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18 melhores frutas para uma pele impecável e bonita
Não é segredo que as frutas podem ajudá-lo a obter uma pele brilhante. Você conhece as melhores frutas para uma pele impecável, mais jovem e bonita? Afinal, todos nós já ouvimos isso repetidamente de nossas avós, celebridades e especialistas em beleza.
Bem, desde tempos imemoriais, ouvimos falar bastante sobre os benefícios das frutas para nossa saúde e pele. As frutas são ricas em antioxidantes que previnem danos oxidativos. Alimentos ricos em vitamina A podem ajudar na redução da acne. Abacaxi e pepino são ótimos para resolver problemas de acne.
Além disso, manter a pele saudável não é uma tarefa fácil. Não importa quantos produtos você use, sua pele brilhará apenas se você for saudável por dentro. É por isso que obter a quantidade certa de nutrientes através de sua alimentação é uma obrigação.
Mas enfim, você sabe quais as melhores frutas para obter uma pele impecável e mais jovem e bonita, e com aquele brilho natural e saudável? Neste artigo, vamos descobrir como comer frutas.
melhores frutas para uma pele impecável e mais jovem
Uma fonte abundante de nutrientes e vitaminas essenciais são as frutas. Afinal, frutas enriquecidas com vitamina C são ótimas para reduzir marcas de acne e clarear a pele. Frutas com vitaminas do complexo B são ótimas para melhorar a saúde geral da pele.
Por que as frutas são importantes para uma pele rejuvenescida e saudável?
Você está cansado de experimentar vários produtos para a pele que não funcionam? Então é hora de dar uma chance às frutas em sua dieta.
Assim, quando embalamos nossa dieta com frutas vibrantes carregadas de antioxidantes, água saudável, minerais e vitaminas, nosso corpo mostra sua apreciação por meio de seu maior órgão: nossa pele.
Afinal, a pele costuma ser a primeira parte do nosso corpo a mostrar sinais de envelhecimento ou doença, e há muito o que loções, esfoliantes, cremes, máscaras e soros podem fazer antes de precisarmos dar uma olhada mais de perto no que está alimentando.
Frutas antienvelhecimento para um brilho jovem
Você pode obter os melhores benefícios para a saúde através do consumo dessas frutas para deixar a sua pele impecável e mais jovem. Os pesquisadores concluíram que comer frutas é a maneira mais segura e saudável de combater a tez opaca e as rugas. Pronto para brilhar? Aqui estão as melhores frutas para se obter uma pele impecável e bonita:
1. Laranjas
A laranja está entre as melhores frutas consumidas para se mobter uma pele impecável e mais jovem. Além disso, a ingestão diária de vitamina C é obrigatória para uma pele radiante. Até porque, os óleos naturais presentes nas laranjas mantêm a pele hidratada, deixando-a com aspecto carnudo.
Além disso, a vitamina C é conhecida por auxiliar na produção de colágeno, que mantém a firmeza da pele e reduz o aparecimento de sinais de envelhecimento.
Dessa forma, com alto teor de vitamina C e antioxidantes, as laranjas ajudam a combater os radicais livres no corpo, minimizando os danos ao DNA. Isso retarda o envelhecimento precoce.
2. Mamão
Carica papaya ou simplesmente ‘mamão’ como a maioria de nós o chama, é um agente hidratante natural que ajuda a manter a pele hidratada e macia quando usado topicamente.
Rica em vitamina A, C e B, esta fruta pode ser eficaz na manutenção da boa saúde da pele. Afinal, o mamão também pode melhorar seu sistema digestivo e prevenir a constipação. Isso, por sua vez, ajuda a limpar a pele. Estudos sugerem que esta fruta também pode acelerar o processo de cicatrização de feridas.
3. Limão
O limão é popularmente usado em vários produtos para a pele. De cremes antiacne a loções antienvelhecimento , esta fruta cítrica pode prevenir uma série de problemas de pele.
Rico em vitamina C, o limão pode ajudar a reduzir os sinais de envelhecimento, hiperpigmentação e cicatrizes. Além disso, o limão também é um agente clareador natural. Ajuda a reduzir os danos causados pelo sol e o bronzeado. Assim, abordando uma série de problemas de pele, este ingrediente deve ser uma parte obrigatória do seu regime de cuidados com a pele.
4. Melancia
A melancia é rica em fibras e claro, água. Contém 92% de água, o que significa pele hidratada, macia e flexível. Afinal, esta bola vermelha de refresco, literalmente, contém Vitamina C, A, B1, B6 e Licopeno que são essenciais para melhorar a saúde e a textura geral da pele.
Além disso, a vitamina C ajuda a reduzir a aparência de linhas finas e rugas . As vitaminas A e B contribuem para manter a textura uniforme da pele . O licopeno atua como um eliminador de radicais livres, evitando danos nos tecidos da pele.
Os radicais livres são responsáveis pelo aumento da inflamação da pele que promove uma série de problemas de pele. A melhor parte – as melancias não contêm gordura e não contêm colesterol.
5. Pepino
De acordo com a definição técnica, os pepinos são frutas e tão hidratantes ! A maior parte do pepino é água. Assim, eles têm um efeito refrescante no corpo e são ricos em antioxidantes.
Além disso, a casca de um pepino contém vitamina C e vitamina K, que são vitais para obter uma pele saudável e brilhante. Estudos sugerem que os pepinos-do-mar podem ajudar no clareamento da pele e também reduzir a aparência de linhas finas. Enfim, eles também ajudam a reduzir os olhos inchados e olheiras.
6. Abacaxi
Abacaxis contêm vitaminas A, C, K e minerais que são essenciais para manter a pele clara e saudável. Além disso, eles também são ricos em bromelaína, que possui propriedades anti-inflamatórias e cicatrizantes.
Portanto, esta fruta pode melhorar a textura da pele , reduzir manchas solares e reduzir os sintomas da acne. Também é eficaz para acelerar o processo de cicatrização da pele e remover as células mortas da pele.
7. Manga
Quase todos nós esperamos o verão para as mangas! Afinal, esta deliciosa fruta não é apenas um deleite para o seu paladar; também beneficia a sua pele de várias maneiras.
As mangas são embaladas com vitaminas A, E e C. Também possuem propriedades cicatrizantes. Isso o torna eficaz na redução da aparência de linhas finas e marcas de acne.
Também possui propriedades anti-inflamatórias que ajudam a reduzir os sintomas da acne. além disso, esta fruta rejuvenesce a sua pele para lhe dar aquele lindo e radiante brilho de verão.
8. Damasco
Os damascos são ricos em antioxidantes e vitamina C, o que ajuda a combater os radicais livres em seu corpo. Ajuda a reduzir o aparecimento de sinais de envelhecimento. Afinal, os damascos também possuem propriedades anti-inflamatórias que podem melhorar os sintomas da acne.
Além disso, os damascos também são ricos em vitamina A, K e folato, que são eficazes para melhorar a saúde geral da pele.
9. Maçã
As maçãs são embaladas com vitaminas A e C que atendem a uma série de problemas de pele. Assim, as cascas de maçã também são ricas em antioxidantes que ajudam a reduzir o aparecimento de sinais de envelhecimento. As maçãs também contêm antioxidantes que combatem os radicais livres no corpo, reduzindo o estresse oxidativo.
10. Morangos
Além de serem ótimos sabores de sorvete, os morangos também possuem qualidades que podem ajudar a melhorar a saúde da pele! Até porque, morangos são ótimos esfoliantes químicos. Além disso, eles contêm um ácido alfa-hidroxi conhecido como ácido salicílico , que é um ingrediente popular em produtos de beleza.
O ácido salicílico em si possui propriedades anti-inflamatórias e antibacterianas que podem ajudar a reduzir os sintomas da acne. Ele limpa a pele e remove sujeira indesejada e bactérias que podem entupir os poros.
Morangos também contêm vitamina C e ácido elágico. O ácido elágico previne danos UV e reduz o aparecimento de sinais de envelhecimento.
11. Melão Almiscarado
Outra fruta repleta de vitaminas é o melão. Muskmelon contém vitaminas A, C e K que são essenciais para uma boa saúde da pele. Também contém folato e minerais.
Esta fruta é eficaz no tratamento da psoríase, uma condição de pele seca que causa coceira, escamação e manchas vermelhas na pele. Suas propriedades antioxidantes e anti-inflamatórias o tornam uma boa opção para ajudar a reduzir problemas de pele como a pigmentação.
12. Abacate
Os abacates possuem propriedades anti-inflamatórias que reduzem o estresse oxidativo. Isso evita danos à pele. Eles também contêm fibras dietéticas e vitaminas A, C, K, B3 e B6.
Os abacates também contêm luteína e zeaxantina que protegem a pele contra os danos induzidos pelos raios UV. Os abacates também melhoram a firmeza da pele e aceleram o processo de cicatrização de feridas.
13. Cerejas
As cerejas, além de dar água na boca, são extremamente benéficas para a pele. Embalado com vitamina A, C, K, ácido fólico e minerais, eles podem fazer maravilhas para sua pele. Eles também têm propriedades antioxidantes e anti-inflamatórias que reduzem os danos causados à sua pele.
14. Banana
Delicioso, fácil de descascar e nada bagunçado! Esta fruta é repleta de antioxidantes e propriedades antimicrobianas e também é muito hidratante. Contém vitamina A, CK, E, folato e minerais que o tornam eficaz na melhoria da saúde da pele.
Também é rico em fibras dietéticas necessárias para um bom sistema digestivo, o que também ajuda na boa pele. As bananas também são agentes hidratantes que ajudam a acalmar a pele seca.
15. Kiwi
Olhos inchados e rugas podem ser um problema para alguns de nós. No entanto, os kiwis podem vir em seu socorro! Kiwis promovem a produção de colágeno no corpo. Rica em vitamina C, essa fruta também previne o estresse oxidativo no corpo.
16. Romã
Esta fruta é uma boa opção se você pisar muito no sol. As cascas de romã são embaladas com antioxidantes e a própria fruta é rica em vitaminas C, K, ácido fólico e minerais.
Ajuda a reduzir os danos UV e a pigmentação. Os pesquisadores também descobriram que essa fruta era eficaz na renovação da pele humana.
17. Groselha
Esta é uma fruta que não recebe crédito suficiente! Embalada com antioxidantes e carregada com vitamina C, a groselha é uma ótima fruta para acelerar a cicatrização de feridas e tratar inflamações.
A groselha também aumenta a produção de colágeno na pele, tornando-a eficaz no tratamento dos sinais de envelhecimento.
18. Uvas
Outra fruta carregada de antioxidantes é a uva. As uvas contêm resveratrol que protegem a pele dos danos causados pelos raios UV. Eles também são ricos em vitamina C, K, ácido fólico e minerais.
O que os diferencia é que seus extratos de sementes têm propriedades rejuvenescedoras da pele e cicatrizantes.
A impotyância do consumo das frutas para rejuvenescimento da pele
As melhores frutas para consumir e obter uma pele impecável e mais jovem e suas vantagens: É importante lembrar que vários fatores contribuem para uma pele brilhante. Consumir as frutas mencionadas acima é bom para um sistema digestivo saudável e para tratar vários problemas de pele. No entanto, uma pele saudável a longo prazo costuma ser resultado de um esforço coletivo.
Outros fatores que contribuem para uma pele brilhante incluem seguir uma dieta saudável (rica em antioxidantes, vitaminas e fibras alimentares), mimar sua pele de vez em quando com uma massagem facial para melhorar o fluxo sanguíneo, praticar exercícios regularmente e usar os produtos certos para o cuidado da pele. adequar ao seu tipo de pele.
Comer frutas é uma forma natural para deixar sua pele mais jovem e saudável
A indústria antienvelhecimento está repleta de suplementos, cremes e produtos elogiados por sua capacidade de evitar rugas, aumentar a produção de colágeno da pele e melhorar a elasticidade para manter a aparência jovem.
As frutas são uma fonte abundante de nutrição e vitaminas essenciais. Mas você sabia que ele também tem alguns benefícios incríveis para a sua pele? Frutas para pele brilhante como morangos, melancias e maçãs são os remédios caseiros perfeitos. Desde prevenir acne e manchas até manter sua pele radiante, as frutas fazem tudo.
Se você não sabe por onde começar, selecionamos uma lista das melhores frutas para uma pele brilhante para incluir em sua dieta e rotina de cuidados com a pele.
Mas, como dizem, você é o que você come, então quando se trata de lutar contra o relógio, o que colocamos em nossos corpos pode ser ainda mais importante do que os produtos que desembolsamos para nos ajudar nesse departamento.
Os especialistas observam que há uma variedade de alimentos antienvelhecimento que você pode comer que podem fazer maravilhas para ajudar a combater os radicais livres que danificam a pele, reparar o colágeno no corpo e reduzir a inflamação.
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