Corpo e mente

Bem estar do corpo e mente saudáveis são indissociáveis. Lesões físicas podem levar a problemae mental e vice-versa. A atividade física pode trazer benefícios à saúde, incluindo humor elevado e estresse reduzido; e uma alimentação saudável também pode melhorar a saúde mental . A boa saúde física deixa uma sensação pessoal melhor a longo prazo. A medicina corpo-mente teve origem há mais de 4.000 anos, quando os médicos na China perceberam que as doenças geralmente aconteciam após períodos de frustração na vida de seus pacientes. Hoje, em sociedades ocidentais como os Estados Unidos, os profissionais médicos também compartilham a visão de que emoções, eventos de vida e habilidades de enfrentamento podem ter uma influência muito forte na saúde. A medicina mente-corpo saudável agora faz parte de novos campos empolgantes, como a psiconeuroimunologia e a cardiologia comportamental. O estresse crônico pode nos deixar gordos – e doentes São as consequências de longo prazo de uma existência cheia de ansiedade que são particularmente preocupantes. Com o tempo, o estresse emocional e psicológico crônico pode: Acalmando a mente Para guiar as pessoas em direção a estados mentais mais saudáveis, emergindo em toda a América estão os principais centros médicos com divisões de bem-estar que oferecem gerenciamento de estresse, treinamento de relaxamento, imagens guiadas e técnicas de terapia cognitiva. Os hóspedes do Pritikin também são apresentados e praticam muitas dessas técnicas. Adicione-os à alimentação saudável e aos exercícios para maximizar o controle sobre o seu bem-estar. Resistência ao estresse Atitudes, sentimentos e comportamentos que estão ligados a uma mente e corpo saudáveis Um objetivo fundamental das técnicas mente-corpo é alcançar uma abordagem geral da vida conhecida como resistência ao estresse. Resistência ao estresse está associada a quatro importantes traços de personalidade que amortecem o impacto do estresse e melhoram o enfrentamento. A psiconeuroimunologia enfoca a relação de nossos pensamentos e emoções com a química cerebral e o sistema imunológico. A cardiologia comportamental é a aplicação de fatores psicológicos e sociais na avaliação e redução do risco cardiovascular. É um campo importante por uma série de razões, incluindo a redução de ataques cardíacos recorrentes, ajudando os pacientes a se recuperarem mais cedo e melhorando o suporte familiar.