10 benefícios do consumo do Jiló

O Jiló contém propriedades benéficas para prevenir e combater diversas doenças. Então, confira os benefícios surpreendentes do consumo do Jiló  para a saúde.

Além disso, o jiló possui diversas propriedades benéficas ao organismo. Fonte de vitaminas A, C, do complexo B, em minerais como fósforo, cálcio e ferro e substâncias como flavonóides, alcalóides e esteróides, tem seu uso medicinal como digestivo e aliado no tratamento de distúrbios hepáticos e dispepsia biliar.

Devido às suas propriedades antioxidantes, o jiló ajuda a combater alguns tipos de câncer. Até porque, o alto teor de fibras e a baixa quantidade de gordura são importantes para a saúde do trato gastrointestinal e para a prevenção de problemas de saúde como câncer colorretal e prisão de ventre.

O que é o jiló?

O jiló é fruto da árvore jiló, de nome científico Solanum gilo, planta herbácea que pode atingir até um metro e meio de altura.

O Jiló é originário da África Ocidental e foi trazido para o Brasil durante a escravidão, sendo hoje amplamente cultivado, principalmente nos estados de São Paulo, Rio de Janeiro e Minas Gerais.

Sua característica mais marcante é o sabor amargo, que a princípio pode não agradar a todos os paladares, mas cujo consumo traz muitos benefícios à saúde.

10 benefícios surpreendentes do consumo do Jiló

Embora o sabor amargo não agrade a todos os paladares, os benefícios do jiló compensam o seu consumo. Além disso, seu baixo valor calórico e grande quantidade de água e fibras em sua composição favorecem quem busca o emagrecimento.

O jiló também possui cálcio, fósforo, ferro e vitaminas do complexo B e C, flavonoides, alcaloides esteroides que possuem importante propriedade antioxidante. Seu consumo ajuda a proteger o sistema cardíaco, pois contém substâncias que evitam o acúmulo do colesterol ruim nas artérias. Ainda é utilizado no tratamento de doenças hepáticas e no controle do mau hálito.

Vantagens do consumo do Jiló

Os benefícios surpreendentes do consumo do Jiló  do jiló devem-se especialmente a suas poucas calorias que tem e o seu alto teor de água: mais de 90% de sua composição. Já sabe o que isso significa, não é? Isso mesmo!

Os benefícios do jiló para emagrecer estão bem aí, estampados nessa informação. Com poucas calorias, ele não te fará engordar e, com muita água, tem efeito diurético. Assim, será mais fácil fazer xixi o suficiente para barrar a retenção de líquido e o inchaço provocado por esse problema.

Veja a seguir, os 10 benefícios surpreendentes do consumo do Jiló

1. Perda de Peso

Consumir jiló emagrece. Contém boa quantidade de água, cerca de 90% de sua composição, e boa quantidade de fibras que promovem saciedade, diminuindo a quantidade de calorias ingeridas e combatendo a retenção de líquidos. .

O Jiló  tem baixa caloria, e é ótimo para quem quer emagrecer. Além disso, o Jiló  apresenta 90% de sua composição na forma líquida, e uma boa quantidade de alimento Fibra promovendo a sensação de saciedade no corpo.

Além disso, o jiló é um excelente aliado na perda de peso, pois possui baixíssimas calorias (cerca de 40 calorias em 100 gramas) e promove uma sensação de saciedade devido à grande quantidade de água em sua composição.

2. Combate ao Câncer

O Jiló  possui excelentes propriedades anticancerígenas devido ao alto teor de fibras aliado ao seu baixo teor de gordura, o que por sua vez ajuda a prevenir o câncer colorretal.

Esse alimento proporcionam diversos benefícios à saúde, além de possuir funções nutricionais básicas, como reduzir o risco e contribuir na prevenção de doenças crônicas, tipo câncer, diabetes, entre outras.

3. Pode prevenir a Diabetes

O Jiló  ajuda a controlar a absorção de glicose devido às suas fibras e ao seu baixo número de carboidratos. Isso evita picos e quedas repentinas nos níveis de açúcar no sangue, o que é especialmente perigoso para pessoas com diabetes.

Por ter baixo teor de carboidratos e boa quantidade de fibras, o jiló ajuda a controlar a glicemia, propriedade importante para pessoas com diabetes.

4. Saúde do Coração

Jiló é fonte de vitamina B1, conhecida como tiamina. Melhora a circulação e protege o músculo cardíaco. Possui também potássio, mineral que atua na regulação da pressão arterial e dos batimentos cardíacos.

O Jiló  também auxilia na saúde do coração por ser fonte de Vitamina B12 conhecida como tiamina, é um nutriente necessário para o bom funcionamento do coração.

5. Benefícios para a pele

Devido às qualidades dermatológicas antifúngicas e antibactericida do Jiló , pode ser usado externamente em casos de queimaduras e dermatites.

Por ser rico em compostos antioxidantes, como flavonoides e catequinas, o jiló combate os radicais livres, que são os principais responsáveis pelos danos causados à pele. Por isso, o jiló evita a formação de rugas e a flacidez na pele, prevenindo o envelhecimento precoce.

6.Melhora a digestão

O jiló estimula a secreção de enzimas digestivas que promovem melhor digestão, absorção de nutrientes e eliminação de toxinas. Esta fruta também possui propriedades benéficas para o fígado, sendo considerada um estimulante do metabolismo hepático .

O consumo do Jiló  provoca maior secreção de sucos digestivos, auxiliando na digestão de outros alimentos.

7. Saúde Bucal

Ao consumir o Jiló , o organismo estimula a salivação, portanto, promove uma ação bactericida, promovendo a higiene bucal e uma respiração saudável.

Outra grande vantagem de consumir jiló é a de que ele ajuda a combater o mau hálito e infecções bucais. Segundo um estudo, isso ocorre porque o sabor amargo estimula a salivação e tem uma ação bactericida, favorável no processo de limpeza da boca, deixando o hálito saudável, como consequência.

O jiló é um poderoso aliado no combate à halitose. Isso ocorre justamente por conta de seu sabor amargo, que estimula as glândulas salivares. O aumento da salivação tem uma poderosa ação bactericida, que ajuda a manter o hálito mais fresco.

8. Reduz colesterol

O Jiló  possui bioquímicos que são conhecidos como flavonóides, antioxidantes que têm como função proteger o sangue para combater o aumento do colesterol, que é uma gordura ruim.

Por ser rico em fibras, o jiló reduz a absorção da gordura dos alimentos a nível intestinal, e inibe a produção de colesterol no fígado, diminuindo os níveis de colesterol “ruim”, o LDL.

9. Saúde do Fígado

O Jiló  é considerado um poderoso aliado no tratamento de doenças hepáticas devido às propriedades do Jiló  para eliminar gorduras ruins que podem se acumular no fígado.

O consumo do jió auxilia no sistema digestivo e estimula o funcionamento do fígado, bem como possui flavonoides – compostos antioxidantes – que ajudam na saúde do coração.

10. Auxilia na prevenção de doenças

Devido às suas propriedades antioxidantes, o jiló ajuda a combater alguns tipos de câncer. O alto teor de fibras e a baixa quantidade de gordura são importantes para a saúde do trato gastrointestinal e para a prevenção de problemas de saúde como câncer colorretal e prisão de ventre.

Além disso, o jiló tem ótimas quantidades de flavonoides, taninos e alcaloides, compostos bioativos antioxidantes e anti-inflamatórios que promovem a saúde das artérias, facilitando a circulação de sangue.

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