As ervas medicinais que mais produzem o colágeno

Um elemento fascinante que muitas dessas ervas têm em comum são suas propriedades energéticas e químicas. As ervas medicinais que produzem o colágeno são naturalmente rica em sílica, cálcio e minerais e vitamina C, que basicamente auxiliam na resistência e cura dos ossos.

Pele saudável, unhas, ossos e tecido conjuntivo precisam de colágeno para serem fortes e saudáveis. Afinal, qual a importância das plantas medicinais na produção do colágeno?

Em primeiro lugar, os 28 diferentes tipos conhecidos de colágeno estão quase em todo o corpo – em nossos tendões, pele, ossos, vasos sanguíneos e até mesmo em órgãos internos como os rins e o coração – mantendo nossos tecidos unidos.

Aproximadamente 30 por cento da proteína do nosso corpo vem do colágeno. À medida que envelhecemos, começamos a perder essa proteína essencial que é responsável por grande parte do suporte estrutural de que nosso sistema esquelético, pele, articulações e ossos precisam.

Por que as pessoas se preocupam com a perda de colágeno?

Todo o corpo é afetado pela produção de colágeno, por isso às vezes é conhecido como o “andaime” que mantém as coisas no lugar. Na sua ausência, os problemas de saúde podem incluir tônus ​​muscular fraco ou hipermobilidade nas articulações, osteoporose, cárie dentária, sangramento anormal e hematomas e pele enrugada, flácida ou opaca.

De acordo com estudos científicos, começamos a produzir menos colágeno aos 25 anos. No entanto, tudo isso é variável dependendo de nossos estilos de vida individuais. Manter uma dieta naturalmente rica em vitamina C, antioxidantes, proteínas limpas e mineralizadores levará naturalmente a um envelhecimento gracioso.

Este tipo de dieta fornece os blocos de construção essenciais para se manter saudável, por dentro e por fora. Outro fator decisivo para a abundância ou deficiência de colágeno é o estresse. Um dos principais componentes do dano oxidativo e celular é a exposição a estressores emocionais, mentais e biológicos, que contribuem diretamente para o envelhecimento.

As ervas medicinais que mais produzem o colágeno

Como as ervas medicinais produzem o colágeno naturalmente? Um elemento fascinante que muitas dessas ervas têm em comum são suas propriedades energéticas e químicas. O tipo de ervas reparadoras de ossos são naturalmente ricos em sílica, cálcio e minerais, que auxiliam na resistência e cicatrização dos ossos.

As ervas que ajudam nosso corpo a produzir mais colágeno por meio das propriedades químicas e energéticas exclusivas das plantas, enquanto a maioria dos suplementos que aumentam o colágeno são feitos apenas de colágeno. Parece mágico demais para ser real?

O que é o colágeno

O colágeno é a proteína mais abundante em nossos corpos, especialmente o colágeno tipo 1. É encontrado nos músculos, ossos, pele, vasos sanguíneos, sistema digestivo e tendões. É o que ajuda a dar força e elasticidade à nossa pele, junto com a reposição das células mortas da pele. Quando se trata de nossas articulações e tendões, em termos mais simples, é a “cola” que ajuda a manter o corpo unido.

Pele, unhas, ossos e tecido conjuntivo saudáveis ​​precisam de colágeno para serem fortes e radiantes. A produção de colágeno diminui naturalmente à medida que envelhecemos – pelo menos para a maioria de nós – mas se nutrirmos e ingerirmos fontes de colágeno de alta qualidade, você basicamente começará a desafiar o processo clássico de envelhecimento.

Como usar as plantas para aumentar o colágeno?

As plantas têm sido usadas para a beleza desde os tempos antigos e a pesquisa agora nos mostra que elas podem ajudar nossa pele a ficar macia, brilhante e saudável mesmo com a idade. Embora as plantas não contenham colágeno, existem muitas formas vegetais de fornecer os cofatores e nutrientes necessários para construir, manter e reparar o colágeno no corpo.

Certamente há um lugar para plantas e fitoterapia no suporte e manutenção de níveis saudáveis ​​de colágeno. As plantas não produzem ou contêm colágeno, mas muitos dos fitonutrientes encontrados nas plantas têm os cofatores certos para permitir que seu corpo produza mais.

Durante séculos, as culturas antigas usaram ervas tradicionais na medicina folclórica e alternativa. Nos últimos anos, a comunidade científica apoiou muitas das propriedades-chave atribuídas às ervas ricas em colágeno. Por exemplo, a pesquisa apoiou os benefícios do colágeno para a recuperação muscular, tecido conjuntivo e digestão.

Estudos também comprovaram os efeitos anti-inflamatórios da proteína. Como os especialistas em beleza acreditam que o colágeno promove a beleza da pele e do cabelo, os pós e suplementos de colágeno tornaram-se essenciais na despensa moderna de cuidados de beleza.

Benefícios do colágeno

Alguns dos principais benefícios do colágeno para o organismo são:

Responsabilidade por melhorar a firmeza e elasticidade da pele;

Fornecimento de sustentação estrutural para dentes, ossos, vasos, pele e até mesmo para alguns órgãos;

Rejuvenescimento da pele, ou seja, trabalha prevenindo o envelhecimento das células;

Proteção das articulações;

Ajuda na prevenção do surgimento das temidas celulites e estrias;

Melhora e potencializa a cicatrização;

Promove a renovação das células;

Prevenção contra a osteoporose, protegendo os ossos.

Fortalece as unhas;

Fortalece o cabelo e melhora o seu aspecto;

Diminui o surgimento de estrias;

Aumenta a elasticidade da pele;

Previne e retarda o surgimento de rugas e linhas de expressão.

Além disso, uma vez que o colágeno dá firmeza à pele, além de prevenir o aparecimento da celulite, também atua no seu tratamento, pois com a pele mais firme os nódulos da celulite tendem a não aparecem tanto.

Devido à abundância de opções de produtos, não é de se admirar que muitos iniciantes procurem ajuda para começar. A análise a seguir das principais ervas tradicionais que podem ajudar em qualquer busca para aumentar o colágeno.

Colágeno hidrolisado

Com o passar dos tempos, a suplementação de colágeno é considerada essencial;

Tendo em vista que neste período os níveis da proteína presentes no corpo tendem a cair. assim, uma das formas de fazer isso é consumir o colágeno hidrolisado, um produto que carrega uma alta concentração de colágeno puro, que pode ser totalmente absorvido pelo organismo. veja quais as ervas medicinais que mais produzem o colágeno:

Cavalinha

A cavalinha é um das ervas medicinais que produzem o colágeno naturalmente. Afinal, a cavalinha não é apenas uma das ervas mais antigas usadas em remédios antigos; é também uma das plantas mais antigas que existem no planeta.

A cavalinha é conhecida como “consertadora de ossos” e tem sido usada em práticas de cura por milênios. É notavelmente rico em sílica, bem como em muitos outros minerais que apóiam seu uso como uma erva para fortalecer os ossos e aumentar a produção de colágeno.

Talvez a característica mais importante da cavalinha seja seu alto teor de sílica. A sílica é um mineral essencial e imperativo para a produção natural de colágeno do corpo. A pesquisa sugere que a sílica ajuda a reativar o colágeno que protege a cartilagem, os tendões e os rins. Com a idade ou doenças graves, as células do tecido conjuntivo podem secretar menos colágeno.

A cavalinha traz tantos benefícios para a pele que você notará assim que começar a usar produtos que a contenham. As propriedades que acabamos de discutir são a base do motivo pelo qual é um ingrediente tão benéfico para a pele.

A cavalinha ajuda a promover o colágeno

Devido à forma como a cavalinha ajuda a promover o colágeno, que é essencialmente a base de uma pele saudável, ela fará com que a pele pareça mais firme e firme. Pode ajudar a melhorar a produção de elastina para uma pele mais flexível e com aparência jovem.

Além disso, por ser antimicrobiano e antibacteriano, oferece uma experiência de limpeza superior para a pele. Usar um limpador com cavalinha também desobstruirá naturalmente os poros. Você sentirá que seus poros parecem menores no processo, o que é um grande benefício para quem tem pele oleosa e poros dilatados.

A cavalinha ajuda a melhorar a textura e o tom geral da pele

Com suas propriedades suavizantes da pele e antioxidantes, a cavalinha ajuda a melhorar a textura e o tom geral da pele. Você notará menos imperfeições na pele e se sentirá mais hidratado por causa de todas as vitaminas e minerais do extrato de cavalinha. Prepare-se para a pele mais macia e perfeita da sua vida.

Muito suave para a pele

Reduz a vermelhidão e a irritação e pode até acalmar áreas de estresse da pele. Para quem tem rosácea ou outros problemas de sensibilidade, pode ser difícil encontrar ingredientes que tratem a irritação da pele. Cavalinha é aquela que, de acordo com as classificações de pele do EWG , não é conhecida por apresentar problemas de alérgenos ou imunotoxicidade.

Benefícios da aveia para o colágeno:

Além de eliminar as impurezas da pele, graças a suas propriedades medicinais, o seu consumo ajuda reduzir o risco de doenças na pele.

A aveia é boa para a pele? Sim. A aveia é rica em nutrientes amigos da pele, incluindo aminoácidos , antioxidantes e ácidos graxos. Essas propriedades tornam a farinha de aveia um alimento saudável e um ingrediente altamente útil em formulações tópicas para cuidados com a pele. Continue lendo para descobrir dois benefícios notáveis ​​da farinha de aveia para a pele.

Embora a maioria das pessoas se beneficie da mistura de colágeno e farinha de aveia, algumas podem não querer combinar esses dois ingredientes porque isso pode interferir no alcance de suas metas nutricionais específicas.

Além disso, a aveia moída pode funcionar como um esfoliante, removendo a sujeira, a oleosidade e as células mortas da pele. Pode hidratar e reduzir a inflamação, o que significa que as pessoas costumam usá-lo como remédio caseiro para pele seca, com coceira ou irritada. Os médicos geralmente recomendam que as pessoas usem aveia coloidal para a pele.

Farinha de aveia

Um dos benefícios mais conhecidos da farinha de aveia para a pele é sua capacidade de ajudar a hidratar e nutrir a pele seca. Estudos mostram que os produtos para a pele que contêm aveia podem ajudar a hidratar a pele, reduzindo o ressecamento da pele e os sintomas associados (como coceira, descamação e rigidez).I Isso é especialmente verdadeiro para a aveia coloidal, que, quando aplicada topicamente, forma uma barreira oclusiva na a pele, ajudando a prevenir a perda excessiva de água.

Existem muitos benefícios em tomar colágeno em pó e apenas uma desvantagem – o sabor, e é por isso que prefiro disfarçar meu pó de colágeno em farinha de aveia , onde sua consistência pegajosa não pode ser detectada.

Você pode misturar pó de colágeno com farinha de aveia? Sim, pó de colágeno e farinha de aveia são uma ótima combinação. Juntos, eles podem melhorar a saúde das articulações , da pele , do coração e do aparelho digestivo . Além disso, a farinha de aveia ajudará a fornecer energia para seus treinos. Os benefícios do colágeno e da farinha de aveia tornam essa combinação adequada para quase todos.

Urtiga

A urtiga é uma das ervas tradicionais mais antigas para o cuidado pessoal. Valorizada mundialmente por suas propriedades anti-sépticas e restauradoras, a urtiga é um ingrediente popular em produtos como xampu e sabonete.

É também um tônico tradicionalmente usado para rejuvenescer quase todos os principais sistemas do corpo. Além disso, a urtiga contém uma grande quantidade de cálcio , sílica , magnésio , potássio e enxofre.

Você provavelmente ficará surpreso em conhecer os poderosas vantagens do chá de urtiga! Além de ser um fiel aliado da pele, o chá de urtiga também tem vários benefícios para a saúde.

Um sabonete natural feito com urtiga pode fazer toda a diferença na sua pele. A urtiga tem propriedades adstringentes naturais; adstringentes são ótimos para tratar problemas de pele, como pele oleosa, pele seca, com coceira e inflamada devido a picadas de insetos, catapora e até eczema.

Portanto, se você deseja tratar esse tipo de condição, procure um sabonete feito com extrato de urtiga ou óleo sem parabenos e agentes ensaboantes como SLS.

As propriedades antiinflamatórias da urtiga também podem ajudar a tratar queimaduras na pele e até mesmo reduzir a visibilidade de cicatrizes relacionadas a queimaduras.

Como o chá de urtiga pode aumentar a produção de colágeno?

Um dos usos medicinais da urtiga, são suas incríveis propriedades curativas para a saúde da pele.

Os radicais livres no ambiente podem envelhecer e danificar a pele. As propriedades antioxidantes naturais da cavalinha fazem com que ela combata os danos ambientais.

É também uma fonte natural de muitas vitaminas, incluindo cálcio, vitamina C e tiamina. Além disso, o maior teor de silício ajuda a contribuir para a flexibilidade e resiliência dos tecidos conjuntivos, para uma pele com melhor aparência.

Embora as folhas às vezes sejam irritantes para a pele, os benefícios do chá de urtiga variam desde a redução da irritação da pele até o alívio dos sintomas alérgicos. As propriedades anti-histamínicas, anti-inflamatórias e antimicrobianas da urtiga ajudam muito no tratamento de problemas de pele como eczema e acne.

Vitamina C

Nenhuma conversa sobre colágeno pode deixar a vitamina C fora de cena, porque é fundamental para a produção de colágeno e para preservar o colágeno existente contra danos.

Afinal. a maior parte das erva medicinais são altamente ricas em vitamina C. A vitamina C ajuda a criar até 18 tipos diferentes de colágeno no corpo e também ajuda a retardar a degradação do colágeno por meio de suas propriedades antioxidantes. Alguns estudos descobriram que a vitamina C é menor na pele envelhecida ou fotodanificada.

As propriedades antioxidantes da vitamina C (ácido ascórbico) e o seu papel na síntese de colágeno fazem da vitamina C uma molécula vital para a saúde da pele.

O ácido ascórbico dietético e tópico tem efeitos benéficos nas células da pele, e alguns estudos demonstraram que a vitamina C pode ajudar a prevenir e tratar os fotodanos induzidos pelos raios ultravioleta (UV) .

No entanto, os efeitos da vitamina C na pele não são bem compreendidos devido a pesquisas limitadas. Este artigo discute os papéis potenciais da vitamina C na pele e resume o conhecimento atual sobre a vitamina C na saúde da pele.

Mangostão

Como o colágeno mantém o tecido conjuntivo e a pele firmes, flexíveis e resilientes, as culturas antigas se referiam a plantas como o mangostão , que aumentam o colágeno naturalmente.

Essas ervas continham colágeno ou nutrientes que aumentavam a produção natural de colágeno. Um excelente exemplo de uma dessas plantas altamente valorizadas é a casca de mangostão.

A vitamina C do mangostão estimula os aminoácidosnas células de colágeno, adicionando hidrogênio e oxigênio aos compostos celulares para resultar na produção significativa de colágeno. Como o corpo não produz sua própria vitamina C, é essencial obter um suprimento dessa vitamina de alimentos ricos em antioxidantes.

Seu poder antiinflamatório acalma a pele irritada, combatendo a acne e melhorando a clareza da pele. As propriedades de aumento de colágeno do Mangostão promovem a elasticidade, reduzindo a flacidez da pele e refinando a textura para uma aparência mais firme e flexível.

A casca de mangostão é uma das maneiras mais simples de aumentar a ingestão de vitamina C, além de se beneficiar de outros tipos de antioxidantes.

Gynostemma: Antioxidante de colágeno antigo

Junto com seus traços adstringentes, gynostemma tem propriedades demulcentes que aumentam a produção de colágeno. Entre todas as antigas ervas chinesas, a gynostemma tem uma reputação reverenciada como uma erva divina ou da imortalidade. De acordo com a medicina tradicional chinesa, as pessoas que usavam gynostemma regularmente viviam mais e mais ativamente.

Uma das melhores ervas medicinais que produzem o colágeno. Um estudo descobriu que o uso de produtos com glutationa pode induzir a produção de colágeno e pode ter efeitos anti-envelhecimento e anti-rugas na pele.

Um segundo estudo clínico descobriu que o uso do ginostemma pode ajudar a mitigar os efeitos neurológicos do envelhecimento, incluindo fadiga mental, insônia, perda de memória ou falta de equilíbrio. Por esta razão, muitos entusiastas de ervas acreditam que o uso de gynostemma pode melhorar a qualidade de vida até a velhice.

Embora algumas pessoas possam estar mais familiarizadas com o ginsengdevido à sua popularidade desenfreada nas últimas décadas, o gynostemma tem características adicionais que rivalizam até com o ginseng como produto de bem-estar.

Por exemplo, uma amostra de ginostemma contém quase três vezes mais saponinas do que uma amostra de ginseng. Também conhecidas como gipenosídeos, essas saponinas são compostos químicos que podem ter um efeito antiinflamatório nos órgãos.

Como as saponinas têm a capacidade de interagir com as membranas celulares e influenciar a resposta biológica, esses compostos químicos também podem dar ao ginoestema suas propriedades adstringentes e curativas.

Benefícios das ervas medicinais que produzem o colágeno e os flvonóides

As antocianinas são ervas medicinais preventivas que também produzem o colágeno. Afinal, as antocianinas são um tipo importante de flavonóide que desempenha um papel na supressão da inflamação e na prevenção dos danos dos radicais livres ao colágeno. As antocianinas dão aos alimentos sua cor vermelha, roxa, cinza ou preta. As fontes alimentares deste flavonóide incluem cranberries, mirtilos, amoras, uvas, tomates, açaí, cebola roxa, beterraba e feijão.

Um elemento fascinante que muitas ervas de suporte de colágeno têm em comum são suas propriedades energéticas e químicas. As ervas que fortalecem os ossos são naturalmente ricas em sílica, cálcio e minerais, o que auxilia na resistência e cicatrização dos ossos.

Algumas dessas ervas são adstringentes e contêm uma espécie de “cola sagrada”, um aglutinante essencial (com qualidade emoliente) na planta que, uma vez metabolizada, torna-se um alimento incrivelmente poderoso para nossos ossos, tecido conjuntivo, pele e muito mais.

Muito parecido com a “cola” pela qual o colágeno animal é bem conhecido, algumas das ervas que contêm essa mucilagem também auxiliam muito nossa digestão.

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