O gengibre pode controlar a diabetes e o colesterol

Segundo estudos, o gengibre é uma raiz que possui mais de 21 antioxidantes que podem controlar a diabetes e o colesterol.

Beber um copo de água com gengibre, também conhecido como chá de gengibre, é uma forma de aproveitar os benefícios e reduzir o açúcar no sangue e o colesterol.

O gengibre é bom para baixar o açúcar no sangue porque aumenta os níveis de insulina , favorecendo a diminuição dos níveis de açúcar devido aos efeitos de certas substâncias que possui sobre a serotonina, responsável pela secreção de insulina.

Assim, segundo pesquisas, o gengibre contém mais de 21 antioxidantes que ajudam a prevenir a peroxidação lipídica . Esse mecanismo reduz significativamente o nível de colesterol bom, por isso é necessário controlá-lo.

Por outro lado, comer gengibre regularmente pode impedir que o fígado sintetize o colesterol ruim dos alimentos.

Consumir gengibre pode controlar a diabetes e o colesterol

O gengibre pode controlar a diabetes e o colesterol e pode ser classificado como uma das especiarias que mais traz benefícios à saúde. E não é à toa, suas virtudes vão desde ser um grande aliado para emagrecer, até ser um ingrediente fundamental na hora de nivelar o colesterol e o açúcar.

Especificamente, as propriedades de ingredientes como o gengibre podem melhorar a circulação sanguínea nas artérias e reduzir o colesterol LDL.

Além disso, tomar suplementos de gengibre pode ajudar a reduzir os níveis de A1C e os níveis de glicose sérica em jejum em pessoas com diabetes tipo 2. A1C é um teste comum de diabetes que mede o nível médio de açúcar no sangue durante um período de dois a três meses.

Como o gengibre pode reduzir os níveis de açúcar no sangue

O gengibre pode ajudar a reduzir os níveis de açúcar no sangue em pessoas com diabetes tipo 2 .

A equipe descobriu que poderia reduzir a glicose nesses pacientes em até 35% . Isso ocorre, segundo os pesquisadores, porque dois extratos diferentes de gengibre, spissum e um extrato oleoso (gingerol), interagem com os receptores de serotonina para reverter seu efeito na secreção de insulina .

Esta pesquisa não é a única que conclui que esse superalimento picante traz benefícios para os diabéticos. De acordo com um estudo publicado em 2015 no Iranian Journal of Research , pacientes diabéticos que receberam dois gramas de gengibre diariamente melhoraram o açúcar no sangue em jejum, bem como a hemoglobina A1c .

No que diz respeito aos efeitos colaterais insignificantes do gengibre , pode ser um bom remédio para pacientes diabéticos para reduzir o risco de algumas complicações crônicas secundárias. Apesar dos resultados destes estudos, ainda não foi demonstrado se o gengibre realmente tem efeito em pacientes com diabetes.

Potenciais benefícios para a saúde do gengibre para diabetes tipo 2

Quando se trata de diabetes tipo 2, o valor do gengibre permanece obscuro devido à pesquisa limitada. Mas os resultados produzidos até agora podem sugerir a inclusão da erva no seu plano de tratamento do diabetes.

Uma revisão de pesquisa que sugeriu que tomar suplementos de gengibre pode ajudar a reduzir os níveis de A1C e os níveis de glicose sérica em jejum em pessoas com diabetes tipo 2. A1C é um teste comum de diabetes que mede o nível médio de açúcar no sangue durante um período de dois a três meses.

Possíveis riscos à saúde decorrentes da inclusão de gengibre na dieta para diabetes

Embora o gengibre integral e o gengibre em pó pareçam seguros, Al Bochi recomenda que qualquer pessoa com a doença fale com seu médico ou endocrinologista antes de adicionar suplementos de gengibre à sua dieta. Isso é especialmente importante para pessoas que tomam medicamentos para diabetes.

Sabemos que o gengibre pode afetar os níveis de insulina… por isso pode interagir com certos medicamentos para diabetes que as pessoas tomam; se você está tomando suplementação de gengibre e tomando medicamentos para diabetes, isso pode causar níveis baixos de açúcar no sangue ou hipoglicemia.

Como o cosumo do gengibre pode baixar o colesterol

O gengibre trouxe o prestígio adquirido em sua região de origem, onde, além de alimento, é remédio . Eles lhe conferem poderes para reduzir o colesterol ruim e queimar calorias. Mas para que isso tenha efeito, existe uma chave que nem todos conhecem.

O segredo é consumi-lo com suco de limão fresco, combinação que pode ser usada como refrigerante, mas também como complemento quando seguimos uma dieta que visa reduzir o colesterol ruim.

Por si só, não reduz o colesterol ruim, porém pode ajudar a atingir esse objetivo. Como?: substituir bebidas industriais , ricas em açúcar, sódio e outros elementos pouco benéficos à saúde.

Mas devido às propriedades anti-inflamatórias e antioxidantes de ambos os ingredientes, acredita-se que o remédio possa contribuir muito para a redução do colesterol.

Gengibre para diminuir o colesterol

Se você tem colesterol alto, um rizoma de planta comumente usado como tempero culinário pode ajudar a reduzi-lo. O gengibre tem sido usado como remédio para dores de cabeça, náuseas, vômitos, enjôo e artrite. O gengibre pode reduzir a inflamação, e pode ser por isso que alguns pesquisadores acham que é benéfico para o coração e para reduzir o colesterol alto. Mais estudos são necessários para provar isso, no entanto.

Usando Gengibre

O gengibre está disponível em várias formas, incluindo raiz de gengibre fresca ou seca e óleo, extrato e cápsulas de gengibre. Faça chá de gengibre fervendo raiz de gengibre fresco fatiado ou amassado por 10 a 20 minutos, depois coe o gengibre e beba a água como chá.

Use o gengibre como tempero em receitas como itens de panificação, sopas, aves e peixes. Selecione gengibre fresco no departamento de hortifrutigranjeiros que seja firme, com aroma picante e pele lisa e sem rachaduras.

Receita infalível para baixar o colesterol

O alho e o gengibre são dois alimentos que, graças às suas propriedades, são muito úteis para reduzir o colesterol.

O colesterol é uma substância que, se estivermos em níveis muito elevados , obstrui a circulação e dificulta o trânsito sanguíneo , causando problemas cardiovasculares que podem levar a diabetes ou ataques cardíacos. Portanto, mantê-lo dentro dos níveis recomendados é uma tarefa obrigatória . Para isso existem muitos alimentos ou receitas . Neste artigo trazemos para você uma receita com dois deles, como o gengibre e o alho , e explicamos como tomá-los para reduzir o colesterol .

Esta é a receita de gengibre e alho para reduzir o colesterol:

Ingredientes
4 dentes de alho
2 litros de água
3 centímetros de raiz de gengibre
124 ml de suco de limão
100 gramas de mel
Preparação
Lave bem o alho e o gengibre
Coloque-os com todos os ingredientes no liquidificador
Misture-os até obter uma mistura uniforme
Coe o líquido
Coloque-o em uma tampa hermética
Deixe descansar por cinco dias na geladeira.

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