10 incríveis benefícios de uso da hortelã

As folhas de hortelã também conhecidas como Pudina são uma erva aromática popular por seu frescor com vantagens impressionates. Assim, são os incríveis benefícios de uso da hortelã. Afinal, a ciência provou que a hortelã tem vários benefícios para a saúde do seu corpo. O uso da hortelã pode trazer benefícios incríveis para a saúde.

Até porque, a hortelã é uma das ervas culinárias mais antigas conhecidas pela humanidade. Suas notáveis ​​propriedades medicinais a tornaram uma das ervas mais comumente conhecidas e usadas de todos os tempos. O uso da hortelã, além de ter grande utilidade na gastronomia , também traz benefícios incríveis para a saúde.

Uma variedade de plantas de hortelã oferece muitas propriedades antioxidantes e benefícios para a saúde. Assim, as folhas de hortelã são embaladas com antioxidantes e fitonutrientes e contêm vitamina A, vitamina C e complexo B, fósforo, cálcio e propriedades antibacterianas

Existe uma série de vantagens em beber o chá de hortelã, pois ela é uma das ricas fontes de ferro, potássio e manganês que melhora os níveis de hemoglobina e promove a função cerebral

As folhas de hortelã são baixas em calorias e contêm uma quantidade mínima de proteína e gordura para que você possa adicionar folhas de hortelã em seu programa de dieta para perda de peso facilmente.

10 incríveis benefícios de uso da hortelã

Os potenciais benefícios de uso da hortelã devem-se principalmente a seus incríveis compostos medicinaiis. Portanto, usar hortelã fresca e outras ervas e especiarias na culinária pode ajudar uma pessoa a adicionar sabor, reduzindo a ingestão de sódio e açúcar.

Até porque, ao longo da história, as pessoas usaram diferentes espécies de plantas de hortelã na medicina. Diferentes tipos de plantas de hortelã oferecem uma variedade de qualidades antioxidantes e potenciais benefícios para a saúde, especialmente para pessoas que têm síndrome do intestino irritável (SII).

A hortelã é uma erva calmante que as pessoas usam há milhares de anos para ajudar a aliviar dores de estômago ou indigestão .

O que é a hortelã?

As folhas de hortelã também conhecidas como Pudina são uma erva aromática popular por seu frescor com vários benefícios à saúde. Desde os tempos antigos, as pessoas usam diferentes tipos de balas em todo o mundo.

A hortelã ou menta pertence à família Lamiaceae, que contém cerca de 15 a 20 espécies de plantas, incluindo hortelã-pimenta e hortelã. É uma erva popular que as pessoas podem usar frescas ou secas em muitos pratos e infusões. Fabricantes de pasta de dente, chicletes, balas e produtos de beleza costumam usar óleo de menta.

Para que serve a hortelã?

De aumentar a digestão a manter seu hálito fresco por muito tempo, a hortelã é repleta de vários benefícios que a tornam mais do que apenas um ingrediente mocktail, chutney ou raita.

As folhas de hortelã são comumente usadas em todo o mundo. De fazer chutney verde a mojitos refrescantes, é muito versátil na natureza. Além disso, não só adiciona uma pitada extra de sabor, frescura e aroma, mas também pode beneficiá-lo de várias outras maneiras, pois também possui propriedades medicinais. Veja a seguir, os 10 incríveis benefícios de uso da hortelã para a saúde:

1. Melhora a digestão

As folhas de hortelã são conhecidas como um aperitivo incrível. Além disso, ela ajuda a promover o sistema digestivo, estimulando as enzimas digestivas. O óleo de menta tem propriedades antissépticas e antibacterianas para aliviar indigestão, infecções estomacais, etc. Atua como remédio antiespasmódico devido à presença de metanol.

2. Higiene bucal

Você acabou de devorar uma sopa de alho, então o que você vai fazer a seguir? Coloque um chiclete. Mas da próxima vez tente mastigar folhas de hortelã para se livrar do cheiro forte. Dessa forma, as folhas de hortelã podem ajudar a refrescar o hálito instantaneamente devido à presença de propriedades germicidas.

O extrato de folhas de hortelã pode ajudar a limpar a deposição de placa nos dentes. Mentol contendo creme dental, enxaguante bucal ou gomas de mascar podem interromper o crescimento bacteriano oral e manter a cavidade oral limpa.

3. Saúde do cérebro

As folhas de hortelã são um tônico cerebral. De acordo com vários estudos, o consumo de hortelã pode aumentar o estado de alerta e as funções cognitivas. As folhas de hortelã podem melhorar o poder da memória e o estado de alerta mental.

4. Aumenta a Imunidade

A hortelã está cheia de vitaminas e antioxidantes para melhorar sua imunidade. Essas vitaminas à base de plantas ajudam a proteger suas células contra danos. Além disso, as folhas de hortelã podem prevenir a formação de tumores inibindo algumas enzimas.

5. Perda de peso

As folhas de hortelã desempenham um papel essencial na perda de peso de forma saudável. As folhas de hortelã promovem a digestão e aumentam o metabolismo para ajudar na perda de peso. O chá de menta é uma ótima bebida refrescante sem calorias para promover a perda de peso.

6. Combate o estresse e a depressão

A hortelã é uma parte essencial da aromaterapia. Seu cheiro forte e refrescante pode ajudar a vencer o estresse e rejuvenescer a mente. Ao inspirar o aroma da menta, sua mente se acalma instantaneamente.

Você pode adicionar hortelã ao seu chá, usar extrato de hortelã em um vaporizador ou tomar um banho de hortelã para alívio imediato do estresse e da depressão.

7. Saúde e belrza d a pele

A hortelã é um medicamento antigo para tratar problemas relacionados à pele, como acne, cicatriz. As poderosas propriedades antibacterianas, antifúngicas e anti-inflamatórias das folhas de hortelã são eficazes no tratamento da acne e reduzem a inflamação e a vermelhidão associadas às explosões de acne.

As folhas de hortelã contêm alto teor de ácido salicílico e vitamina A, que controla a secreção de óleo de sebo na pele e ajuda a curar a acne.

O extrato de folhas de hortelã é útil para tratar e prevenir a acne. A riqueza de mentol e antioxidantes naturais nas folhas de hortelã são usados ​​como um incrível limpador, tônico, adstringente e hidratante para a pele. As folhas de hortelã tonificam a pele, suavizam a pele seca e com coceira.

8. Acalma os sintomas do resfriado comum

A hortelã contém mentol. Este é um descongestionante aromático que pode ajudar a quebrar a fleuma e o muco, facilitando a expulsão.

A aplicação de pomadas de mentol ou massagens com vapor pode ser umaseguro e eficazFonte confiáveltratamento para crianças que têm um resfriado comum.

No entanto, a American Lung Association (ALA) aconselha que os estudos científicos não apoiem o uso de mentol para controlar os sintomas do resfriado.

Apesar disso, algumas pessoas podem achar que os sintomas do resfriado diminuem após a aplicação de uma massagem com vapor de mentol.

9. alivia a dor de cabeça

Como mencionado anteriormente, a hortelã é uma erva adaptogênica decentemente forte. De acordo com o livro ‘Healing Foods’, a hortelã também pode ajudar a curar dores de cabeça. O aroma forte e refrescante de menta pode ajudar a aliviar dores de cabeça. Bálsamos à base de menta ou óleo básico de menta, quando esfregados na testa e no nariz, são eficazes na cura de dores de cabeça e náuseas.

10. Alivia os sintomas de enjoo matinal ou náusea

A hortelã é um excelente remédio para tratar náuseas. Também é eficaz no tratamento de náuseas que ocorrem no enjoo matinal. Comer algumas folhas ou cheirar algumas folhas de hortelã todas as manhãs pode ajudar a esperar que as mães superem a sensação de náusea e lidem melhor.

Como preparar o chá de hortelã

Ingredientes
2 xícaras de água filtrada
15 folhas de hortelã fresca (hortelã-pimenta ou hortelã)
1 a 2 colheres de chá de açúcar (ou mel), opcional
1 xícara de gelo , opcional
2 rodelas de limão , opcional
Suco de limão fresco , opcional

PASSO 1
Pegue algumas folhas de hortelã em uma mão e bata a outra mão em cima, depois coloque as folhas em um bule ou cafeteira. Repita com o resto da hortelã, guardando alguns raminhos pequenos para cada copo como enfeite.

PASSO 2
Encha a panela com água fervente e deixe em infusão por 2-3 minutos ou até que o líquido comece a adquirir um leve tom amarelo pálido / verde. Coe o chá em xícaras ou copos resistentes ao calor e adoce com mel a gosto. Coloque a hortelã reservada nos copos para decorar, se quiser.

Possíveis efeitos colaterais do uso da hortelã

As folhas de hortelã geralmente são seguras para consumo, no entanto, pessoas com doença do refluxo gastroesofágico devem minimizar o consumo, pois pode causar irritação no estômago. O óleo de mentol é contra-indicado em crianças para uso tópico, pois pode causar dificuldades respiratórias.

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