Corpo e mente

Bem estar do corpo e mente saudáveis são indissociáveis. Lesões físicas podem levar a problemae mental e vice-versa. A atividade física pode trazer benefícios à saúde, incluindo humor elevado e estresse reduzido; e uma alimentação saudável também pode melhorar a saúde mental . A boa saúde física deixa uma sensação pessoal melhor a longo prazo. A medicina corpo-mente teve origem há mais de 4.000 anos, quando os médicos na China perceberam que as doenças geralmente aconteciam após períodos de frustração na vida de seus pacientes. Hoje, em sociedades ocidentais como os Estados Unidos, os profissionais médicos também compartilham a visão de que emoções, eventos de vida e habilidades de enfrentamento podem ter uma influência muito forte na saúde. A medicina mente-corpo saudável agora faz parte de novos campos empolgantes, como a psiconeuroimunologia e a cardiologia comportamental. O estresse crônico pode nos deixar gordos – e doentes São as consequências de longo prazo de uma existência cheia de ansiedade que são particularmente preocupantes. Com o tempo, o estresse emocional e psicológico crônico pode: Acalmando a mente Para guiar as pessoas em direção a estados mentais mais saudáveis, emergindo em toda a América estão os principais centros médicos com divisões de bem-estar que oferecem gerenciamento de estresse, treinamento de relaxamento, imagens guiadas e técnicas de terapia cognitiva. Os hóspedes do Pritikin também são apresentados e praticam muitas dessas técnicas. Adicione-os à alimentação saudável e aos exercícios para maximizar o controle sobre o seu bem-estar. Resistência ao estresse Atitudes, sentimentos e comportamentos que estão ligados a uma mente e corpo saudáveis Um objetivo fundamental das técnicas mente-corpo é alcançar uma abordagem geral da vida conhecida como resistência ao estresse. Resistência ao estresse está associada a quatro importantes traços de personalidade que amortecem o impacto do estresse e melhoram o enfrentamento. A psiconeuroimunologia enfoca a relação de nossos pensamentos e emoções com a química cerebral e o sistema imunológico. A cardiologia comportamental é a aplicação de fatores psicológicos e sociais na avaliação e redução do risco cardiovascular. É um campo importante por uma série de razões, incluindo a redução de ataques cardíacos recorrentes, ajudando os pacientes a se recuperarem mais cedo e melhorando o suporte familiar.

Corpo e mente Disantos

8 incríveis benefícios das sementes de abacate

Beber chá de sementes de abacate pode trazer vantagens incríveis. Afinal, certas bebidas são repletas de propriedes medicinas fantásticas. Afinal, você sabia que beber chá das sementes do abacate pode trazer benefícios incríveis para a saúde? Descobriu-se que as sementes contêm mais de 70% do conteúdo antioxidante em cada abacate, tornando-o uma excelente fonte de […]

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Corpo e mente Disantos

8 poderosos benefícios de usos da maca peruana

Você sabia que o consumo da maca Peruana pode trazer uma série de vantagens para a saúde, através de suas potentes propriedades medicinais. Afinal, você conhece os poderosos benefícios e propriedades de usos da maca peruana? Como as ervas adaptogênicas – extratos de plantas que ajudam o corpo a gerenciar o estresse ambiental – tornaram-se cada […]

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Corpo e mente Disantos

10 beneficios surpreendentes do suco de abacate

Você pode obter vantagens surpreendentes ao beber suco de abacate., graças a suas propriedades nutricionais impressionantes. Afnal, você conhece os beneficios surpreendentes do suco de abacate para a saúde? O abacate é um dos alimentos mais deliciosos, ricos e satisfatórios do planeta. Até porque, quando o suco de abacate é incluído na rotina diária, pode […]

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Corpo e mente Disantos

10 poderosos benefícios do gengibre e alho

Afinal, você sabia que consumir alho e gengibre pode oferecer uma série de vantagens para saúde, graças as suas potentes propriedades medicinais? Por isso, você deve conhecer os poderosos benefícios do gengibre e do alho para a saúde? Até porque, alho e gengibre são famosos por seus benefícios para a saúde. São dois superalimentos que, […]

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Corpo e mente Disantos

Água com limão: 10 benefícios incríveis para a saúde

Você pode obter vantagens incríveis através do consumo do alho com limão. Afinal, beber água com limão em jejum pode trazer benefícios incríveis para a saúde. Os potenciais benefícios para a saúde da água com limão neste artigo, incluem: Melhora a digestão; Perda de peso; Poderosa fonte de vitamina C; Fornece um aumento de potássio; Ajuda a […]

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Corpo e mente Disantos

8 incríveis benefícios do gengibre com mel

Você pode obter vantagens incríveis através do consumo do gengibre e do mel. Afinal, você conhece os incríveis benefícios do gengibre com mel? Até porque, beber chá de genginre com mel pode trazer uma série de vantagens para a saúde. Assim, os inúmeros benefícios do mel e as inúmeras maneiras pelas quais o mel pode […]

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Corpo e mente Disantos

10 benefícios surpreendentes do chá de maracujá

Beber chá de maracujá pode trazer vantagens surpreendentes para a saúde. Até porque, essa bebida possui propriedaes sedativas importantes que acalmam, reduz o estresse, combate a insônia e a ansiedade. Afinal, você conhece os benefícios surpreendentes do chá de maracujá para a saúde? Portanto, beber chá de maracujá é uma maneira refrescante e deliciosa de […]

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Corpo e mente Disantos

7 chás mais poderosos para aliviar náuseas e vômitos

Você pode obter uma série de vantagens ao consumir essa bebida. Até porque, ela possui propriedades super potentes para aliviar distúrbios estomacais. Afinal, quais são os chás mais poderosos para aliviar náuseas e vômitos? Se você está se sentindo enjoado ou sofrendo de dor de estômago, uma xícara de chá pode ajudar a aliviar seus […]

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Corpo e mente Disantos

10 benefícios surpreendentes do chá de carqueja

Afinal, você conhece as vantagens surpreendentes ao beber chá de carqueja? Até porque, você pode obter benefícios surpreendentes através do chá de carqueja. Além disso, a carqueja é uma planta medicinal da espécie Baccharis trimera, muito utilizada como remédio caseiro para regular a pressão arterial e os níveis de açúcar no sangue, além de ajudar […]

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Corpo e mente Disantos

10 benefícios do agrião com mel

Você pode obter uma série de vantagens através dos poderosos nutrientes do agrião com mel. Afinal, os benefícios do consumo do agrião com mel são muitos e não param de crescer. Ao conhecer esses poderosos benefícios do agrião com mel sua saúde vai melhorar radicalmente. O agrião é produto de origem natural que serve como […]

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