10 benefícios surpreendentes do consumo do sabugueiro

Você sabia que o consumo do sabugueiro pode trazer vantagens surpreendentes para a saúde? Afinal, o consumo do sabugueiro pode trazer benefícios surpreendentes para a saúde. As bagas e flores de sabugueiro estão repletas de antioxidantes e vitaminas que podem impulsionar o seu sistema imunológico.

Até porque, ele pode ajudar a domar a inflamação , diminuir o estresse e ajudar a proteger seu coração também. Enfim, existem muitos benefícios relatados de sabugueiro. Afinal, eles não é são apenas nutritivo, mas também podem ajudar a tratar os sintomas do resfriado e da gripe , apoiar a saúde do coração e combater inflamações e infecções, entre outros benefícios.

Alguns especialistas recomendam o sabugueiro para ajudar a prevenir e aliviar os sintomas do resfriado e da gripe. Assim como os usos do sabugueiro são amplos, as formas em que ele se apresenta são muitas, incluindo xaropes, gomas, pastilhas, pílulas e chás.

O consumo do sabugueiro demonstrou reduzir os sintomas da gripe. Outros usos propostos para o sabugueiro não foram apoiados por pesquisas.

Além disso, O xarope de suco de sabugueiro tem sido usado há séculos como remédio caseiro para doenças virais como resfriado e gripe.

10 benefícios surpreendentes do consumo do sabugueiro

Os potenciais benefícios do consumo do sabugueiro devem-se especialmente a seus surpreendentes compostos medicinais.

O sabugueiro costuma ser indicado para uso contra infecções virais, como o resfriado comum ou a gripe. Também é comercializado para várias outras condições, mas falta pesquisa. Este artigo revisará os usos potenciais do sabugueiro, como usá-lo com segurança e possíveis preocupações com o uso do sabugueiro.

O que é sabugueiro?

Embora não haja um remédio único para todas as doenças, os defensores do sabugueiro dizem que a fruta é uma das soluções mais versáteis da natureza para o que o aflige.

Existem cerca de 30 tipos de plantas e árvores mais velhas em todo o mundo. A versão européia (também conhecida como Sambucus nigra ) é a mais ligada à sua saúde e cura. Sua história remonta a 400 aC, e Hipócrates, o “Pai da Medicina”, chamou a árvore mais velha de sua “caixa de remédios”.

Na medicina popular hoje, o sabugueiro é considerado uma das plantas mais curativas do mundo.

Benefícios para a saúde

O sabugueiro é um suplemento vegetal e popular conhecido por ajudar nos sintomas de resfriado e gripe. É uma das plantas mais comuns no mundo para uso medicinal.

Alguns especialistas recomendam o sabugueiro para ajudar a aliviar a doença e os sintomas, além de ser um suporte imunológico geral.

Mas quais são exatamente os benefícios para a saúde do sabugueiro? Aqui estão algumas maneiras pelas quais o sabugueiro pode beneficiar sua saúde, bem como consumir mais sabugueiro. Veja os 10 benefícios surpreendentes do consumo do sabugueiro para a saúde:

1. Saúde do coração

O sabugueiro pode melhorar a saúde do coração porque é rico em três flavonóides diferentes, que possuem antioxidantes e são ótimos para o coração. 10

Alguns estudos mostraram que o sabugueiro pode reduzir os níveis de colesterol. 1 O colesterol alto pode causar depósitos de gordura nos vasos sanguíneos e colocá-lo em risco de doença cardíaca. Manter níveis saudáveis ​​de colesterol é importante quando se trata de saúde do coração.

2. Tratamento da acne

A fruta do sabugueiro contém altos níveis de flavonóides, o que significa que pode ter propriedades anti-inflamatórias e antioxidantes. Estes ajudam a proteger as células saudáveis ​​dos radicais livres nocivos que desempenham um papel nos problemas de pele.

3. Combate o resfriado e a gripe

O sabugueiro pode ajudar a melhorar os sistemas de gripes e resfriados devido às suas propriedades antioxidantes, vitaminas, minerais, antivirais e anti-inflamatórias. Este é um exemplo de como o sabugueiro pode beneficiar sua saúde.

4. Alivia a dor da artrite

Embora poucos estudos humanos tenham sido feitos, acredita-se que as antocianinas reduzem a dor da inflamação das articulações, inibindo a produção e a atividade de proteínas pró-inflamatórias, além de reduzir o dano tecidual do estresse oxidativo.

5. Poderosos antioxidantes

O sabugueiro é uma fonte maravilhosa de antioxidantes, incluindo antocianinas e flavonóides, como quercetina, rutina e isoquercetina.

6. Aumenta a imunidade

O alto teor de compostos antioxidantes colabora com a imunidade no combate aos efeitos nocivos dos radicais livres gerados pelo metabolismo energético ou de fora.

Nesse sentido, destacam-se as antocianinas e os compostos fenólicos, que retardam o envelhecimento dos tecidos e previnem uma longa lista de doenças, inclusive o câncer.

7. Saúde renal

O extrato hidroalcoólico de sabugueiro aumenta a frequência urinária (diurese) e a excreção de sais, comprovou um estudo publicado na Phytotherapy Research .

Essa propriedade, além de favorecer a eliminação de toxinas, previne a formação de cálculos renais.

8. Previne o sistema respiratório

O suco de sabugueiro pode prevenir e antecipar vários tipos de doenças relacionadas ao sistema respiratório, como asma, bronquite, tosse, dor de garganta, gripe e resfriado.

9. Previne o câncer

A O sabugueiro contém muitos antioxidantes que desempenham um papel na luta e prevenção do crescimento de células cancerígenas. Além disso, os sucos de sabugueiro também contêm flavonóides que previnem danos às células do corpo humano.

10 Trata a diabetes

O sabugueiro contém antivírus, anti-histamínicos e antioxidantes que são bons para manter um corpo saudável todos os dias, mesmo na luta contra o diabetes.

Vantagens do consumo do sabugueiro

As pessoas usam sabugueiro por suas propriedades potenciais para melhorar a saúde há muitos anos, principalmente para combater resfriados e gripes.

Embora existam alguns estudos que parecem apoiar essas alegações, eles tendem a apresentar um pequeno número de participantes. Isso significa que os pesquisadores precisam investigar mais antes de ter certeza sobre os benefícios de saúde do sabugueiro para todos os consumidores.

Sabugueiros contêm altos níveis de fibra. Consumir bagas de sabugueiro como parte de uma dieta saudável pode levar a alguns benefícios à saúde, incluindo proteção contra doenças cardiovasculares e câncer colorretal.

Como processar o suco de sabugueiro

2 colheres de sopa de extrato de sabugueiro
adicione um pouco de água
Riscos do consumo do sabugueiro

As opiniões variam sobre se o sabugueiro é útil, mas a maioria dos médicos acredita que é seguro consumir em pequenas doses. Mas bagas ou flores verdes ou não cozidas da planta podem causar náuseas , vômitos e diarréia . Quantidades maiores podem causar envenenamento ainda mais grave.

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