuda a aumentar a imunidade. O humilde abacaxi também auxilia os processos digestivos e, portanto, contribui para o processo de emagrecimento.
AAlém disso, a adição de pepino e cabaça de garrafa nesta receita a torna ainda mais saudável, pois ambos os vegetais de baixa caloria contêm quantidades significativas de água e fibras, o que o mantém satisfeito por mais tempo.
O que é o abacaxi?
O abacaxi é nativo e muito cultivado na Tailândia, Indonésia, Malásia, Quênia, Índia, China e Filipinas.
O abacaxi contém uma rica variedade de vitaminas, minerais e antioxidantes. Até porque, as pessoas há muito usam o abacaxi como um antigo remédio caseiro para problemas digestivos e inflamações .
Os pesquisadores também analisaram seus potenciais benefícios imunológicos e sua capacidade de reduzir o tempo de cura.
Benefícios do abacaxi
O abacaxi, assim como a laranja contém nutrientes impressionantes que exercem uma contribuição especial para a saúde do nosso corpo. O abacaxi é particularmente rico em manganês, cobre e vitaminas B6 e C.
Esses nutrientes desempenham um papel importante na saúde óssea, imunidade, cicatrização de feridas, produção de energia e síntese de tecidos. veja a seguir, como são esses incríveis benefícios do abacaxi, e o que ele é capaz de oferecer para a sua saúde:
Melhora a digestão
A bromelaína é uma enzima que está presente no caule e no suco do abacaxi. Ajuda o corpo a quebrar e digerir as proteínas. Na forma de cápsula, a bromelaína pode reduzir o inchaço, hematomas, o tempo de cura e a dor após a cirurgia.
Porém, consumir abacaxi e suco de abacaxi não fornecerá bromelaína suficiente para curar feridas como tratamento médico independente.
Os procedimentos padrão no processamento do suco de abacaxi reduzem drasticamente a quantidade de bromelaína que ele fornece.
Apesar disso, quando as pessoas o consomem como parte de uma dieta rica em fibras e rica em frutas e vegetais, o suco de abacaxi pode promover uma melhor digestão.
Contém compostos benéficos à saúde
Além de ser rico em vitaminas e minerais, o suco de abacaxi é uma boa fonte de antioxidantes , que são compostos vegetais benéficos que ajudam a manter seu corpo saudável.
Os antioxidantes ajudam a neutralizar os compostos instáveis conhecidos como radicais livres, que podem se acumular em seu corpo devido a fatores como poluição, estresse ou uma dieta pouco saudável e causar danos às células.
O abacaxi é benéfico para a pele
O abacaxi contém vitamina C e beta-caroteno. Esses excepcionais antioxidantes podem ajudar a reduzir as rugas , melhorar a textura geral da pele e minimizar os danos à pele causados pelo sol e exposição à poluição.
Além disso, a vitamina C também ajuda na formação de colágeno , que é uma proteína comum no corpo que dá força e estrutura à pele.
Fortalecimento dos ossos
O abacaxi rico em cálcio e manganês, essenciais para a manutenção de ossos fortes. O abacaxi é uma das principais fontes alimentares do mineral, uma única xícara de abacaxi contém cerca de 76% do valor diário recomendado de manganês. O manganês pode ajudar a evitar a osteoporose e ajuda a melhorar a densidade mineral e óssea em geral.
Benefícios da laranja
A laranja, assim como o abacaxi, podem oferecer benefícios incríveis para a saúde. Vitamina C. As frutas cítricas são uma fonte excelente, mas a laranja também fornecem uma série de outros nutrientes protetores. Uma laranja representa cerca de 80% da meta diária de vitamina C.
Além de apoiar a função imunológica, este nutriente essencial ajuda a produzir colágeno, reduzir a inflamação e aumentar a capacidade do corpo de usar gordura como fonte de combustível, tanto durante o exercício quanto em repouso .
Muito pouca vitamina C no sangue também foi associada ao aumento da gordura corporal e das medidas da cintura .Veja as várias razões para você consumir mais laranjas, os impressionantes benefícios para a saúde da laranja e abacaxi:
A laranja faz bem ao coração
A laranja é rica em fibras, potássio, além da vitamina C e colina, todos os quais apoiam a saúde do coração. Se você deseja reduzir os riscos de doenças cardiovasculares, é vital que reduza a ingestão de sódio e aumente a ingestão de potássio.
Portanto, as laranjas, que contêm alto teor de potássio, reduzem os riscos de acidentes vasculares cerebrais , preservam a densidade mineral óssea, protegem contra a perda de massa muscular e até previnem a formação de cálculos renais.
Anti-inflamatório natural
A laranja ajuda reduzir a inflamação e, quando ela se torna um problema de longo prazo, pode desencadear diabetes, doenças cardíacas, artrite, câncer e Alzheimer.
Fortalece o sistema imunológico
Por ser rico em vitamina C, beta-caroteno, luteína, tiamina, ácido fólico, flavonóides, fibras e água, ele nos traz diversos benefícios para a saúde.
Ajuda a combater infecções virais ou bacterianas, além de fortalecer nossas defesas para prevenir resfriados e gripes, graças principalmente à vitamina C.
Reduz o colesterol
A pectina nas laranjas ajuda a reduzir os níveis de colesterol no sangue. Estudos científicos recentes, feitos a partir de compostos isolados da casca de laranja – flavonas polimetoxiladas – têm oferecido melhores resultados na redução do colesterol LDL do que alguns dos medicamentos prescritos para ele, com a vantagem de não apresentarem efeitos colaterais.
Remove as impurezas do fígado e rins
As laranjas favorecem a eliminação do ácido úrico pela urina e são purificadoras. Eles evitam a formação de pedras nos rins e infecções no trato urinário, como a cistite. Eles são muito úteis para pessoas com artrite e problemas de gota.
Por estimularem as funções purificadoras do fígado e dos rins, e pelo seu baixo valor calórico, são válidos para emagrecer.
Suco de laranja e abacaxi
Os dois principais componentes que trazem benefícios nessa bebida são os sucos de abacaxi e laranja. Individualmente, eles fornecem nutrição que estimula o sistema imunológico e mantêm suas qualidades quando combinados.
O suco de abacaxi também possui muito valor nutricional . Ele contém vitaminas C, B6 e, especialmente, o mineral manganês.
Sua característica mais benéfica, entretanto, pode ser a enzima bromelaína. Foi demonstrado que ajuda na digestão ao melhorar os distúrbios intestinais em pessoas com baixo suprimento de enzimas digestivas.
Observe que beber suco de abacaxi sozinho não ajuda a curar problemas digestivos. Mas você pode tentar combiná-lo com uma refeição rica em fibras para torná-lo mais eficaz.
Receita do suco de laranja e abacaxi
Esta receita de suco de laranja e abacaxi com 5 ingredientes é uma fórmula mínima para criar um suco refrescante em casa. A bebida vem com propriedades auxiliares na digestão que também podem ajudar a melhorar sua dieta e saúde.
Corte a laranja ao meio e esprema a fruta ou use uma escareadora para extrair o suco. Você pode até misturar pedaços de laranja (depois de descascar) para fazer uma bebida carnuda.
Em uma jarra grande, misture os dois sucos e adicione açúcar para selar os sabores. Misture até que o açúcar se dissolva e despeje em copos com gelo.
Finalize com um pouco de hortelã fresca para enfeitar e sirva a bebida imediatamente. Não deixe o suco em temperatura ambiente por mais de 2 horas e se sobrar, guarde na geladeira.
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