10 poderosos benefícios do gengibre e alho

Afinal, você sabia que consumir alho e gengibre pode oferecer uma série de vantagens para saúde, graças as suas potentes propriedades medicinais? Por isso, você deve conhecer os poderosos benefícios do gengibre e do alho para a saúde?

Até porque, alho e gengibre são famosos por seus benefícios para a saúde. São dois superalimentos que, quando conjugados, se tornam ainda mais poderosos e benéficos.

O gengibre e o alho são dois superalimentos que, quando conjugados, se tornam ainda mais poderosos e benéficos para a saúde e para o organismo. Ambos funcionam como anti-inflamatórios e anti-bacterianos naturais, capazes de ajudar na prevenção e tratamento de algumas doenças ou males como dores de cabeça, garganta e dentes, asma, artrite e acne. Por isso, os benefícios do gengibre e do alho são altamente poderosos.

Uma boa forma de aproveitarmelhorasvantagens, é os consumir é na forma de chá, embora também possa e deva utilizar estes dois ingredientes nos mais variados pratos e refeições. Experimente e tire partido de todos os seus benefícios.

10 poderosos benefícios do gengibre e alho

Os potenciais benefícios do uso do alho e gengibre devem-se especialmente a seus poderosos compostos antioxidantese nutricionais. Se você está procurando maneiras naturais de melhorar sua saúde, precisa aprender os benefícios para a saúde do gengibre e do alho agora.  Eles estão disponíveis em várias formas, como pó seco, pasta, cápsulas, extrato e muito mais.

Você pode aproveitar as vantagens do alho e gengibre e do sabor extra especial que eles trazem aos alimentos. Alho e gengibre têm muitos usos fora da cozinha, então você deve ter certeza de que está sempre bem abastecido.

Compartilhamos alguns dos nossos possíveis benefícios favoritos para a saúde do alho e do gengibre.

Gengibre e alho, o que é?

Gengibre ( Zingiber officinale ).

As pessoas usam gengibre na culinária e na medicina desde os tempos antigos. É um remédio caseiro popular para náusea, dor de estômago e também outros problemas de saúde.

Alho ( Allium sativa ). Alho ( Allium sativa) uma espécie do gênero cebola, Allium.

O uso do alho como tempero e na medicina tradicional é desde tempos imemoriais. 80% da oferta mundial de alho vem da China, ou seja, a China é o maior produtor de alho(Wikipédia, 2020).

Enquanto isso, o consumo de alho evitou várias condições ligadas ao sistema sanguíneo e ao coração, incluindo aterosclerose (endurecimento das artérias), colesterol alto, ataque cardíaco, doença cardíaca coronária e hipertensão.

Benefícios para a saúde

Não deve ser surpresa para você que somos grandes fãs de alho e gengibre e do sabor extra especial que eles trazem aos alimentos. Alho e gengibre têm muitos usos fora da cozinha – portanto, certifique-se de estar sempre bem abastecido. Compartilhamos abaixo alguns de nossos possíveis benefícios favoritos para a saúde do alho e do gengibre. Vejaa seguir, os 10 poderosos benefícios do gengibre e alho para a saúde:

1. Alívio da Dor

A pesquisa mostrou que a ingestão regular de gengibre pode ajudar a aliviar certas dores que acompanham a artrite reumatóide e a osteoartrite.

Mais importante ainda, previne alguns efeitos colaterais que surgem do uso de analgésicos convencionai.

Além disso, os cientistas disseram que o alho alivia a dor associada à osteoartrite e à artrite reumatóide através do flavonóide quercetina, um produto químico que contém.

2. Contém gingerol, que possui poderosas propriedades medicinais

O gengibre tem uma longa história de uso em várias formas de medicina tradicional e alternativa.  propósitos.

A fragrância e o sabor únicos do gengibre vêm de seus óleos naturais, sendo o mais importante o gingerol.

Gingerol é o principal composto bioativo do gengibre. É responsável por grande parte das propriedades medicinais do gengibre.

Gingerol tem poderosos efeitos anti-inflamatórios e antioxidantes , de acordo com a pesquisa. Por exemplo, pode ajudar a reduzir o estresse oxidativo , que é o resultado de uma quantidade excessiva de radicais livres no corpo.

3.Melhora a digestão

A digestão desempenha um papel fundamental para mantê-lo saudável. O gengibre pode ser útil na digestão, controlando os altos níveis de açúcar. Quando os níveis de açúcar estão muito altos, o estômago não poderá funcionar como deveria.

Acredita-se que o esvaziamento tardio do estômago seja um dos principais fatores de indigestão . Curiosamente, o gengibre mostrou acelerar o esvaziamento do estômago.

Uma hora depois, todos receberam sopa. Demorou 12,3 minutos para o estômago esvaziar nas pessoas que receberam gengibre. Demorou 16,1 minutos naqueles que receberam o placebo.

4. Disfunção erétil

O gengibre é uma ótima fonte de potássio de manganês, que é muito vital no corpo para a produção de esperma para homens e também ajuda a melhorar a energia sexual.

A presença deste mineral no gengibre ajuda a desencadear e melhorar a liberação de testosterona, que é o hormônio do sexo nos homens.

Combinado com certas ervas, acredita-se que o gengibre seria capaz de curar a disfunção erétil.

5.Reduz a pressão arterial

anto o gengibre como o alho têm características medicinais, que lhes permitem reduzir a coagulação do sangue. De acordo com o MotleyHealth , o gengibre demonstrou reduzir 60% da produção de tromboxane, que é um estimulante forte da coagulação do sangue.

6. Atividade sexual

Em geral, o gengibre melhora a circulação sanguínea, o que pode melhorar imediatamente a estimulação masculina.

7. Doenças respiratórias

O gengibre alivia o congestionamento, suaviza os músculos doloridos e pode aliviar a dor de garganta.

Quando usado em conjunto, seja na forma de suplemento, como chá, ou em refeições, como ensopados e sopas, a combinação de alho e gengibre pode se tornar um remédio eficaz e benéfico quando o frio ataca.

8.Alivia os sintomas da artrite

Beber chá de gengibre pode diminuir ou controlar o inchaço. O tempero contém ingredientes naturais, semelhantes aos encontrados em algumas combinações anti-inflamatórias aprovadas pelo governo.

Além disso, o gengibre pode ajudar a reduzir a dor da artrite. No entanto, certifique-se de não beber muito chá de gengibre.

9. Alívio dos sintomas de gripe e resfriado

Beber chá de gengibre pode ajudar a diminuir os sintomas do resfriado. Este tempero é considerado o melhor remédio para resfriados na medicina ayurvédica e tradicional chinesa. Em geral, o gengibre tem propriedades antivirais que podem ajudar a combater os sintomas do resfriado. Basta beber o chá pelo menos três vezes ao dia.

Você pode preparar seu chá de gengibre com pó seco ou uma variante fresca desta raiz de especiarias. Basta tomar uma xícara de água fervente e adicionar 1/2 colher de chá de gengibre em pó ou uma colher de chá de tempero fresco ralado. Deixe em infusão por cerca de dez minutos.

10. Alivia a dor de cabeça

Este tempero demonstrou diminuir a gravidade e os sintomas das dores de cabeça, bloqueando as prostaglandinas (substâncias químicas que induzem a inflamação nos vasos sanguíneos do cérebro). Além disso, esse poder anti-inflamatório do gengibre pode diminuir o desconforto causado por dores de cabeça, gripes e resfriados.

Receita do chá de alho e gengibre

Acredita-se que o chá de alho e gengibre seja um bom tratamento para resfriados e reduz os sintomas da gripe.

Beber o chá ajuda a tirar bom proveito das características antibióticas e anti-inflamatórias do gengibre e do alho, bem como da reputação do gengibre para aliviar dores de cabeça e aliviar náuseas. A propósito, o chá de gengibre e alho tem um sabor delicioso, principalmente quando misturado com mel e limão.

Receita de chá de gengibre com alho Para fazer este chá, siga esta receita simples: Ingredientes 4 xícaras de água pedaço de 2 polegadas de gengibre fresco 1 dente de alho 2-3 colheres de sopa de mel

Preparação
Descasque o gengibre e corte-o em fatias finas. Em seguida, corte o dente de alho em duas partes no sentido do comprimento. Adicione a água, o alho e o gengibre em uma panela e deixe ferver. Deixe cozinhar por cerca de 15-20 minutos. Filtre o chá na xícara e adicione um pouco de mel a gosto.

Vantagens do consumo do alho e gengibre

Os cientistas sabem dos benefícios para a saúde do alho e do gengibre há décadas. No entanto, há pesquisas limitadas sobre os potenciais efeitos à saúde da combinação de alho e gengibre, seja em sua dieta ou como suplementos.

Estudos mostram que o gengibre e o alho oferecem benefícios significativos para a saúde.

Embora os estudos sobre os efeitos combinados do alho e do gengibre sejam escassos, adicionar esses dois ingredientes poderosos à sua dieta provavelmente beneficiará sua saúde de alguma forma.

No entanto, se você estiver interessado em tomar suplementos de alho e gengibre em altas doses, fale primeiro com seu profissional de saúde. Isso é especialmente importante se você tiver uma condição médica ou estiver tomando medicação.

VejaTambém: