10 benefícios do chá de hortelã-pimenta

Você sabia que beber chá de hortelã-pimenta pode trazer benefícios surpreendentes para a sua saúde? Afinal, o chá de menta é uma maneira deliciosa e refrescante de se manter saudável e pode ajudá-lo a estimular o sistema imunológico, melhorar a digestão e reduzir dores.

Nativo da Europa, o chá de hortelã-pimenta e os óleos essenciais estão prontamente disponíveis e o revigorante sabor de mentol torna este chá um dos mais populares.

O chá de hortelã-pimenta pode ser comprado no supermercado local, nos mestres do chá ou você mesmo pode cultivá-lo no jardim. Portanto, se você optar por cultivar folhas frescas de hortelã-pimenta, lembre-se de que esta planta se desenvolve melhor em áreas sombreadas. Isso é ótimo porque significa que você pode cultivar hortelã-pimenta dentro e fora de casa, durante todo o ano.

As folhas frescas de hortelã-pimenta devem ser colhidas pela manhã, quando ainda estão úmidas, para obter o máximo de benefícios à saúde. Pendure as folhas até secarem completamente e guarde em uma jarra hermética até fermentar.

O que é chá de menta

O chá de menta é um chá de ervas, também conhecido como tisana ou infusão, que tem sido usado há séculos para tratar uma variedade de doenças. Disponível em uma ampla variedade de tipos, os dois chás de menta mais populares são o de hortelã-pimenta e o de hortelã. Afinal, você também pode encontrar vários chás de menta com infusão de frutas, incluindo hortelã-maçã e hortelã-limão.

O chá de menta tem um sabor fresco e fresco com um final formigante. O chá de hortelã-pimenta oferece uma sensação refrescante que pode ser comparada a uma névoa delicada, porém refrescante.

Além disso, alguns chás de hortelã-pimenta terão notas de chá verde ou sabores frutados e de baunilha, dependendo da infusão ou mistura. O chá de menta tem um aroma agradável que revigora os sentidos.

10 benefícios surpreendentes do chá de hortelã-pimenta

Afinal, como você pode obter os benefícios surpreendentes do chá de hortelã-pimenta? Com o objetivo de explicar os benefícios gerais do chá de menta para a saúde, este artigo se concentrará no chá de hortelã-pimenta. Além disso, a maioria dos chás de menta oferece os mesmos benefícios à saúde, com infusões oferecendo vários graus dos compostos básicos.

Desde apoiar a saúde e o bem-estar geral até aliviar problemas estomacais e proteger a saúde do coração, o chá de hortelã-pimenta é uma potência quando se trata de benefícios à saúde.

Vantagens em consumir chá de hortelã-pimenta

A hortelã-pimenta é um chá de ervas popular que traz uma variedade de benefícios à saúde. O chá de hortelã-pimenta pode ser preparado sozinho como uma infusão de ervas estimulante e calmante, e também pode ser adicionado a muitos tipos diferentes de misturas de ervas e cafeína.

Portanto, esteja você procurando acalmar o que o aflige ou apenas desfrutar do sabor brilhante e mentolado do chá de hortelã-pimenta, saborear uma xícara do seu chá de menta favorito é uma maneira fácil de colher os muitos benefícios que esta erva tem a oferecer!

Alguns dos benefícios surpreendentes do chá de hortelã-pimenta incluem aumentar o estado de alerta, melhorar a memória, reduzir o estresse e muito mais.

1. Melhora a memória

Foi demonstrado que a hortelã-pimenta melhora a memória e a função cognitiva. Esteja você estudando para uma prova importante ou apenas queira melhorar sua memória e retenção, uma xícara de chá pode ajudar a aumentar sua memória e aguçar sua mente.

Assim, como a hortelã-pimenta também aumenta o estado de alerta, a energia e o foco, pode ser uma maneira simples e fácil de aumentar sua aptidão mental e ajudá-lo a reter informações.

2. Aumenta o estado de alerta

Se você estiver se sentindo lento, uma xícara de chá de hortelã pode ajudar a aumentar o estado de alerta e aumentar a energia . Até porque, a hortelã-pimenta pode estimular as áreas do cérebro responsáveis ​​pelo estado de alerta, resultando em maior foco e atenção.

Ao mesmo tempo, a hortelã-pimenta não contém nenhum dos efeitos colaterais negativos da cafeína ou de outros estimulantes e também pode ajudar a equilibrar o humor e aumentar o relaxamento. Além disso, se você precisa de um pequeno impulso, mas deseja evitar a cafeína e outros estimulantes, o chá de hortelã-pimenta pode ter uma função semelhante.

3. Acalma dores de estômago

O chá de hortelã-pimenta é uma ótima opção para acalmar o estômago após uma refeição pesada ou quando você estiver com dor de estômago. Além disso, a hortelã-pimenta pode reduzir a dor abdominal e o inchaço, além de reduzir os sintomas dolorosos de indigestão e SII.

Afinal, uma xícara de chá de hortelã-pimenta é uma ótima maneira de relaxar e descontrair depois do jantar, antes de dormir ou quando você está lidando com indigestão ou dor de estômago.

4. Rico em antioxidantes

A hortelã também é extremamente rica em antioxidantes e traz uma variedade de benefícios associados. Os antioxidantes podem ajudar a reduzir os radicais livres nocivos no corpo e promover a saúde celular geral. Além disso, eles também podem ajudar a prevenir o câncer e outras doenças degenerativas.

O chá de folhas soltas feito da planta Camellia sinensis também é rico em antioxidantes; portanto, se você deseja aumentar sua ingestão de antioxidantes, considere consumir uma mistura de chá verde ou preto de hortelã-pimenta.

5. Reduz o estresse

Uma xícara calmante de chá de hortelã-pimenta pode ajudar a reduzir o estresse . Estudos mostram que a hortelã-pimenta está associada à diminuição da ansiedade e da frustração e pode ser uma forma simples de acalmar os nervos e combater o estresse.

Além disso, a hortelã-pimenta também pode reduzir a fadiga associada ao estresse prolongado. Como a hortelã-pimenta também aumenta a energia e o estado de alerta, pode ser uma alternativa calmante e anti-stress aos sedativos ou ao álcool.

6. Acalma cólicas

Portanto, se você está sofrendo de cólicas dolorosas, uma xícara quente de chá de hortelã-pimenta pode ajudar a aliviar o que o aflige. A hortelã-pimenta demonstrou ser eficaz na redução de cólicas e sangramento durante a menstruação.

Tem efeito analgésico e antiinflamatório que pode aliviar dores e atenuar cãibras musculares. A hortelã é uma alternativa herbal acessível quando se trata de reduzir as dores menstruais.

7. Alivia a dor de cabeça

A hortelã-pimenta também é útil no tratamento de dores de cabeça . Devido às suas propriedades redutoras da dor, uma xícara de chá de menta pode ajudar a aliviar a dor associada à dor de cabeça tensional.

Da próxima vez que você estiver com dor de cabeça, experimente preparar uma xícara calmante de chá de menta para colher os muitos benefícios desta saborosa bebida de ervas. O chá também pode ajudar a aumentar a hidratação e aliviar o estresse, aumentando os efeitos da hortelã-pimenta no combate à dor de cabeça.

8. Aumenta a energia

O chá de hortelã-pimenta também demonstrou ser eficaz em aumentar a energia quando você se sente lento. Embora a hortelã-pimenta não contenha cafeína ou estimulantes, ela pode ajudar a aumentar o estado de alerta, o foco e a energia. Isso torna a hortelã-pimenta uma ótima opção para quando você precisa de energia, mas não quer consumir cafeína, ou durante a noite, quando prefere não ficar acordado a noite toda. O chá de hortelã-pimenta também fornece energia sem a sensação de euforia e subsequente queda associada ao café e às bebidas energéticas.

9. Acalma os sintomas do resfriado

Está resfriado? Foi demonstrado que a hortelã-pimenta alivia os sintomas do resfriado e alivia dores de garganta . A hortelã tem propriedades antivirais e pode ajudar a aliviar a dor, reduzir a inflamação e eliminar a congestão.

Uma xícara quente de chá de hortelã-pimenta pode ajudar você a se sentir melhor rapidamente. Para um bônus calmante adicional, experimente adicionar uma colher de mel ao seu chá de hortelã-pimenta!

10. Cuidados com a pele

A hortelã é um medicamento antigo para tratar problemas relacionados à pele, como acne e cicatrizes. As poderosas propriedades antibacterianas, antifúngicas e antiinflamatórias das folhas de hortelã são eficazes no tratamento da acne e reduzem a inflamação e a vermelhidão associadas aos surtos de acne.

As folhas de hortelã contêm alto teor de ácido salicílico e vitamina A, que controla a secreção de óleo sebáceo na pele e ajuda a curar a acne.

O extrato de folhas de hortelã é útil para tratar e prevenir a acne. A riqueza de mentol e antioxidantes naturais nas folhas de hortelã são usados ​​como um incrível limpador, tonificante, adstringente e hidratante para a pele. As folhas de hortelã tonificam a pele, suavizam a pele seca e com coceira.

Como preparar chá e obter os benefícios surpreendentes da hortelã-pimenta

Ingredientes:

um punhado de hortelã fresca (cerca de ½ pacote)
mel a gosto.

PASSO 1
Pegue algumas folhas de hortelã com uma das mãos e bata com força com a outra mão, depois coloque as folhas em um bule ou cafeteira. Repita com o resto da hortelã, guardando alguns raminhos pequenos para cada copo como guarnição.

PASSO 2
Encha a panela com água fervente e deixe em infusão por 2-3 minutos ou até que o líquido comece a adquirir uma leve tonalidade amarelo/esverdeado claro. Coe o chá em xícaras ou copos refratários e adoce com mel a gosto. Coloque a hortelã reservada nas xícaras para decorar, se quiser.

Possíveis efeitos colaterais da hortelã-pimenta

O mentol da hortelã-pimenta pode causar efeitos colaterais adversos em grandes quantidades. Embora seja difícil consumir muito mentol bebendo chá de hortelã-pimenta, ele não é recomendado para pessoas com certos problemas de saúde.

Antes de adicionar chá de hortelã-pimenta à sua dieta, converse com seu médico sobre estas considerações:

Azia

A hortelã-pimenta pode ajudar na digestão e nas dores de estômago, mas pode piorar o refluxo ácido. Se você tiver indigestão devido à doença do refluxo gastroesofágico, ou DRGE, evite a hortelã-pimenta.

Interações medicamentosas

A hortelã-pimenta pode interagir com certos medicamentos. Não deve ser tomado com ciclosporina, medicamento utilizado por pacientes transplantados de órgãos. Também pode reduzir o efeito de medicamentos metabolizados no fígado ou de medicamentos que reduzem a acidez estomacal.

Alguns estudos mostram que a hortelã-pimenta também pode reduzir o açúcar no sangue e a pressão arterial , por isso não é recomendada para pessoas que tomam medicamentos para diabetes ou problemas de pressão arterial.

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