10 incríveis benefícios do suco de romã

Você pode obter vantagens incríveis ao beber o suco de romã. Afinal, além de ser uma bebida saborosa e refrescante, o seu consumo é praticado principalmente a seus potenciais benefícios. O suco d romã pode oferecer benefícios incríveis à saúde.

Até porque, entre algumas de suas extraordinárias vantagens, essa bebida é capaz de ajudar na prevenção do câncer , suporte imunológico e fertilidade entre outros.

Romãs são uma boa fonte de vitamina C, vitamina K e potássio, bem como vários outros nutrientes essenciais. Na verdade, comer uma romã fornece cerca de 28 mg de vitamina C, o que é quase 50% da sua ingestão diária recomendada (DRI). Esta fruta também fornece cerca de 666 mg de potássio, ou 19 por cento do seu DRI.

As vantagens em consumir o suco de romã devem-se principalmente às suas fortes propriedades antioxidantes. De acordo com a pesquisa, esse suco contém três vezes mais antioxidantes do que o chá verde. Os antioxidantes protegem as células dos radicais livres e reduzem o estresse oxidativo.

Até porque, o suco de romã contém níveis mais elevados de antioxidantes do que a maioria dos outros sucos de frutas. Ele também tem três vezes mais antioxidantes do que o vinho tinto e o chá verde . Os antioxidantes do suco de romã podem ajudar a remover os radicais livres, proteger as células de danos e reduzir a inflamação.

10 Incríveis benefícios do suco de romã para a saúde

Você ficará surpreso ao saber que as romãs possuem inúmeros benefícios de saúde e beleza, nos quais você pode facilmente contar para benefícios de saúde a longo prazo.

Afinal, os benefícios do suco de romã, além de suas incríveis fontes em antioxidantes, possui uma ampla fonte de nutrientes benéficos. Afinal, desde os tempos antigos, as pessoas recorreram às romãs por causa de suas propriedades medicinais.

O que é o suco de romã?

A romã é uma das frutas mais saudáveis ​​que você não deve perder. É uma fruta de cor vermelha brilhante com pequenas sementes. Esta fruta é rica em fibras, potássio, vitamina C e muito mais. Também é rico em componentes de planta poderosos.

Não apenas a fruta, o suco de romã também é carregado com vários benefícios extraordinários à saúde. Pode ser um tratamento refrescante que também é benéfico para a sua saúde. Os sucos embalados geralmente contêm açúcar, sal e conservantes. O suco de romã fresco pode ser facilmente extraído da fruta em casa.

De acordo com estudos, também pode ajudar a prevenir o risco de certos tipos de câncer. Neste artigo, aqui estão alguns benefícios surpreendentes para a saúde ao beber este suco nutritivo.

Benefícios do suco de romã

O uso do suco de romã te dará as vantagens protetoras das poderosas fontes de vitaminas. Até porque, o suco de romã também é carregado com vitamina C, que pode oferecer vários benefícios ao seu corpo. A vitamina C melhora a saúde da pele, apoia a função imunológica, ajuda na cicatrização de feridas e muito mais.

Embora as romãs percam muito de seu conteúdo de vitamina C quando espremidas, elas retêm quase todo o potássio, cerca de 536 mg ou 15% do seu DRI. O potássio é um mineral importante que ajuda os nervos e o coração a se manterem fortes. Desfrutar de romãs frescas ou de seu suco lhe dá muito este mineral importante.

Informação nutricional da romã
Uma porção de 8 onças de suco de romã contém:

Calorias: 135
Proteína: 1 grama
Gordura: 0 gramas
Carboidratos: 34 gramas
Fibra: 1 grama
Açúcar: 30 gramas
Sódio: 10 gramas
Para efeito de comparação, uma romã fresca contém:

Calorias: 234
Proteína: 5 gramas
Gordura: 3 gramas
Carboidratos: 53 gramas
Fibra: 11 gramas
Açúcar: 39 gramas
Sódio: 8 gramas
Romãs são uma boa fonte de:

Vitamina C
Vitamina K
Ferro
Cálcio
Potássio
Folato
A romã não é só uma excelente fonte de vitamina C, vitamina K e potássio, bem como vários outros nutrientes essenciais. Na verdade, comer uma romã fornece cerca de 28 mg de vitamina C, o que é quase 50% da sua ingestão diária recomendada (DRI).

Além disso, esta fruta também fornece cerca de 666 mg de potássio, ou 19 por cento do seu DRI. Veja os incríveis benefícios do suco de romã para a saúde:

1. Reduz a pressão arterial

A hipertensão pode aumentar significativamente o risco de doenças cardíacas. A dieta desempenha um papel significativo no controle da pressão arterial. Portanto, beber 150 ml do suco de romã por duas semanas pode reduzir significativamente a pressão arterial.

2. Benefícios do suco de romã para a saúde do coração

Beber suco de romã pode ser capaz de reduzir a pressão arterial e melhorar outros fatores de risco para a pressão arterial elevada , de acordo com uma revisão de pesquisa publicada na Advanced Biomedical Research.

3. Combate a inflamação

O suco de romã pode ajudar a evitar infecções, um estudo no qual os pacientes em diálise tiveram menos hospitalizações por infecções e menos sinais de inflamação em comparação com os pacientes que receberam um placebo.

Além disso, um comentário científico publicado na revista Nutrients sugeriu que a romã pode ser útil no gerenciamento de condições, incluindo doença inflamatória intestinal (DII) e outras doenças inflamatórias crônicas.

4. Prevenção do câncer

O suco de romã recentemente fez barulho quando os pesquisadores descobriram que ele pode ajudar a interromper o crescimento das células cancerosas da próstata. Assim, apesar de vários estudos sobre os efeitos do suco no câncer de próstata, os resultados ainda são preliminares.

5. Proteção contra a doença de Alzheimer

O consumo do suco de romã traz benefícios para o cérebro. Até porque, os antioxidantes do suco e sua alta concentração retardam o progresso da doença de Alzheimer e protegem a memória.

6. Benefícios do suco de romã para a digestão

O uso do suco de romã pode reduzir a inflamação no intestino e melhorar a digestão. Assim como pode ser benéfico para pessoas com doença de Crohn , colite ulcerosa e outras doenças inflamatórias intestinais.

Embora existam crenças e pesquisas conflitantes sobre se o suco de romã ajuda ou piora a diarreia , a maioria dos médicos recomenda evitá-lo até que você se sinta melhor e os sintomas tenham diminuído.

7. Desempenho sexual e fertilidade

A concentração de antioxidantes do uso do suco de romã e a capacidade de afetar o estresse oxidativo tornam-no um potencial auxiliar de fertilidade. Foi demonstrado que o estresse oxidativo causa disfunção do esperma e diminui a fertilidade nas mulheres .

Beber o suco de romã também demonstrou ajudar a reduzir o estresse oxidativo na placenta. Porém, os pesquisadores ainda não sabem os benefícios exatos que isso pode trazer. Além disso, o consumo do suco de romã também pode aumentar os níveis de testosterona em homens e mulheres, um dos principais hormônios por trás do desejo sexual.

8. Benefícios do suco de romã para a saúde das articulações

Romãs contêm antioxidantes que também têm propriedades antiinflamatórias. Esses antioxidantes podem ter um papel na redução da osteoartrite, uma vez que demonstraram ter um efeito moderador na formação de citocinas inflamatórias. A pesquisa inicial também mostra que o suco pode ajudá-lo se você estiver enfrentando condições como artrite reumatóide, doença inflamatória intestinal ou outras doenças inflamatórias.

9. O suco de romão ajuda hidratar a pele

De acordo com dermatologistas, o suco de romã pode ajudar a repor a pele seca e sem brilho. É também uma ótima fonte de vitamina C, que, quando aplicada topicamente, pode melhorar a textura e o brilho da pele.

Experimente este esfoliante de romã DIY quando sua pele precisar de um pequeno estímulo.

Usando um liquidificador ou processador de alimentos, combine 3 colheres de sopa de sementes de romã, 1 xícara de aveia cozida, 2 colheres de sopa de azeite de oliva extra virgem orgânico e 1 colher de sopa de mel cru. Aplique no rosto, deixe descansar por cerca de 10 minutos e depois enxágue com água morna.

10. Benefícios do suco de romã no combate a acne

Os antioxidantes ajudam a combater a acne, evitando a inflamação que pode causar erupções cutâneas. Portanto, é a romã rica em antioxidantes para o resgate mais uma vez! Quando chegar a hora do lanche, coloque de lado o saco de batatas fritas e pegue uma tigela de sementes de romã crocantes e suculentas.

Vantagens fantásticas do uso do suco de romã para a saúde

A romã é um dos alimentos mais saudáveis ​​do planeta, o suco de romã é uma beida extraordinária, ele é repleto de nutrientes e poderosos compostos vegetais.

Eles têm benefícios abrangentes e podem ajudar a reduzir o risco de várias doenças graves, incluindo doenças cardíacas, câncer, artrite e outras condições inflamatórias.

Além do mais, o suco de romã pode aumentar sua memória e desempenho de exercício.

Se você quiser colher os muitos benefícios para a saúde que as romãs têm a oferecer, coma as ervas diretamente ou beba suco de romã

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