10 benefícios surpreendentes do chá de maracujá

Beber chá de maracujá pode trazer vantagens surpreendentes para a saúde. Até porque, essa bebida possui propriedaes sedativas importantes que acalmam, reduz o estresse, combate a insônia e a ansiedade. Afinal, você conhece os benefícios surpreendentes do chá de maracujá para a saúde?

Portanto, beber chá de maracujá é uma maneira refrescante e deliciosa de adicionar alguns nutrientes essenciais à sua dieta diária. Você pode obter benefícios surpreendentes do consumo do chá de maracujá, principalmente se você sofre de certas condições de saúde.

As vantagens de usos do maracujá são realmente impressionantes, é uma excelente fonte de vitamina C. Estudos mostraram que a vitamina C pode ajudar a apoiar um sistema imunológico saudável , prevenir doenças nas gengivas e proteger contra os danos dos radicais livres.

Além disso, os antioxidantes e a vitamina C também podem ajudar a regenerar as células mortas da pele e prevenir danos causados ​​pelos radicais livres presentes no interior do corpo, para manter a pele saudável e brilhante. Vamos dar uma olhada em alguns outros benefícios que este chá oferece.

10 benefícios surpreendentes do chá de maracujá

Afinal, o chá de maracujá é uma fonte refrescante de vitaminas e minerais. No entanto, o chá deve ser consumido com moderação para evitar efeitos adversos. A pesquisa encontrou vários benefícios potenciais para a saúde ao beber chá de maracujá:

Além disso, trata-se de um dos maiores benefícios que o chá de maracujá oferece é aliviar a ansiedade e a depressão. Isso pode ser atribuído ao alto teor de alcalóides do maracujá.

O que é o chá de maracujá?

O chá de maracujá é uma infusão de chá de ervas que normalmente é feita com uma base de chá preto e pedaços de maracujá ou a essência dessa fruta, juntamente com outras especiarias de frutas vermelhas.

Cientificamente conhecido como Passiflora edulis , o maracujá cresce em uma videira e é repleto de fitonutrientes, vitaminas, minerais, aminoácidos e antioxidantes. Dessa forma, quando este chá é preparado, tem um sabor brilhante e floral e é muito popular em partes da América do Norte, do Sul e Central, onde esta espécie de videira pode ser encontrada.

Portanto, dependendo de onde você está no mundo, você pode encontrar chá de maracujá em saquinhos pré-embalados, ou você pode simplesmente fazer o seu próprio chá com a fruta.

Benefícios para a saúde do chá de maracujá

Afinal, o chá de maracujá é um poderoso calmante. Preparado com uma fruta benéfica com um perfil nutricional saudável. Até porque, ele contém altos níveis de vitamina A, que é importante para a pele, visão e sistema imunológico, e vitamina C, que é um importante antioxidante.

Além disso, os antioxidantes desempenham um papel vital em manter os sistemas do corpo saudáveis. Por isso, os cientistas sabem que os antioxidantes melhoram o fluxo sanguíneo, especificamente para o cérebro e o sistema nervoso.

Afina, eles também reduzem o estresse celular e reduzem a inflamação no corpo, ambos relacionados a doenças, como doenças cardíacas e doença de Alzheimer.

Veja os 10 benefícios surpreendentes do chá de maracujá para a saúde:

1. Poderosos antioxidantes

Os maracujás são cheios de antioxidantes. E ao contrário dos outros nutrientes sobre os quais falamos no último ponto, os antioxidantes são transferidos para a forma de chá com bastante facilidade.

Isso significa que você pode esperar um bom impulso antioxidante ao beber chá de maracujá.

2. Aumenta imunidade

Uma das vitaminas com as quais o maracujá é abundante é a vitamina C. A vitamina C ajuda o corpo a absorver mais ferro, resultando em um sistema imunológico mais forte. Além disso, também melhora a capacidade do corpo de combater infecções.

Apenas mais uma pequena maneira pela qual o chá de maracujá beneficia o corpo.

3. Melhor sensibilidade à insulina

feitos nos últimos anos descobriram que o maracujá contém um composto chamado “piceatannol”. É um metabólito que também é encontrado no vinho tinto, chá branco e knotweed japonês.

Piceatannol afeta principalmente o metabolismo da glicose, bem como a sensibilidade à insulina. Essas são duas maneiras incríveis pelas quais o chá de maracujá beneficia o corpo. Especialmente se você está lutando para reduzir seus níveis de açúcar no sangue.

4. Saúde do coração

O maracujá beneficia a saúde do coração de duas maneiras diferentes. Ambos já mencionamos na verdade.

O primeiro é o seu alto teor de potássio. O potássio está associado à boa saúde do coração. Pode normalizar a pressão arterial, melhorando assim a saúde cardiovascular geral.

5. Pode acalmar sua mente

Estudos iniciais sugerem que pode ajudar a aliviar a insônia e a ansiedade. Parece aumentar o nível de ácido gama-aminobutírico (GABA) em seu cérebro. Este composto reduz a atividade cerebral, o que pode ajudá-lo a relaxar e dormir melhor.

Em um ensaio publicado emPesquisa de Fitoterapia, os participantes tomaram uma dose diária de chá de ervas com maracujá roxo.

Após sete dias, eles relataram melhorias na qualidade do sono. Os pesquisadores sugerem que o maracujá roxo pode ajudar os adultos a gerenciar irregularidades leves do sono.

6. Excelente fonte de fibra

A polpa do maracujá é rica em fibras alimentares. A fibra é crucial na dieta, pois ajuda a regular o sistema digestivo e mantém o intestino saudável. De acordo com a American Heart Association, a fibra também oferece benefícios cardiovasculares.

A ingestão recomendada de fibras é de 33,6 g para homens (19 a 30 anos) e 28 g para mulheres (19 a 30 anos), embora a maioria de nós receba apenas cerca de 15 a 16 g, dizem os estudos. A fibra solúvel do maracujá limpa toxinas e resíduos do cólon e reduz o risco de câncer de cólon.

7. Pressão sanguínea saudável

Se a sua pressão arterial estiver muito alta, ela sobrecarrega as artérias e pode levar a ataques cardíacos e derrames. O maracujá possui alcalóides que mantêm a pressão arterial baixa e oferecem benefícios sedativos e antiespasmódicos. A fruta com seu alto perfil de potássio e baixo teor de sódio relaxa os vasos sanguíneos e melhora o fluxo sanguíneo. Uma xícara de maracujá contém 821 mg de potássio, em comparação com 66 mg de sódio.

8. Diminui o risco de declínio cognitivo

Vários nutrientes presentes no maracujá, como potássio, folato e uma variedade de antioxidantes, proporcionam benefícios neurológicos. O folato está ligado à redução da ocorrência da doença de Alzheimer e declínio cognitivo. O potássio tem sido associado à promoção do fluxo sanguíneo para o cérebro e ao aumento da cognição, concentração e atividade neural.

9. Promove um sono reparador

Problemas para dormir? Coma maracujá. Contém alcalóides medicinais e vários fitonutrientes que servem como sedativos poderosos. O consumo regular de Maracujá é recomendado para insones porque os alcalóides reduzem a insônia, a inquietação e aliviam a ansiedade.

Verificou-se também que o teor de magnésio do maracujá também ajuda na qualidade, duração e tranquilidade do sono. O maracujá também regula seu metabolismo para reduzir a ocorrência de distúrbios do sono.

10. Alívio aos pacientes com asma

A administração oral do extrato de casca de maracujá roxo reduzirá o chiado e a tosse, além de melhorar a falta de ar em pacientes asmáticos, diz o Dr. Ronald Watson et al . Os resultados mostraram um aumento significativo na capacidade vital forçada em indivíduos tratados com extrato de casca de maracujá roxo (PFP), a mistura de bioflavonóides.

Deduziu-se também que os bioflavonóides possuem propriedades antialérgicas, antioxidantes e anti-inflamatórias.

Como fazer o chá de maracujá?

Fazer seu próprio chá de maracujá é bastante simples, independentemente de como você escolhe prepará-lo. Vamos dar uma olhada na receita abaixo.
Ingredientes
12-15 maracujás

2 colheres de chá de folhas
suco de limão
Dois litros de água

Instruções
Para fazer o chá de maracujá, leve uma panela de água para ferver.

Adicione duas colheres de chá de folhas de chá à água fervente. Coe o chá e reserve.
Enquanto isso, corte os maracujás e retire a polpa. Pegue um coador de sopa e pressione a polpa através dele para obter o suco.

Adicione-o ao chá e mexa para combinar. Coe o chá e sirva quente. Você pode tê-lo frio refrigerando-o também.

Possíveis efeitos colaterais do chá de maracujá

Embora seja uma das frutas mais seguras e saudáveis, você deve considerar esses pontos.

Os alcalóides sedativos do maracujá podem interferir na ação da droga. Se você estiver tomando pílulas anti-ansiedade ou anti-depressão, consulte seu terapeuta sobre a dosagem permitida de maracujá.

Por razões semelhantes, você deve evitar comer maracujá demais. Pode temporariamente tornar seu cérebro lento.
Se você estiver tomando aspirina ou anticoagulantes, limite a ingestão de maracujá porque tem uma propriedade pró-anticoagulante e pode interferir na ação da aspirina.

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