Corpo e mente

Bem estar do corpo e mente saudáveis são indissociáveis. Lesões físicas podem levar a problemae mental e vice-versa. A atividade física pode trazer benefícios à saúde, incluindo humor elevado e estresse reduzido; e uma alimentação saudável também pode melhorar a saúde mental . A boa saúde física deixa uma sensação pessoal melhor a longo prazo. A medicina corpo-mente teve origem há mais de 4.000 anos, quando os médicos na China perceberam que as doenças geralmente aconteciam após períodos de frustração na vida de seus pacientes. Hoje, em sociedades ocidentais como os Estados Unidos, os profissionais médicos também compartilham a visão de que emoções, eventos de vida e habilidades de enfrentamento podem ter uma influência muito forte na saúde. A medicina mente-corpo saudável agora faz parte de novos campos empolgantes, como a psiconeuroimunologia e a cardiologia comportamental. O estresse crônico pode nos deixar gordos – e doentes São as consequências de longo prazo de uma existência cheia de ansiedade que são particularmente preocupantes. Com o tempo, o estresse emocional e psicológico crônico pode: Acalmando a mente Para guiar as pessoas em direção a estados mentais mais saudáveis, emergindo em toda a América estão os principais centros médicos com divisões de bem-estar que oferecem gerenciamento de estresse, treinamento de relaxamento, imagens guiadas e técnicas de terapia cognitiva. Os hóspedes do Pritikin também são apresentados e praticam muitas dessas técnicas. Adicione-os à alimentação saudável e aos exercícios para maximizar o controle sobre o seu bem-estar. Resistência ao estresse Atitudes, sentimentos e comportamentos que estão ligados a uma mente e corpo saudáveis Um objetivo fundamental das técnicas mente-corpo é alcançar uma abordagem geral da vida conhecida como resistência ao estresse. Resistência ao estresse está associada a quatro importantes traços de personalidade que amortecem o impacto do estresse e melhoram o enfrentamento. A psiconeuroimunologia enfoca a relação de nossos pensamentos e emoções com a química cerebral e o sistema imunológico. A cardiologia comportamental é a aplicação de fatores psicológicos e sociais na avaliação e redução do risco cardiovascular. É um campo importante por uma série de razões, incluindo a redução de ataques cardíacos recorrentes, ajudando os pacientes a se recuperarem mais cedo e melhorando o suporte familiar.

Corpo e mente Disantos

Consumo da uva pode ajudar com a hipertensão

Pressão alta? Afinal, comer uvas pode ajudar. Você sabia que o consumo da uva pode ajudar no controle da hipertensão? As uvas ajudaram a reduzir a pressão arterial e a melhorar a função cardíaca. As uvas também promovem a saúde cardiovascular de diversas maneiras. Um estudo descobriu que o composto resveratrol encontrado nas uvas contém […]

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Consumo do açafrão pode aumentar a imunidade

Também conhecido como cúrcuma, o consumo do açafrão é um ótimo aliado para aumentar a imunidade. Por isso, o consumir açafrão é uma boa opção para fortalecer seu sistema imunológico de maneira simples. Além de melhorar a saúde da pele, por ser um anti-inflamatório. Além disso, o açafrão é uma raiz bastante popular, principalmente por conter […]

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Corpo e mente Disantos

O vinagre de maçã pode eliminar varizes e o inchaço

Ao longo dos anos, os sintomas dolorosos e irritantes das veias varicosas levaram as pessoas a procurar uma variedade de abordagens diferentes para obter alívio. Assim, alguns especularam que o uso do vinagre de maçã pode ser útil para eliminar varizes, entre outras coisas como tomate e ioga. O vinagre de maçã contém nutrientes que […]

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Corpo e mente Disantos

15 benefícios do consumo do alho

O consumo do alho pode trazer benefícios surpreendentes à saúde, como proteção contra o resfriado comum e a capacidade de ajudar a reduzir o sangue, combater fungos, bactérias e vírus, controlar a diabetes e até mesmo proteger a pressão arterial — segundo alguns estudos. O alho faz parte das cozinhas há séculos. Esta erva tem […]

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Corpo e mente Disantos

12 benefícios do açafrão para a pele

Você pode obter benefícios surpreendentes através do uso de açafrão para a pele. Afinal, há muitos benefícios em usar açafrão para cuidar da pele. Essa foi uma das razões pelas quais o açafrão tem sido um ingrediente de beleza usado pela realeza há muitos séculos. Por isso, o açafrão é conhecido pelas suas excelentes propriedades […]

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Corpo e mente Disantos

Açafrão e mel para uma pele brilhante

Tanto o açafrão como o mel podem fazer maravilhas para a sua pele. Afinal, eese caro tempero também é fonte de inúmeros benefícios para o corpo e também para a pele. Neste artigo gostaríamos de falar sobre o consumo do açafrão e o mel para a pele e os benefícios que eles trazem. Até porque, […]

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Corpo e mente Disantos

5 remédios caseiros para prevenção da diabetes

A diabetes é uma doença cada vez mais comum. Os remédios caseiros para prevenção da diabetes pode ajudar pessoas que sofrem com a condição e estão fazendo tratamento médico. Remédios caseiros feitos com canela, babosa, vinagre de maçã e praticar exercícios regularmente, são opções excelentes para ajudar reduzir risco de diabetes. Além disso, agumas plantas, como […]

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Corpo e mente Disantos

Babosa com limão e mel para a visão

O Aloe Vera usada como uma poderosa planta medicinal para ajudar em várias condições de saúde. No entanto, além de ser importante para a cosmetologia, as propriedades medicinais da Aloe vera são igualmente poderosas. Entre esses benefícios estão o uso da babosa com limão e mel para a pele e visão, além de outros benefícios […]

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Corpo e mente Disantos

Consumo da couve para a pele e cabelo saudáveis

Além de ser rica em diversas vitaminas e minerais, o consumo da couve pode ser execelente para a sua pele e cabelo. Portanto, por ser uma boa fonte de ferro e vitamina C, pode ajudar a aumentar a imunidade. Antioxidantes como a luteína presentes na couve podem levar a uma pele mais saudável. Assim, a […]

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Corpo e mente Disantos

Como usar óleo de rícino para remover rugas

O uso do óleo de rícino pode deixar a sua pele mais jovem e saudável. Você pode usar o óleo de rícino para pele seca, rugas e muito mais, de acordo com dermatologistas. Afinal, você sabe como usar óleo de rícino para remover rugas? As propriedades hidratantes, estimulantes do colágeno do óleo de rícino o […]

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