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7 Chás mais consumidos para controle da hipertensão
O uso de chás para hipertensão é outra forma natural de tratar essa condição. Quais os chás mais consumidos para controle da hipertensão?
Você pode desfrutar do excelente sabor dos chás naturais e controlar sua pressão arterial de maneira eficaz. A pressão alta ou hipertensão é tão comum que quase se tornou uma epidemia.
Maus hábitos alimentares, falta de atividades físicas, pressão no trabalho, aumento do estresse são alguns dos fatores que contribuem para a hipertensão e a lista é longa. Existem vários problemas de saúde associados à hipertensão. É uma das principais causas de doenças cardiovasculares.
A hipertensão não deve ser ignorada e requer tratamento na hora certa. Remédios naturais para hipertensão podem ajudar no controle dos números da pressão arterial.
Alguns alimentos para pressão alta funcionam bem, especialmente alimentos ricos em fibras. Da mesma forma, existem certos chás que podem ajudá-lo a controlar a pressão arterial. Sua xícara de chá matinal agora pode tornar mais fácil para você controlar a pressão arterial.
Chá para baixar a pressão arterial
Beber chá é uma maneira natural de tratar a pressão alta ou a hipertensão. Os chás de ervas são uma ótima maneira de relaxar e podem ajudar a reduzir o estresse, que é uma causa comum de pressão alta. Alguns dos melhores chás para pressão alta incluem camomila, lavanda, rosa e hibisco.
Esses chás são conhecidos por sua capacidade de baixar a pressão arterial e melhorar a saúde do coração. Você pode desfrutar de qualquer um desses chás mergulhando-os em água quente por alguns minutos. Então, simplesmente beba e relaxe.
7 Chás mais consumidos para controle da hipertensão
Quais os chás mais consumidos que ajudam no contrôle da pressão arterial? Se você quer mesmo reduzir a pressão arterial, provavelmente já sabe que deve abandonar alimentos com alto teor de sódio, como frios, sopas enlatadas e pizzas congeladas. O mesmo vale para gorduras prejudiciais à saúde, doces e refrigerantes açucarados, que podem engordar e aumentar o risco de hipertensão.
Mas e quanto aos alimentos de que você precisa comer mais ? A pesquisa mostra que comer muitas frutas e vegetais frescos, além de proteína magra, pode ajudar a prevenir e controlar a hipertensão. É por isso que muitas pessoas optaram pela dieta DASH (Abordagens Dietéticas para Parar a Hipertensão) à base de plantas, um plano alimentar que foi comprovado em ensaios clínicos para reduzir a pressão arterial e os níveis de colesterol LDL.
Bebidas que auxiliam no controle da pressão arterial
A hipertensão arterial e a pressão arterial são um problema cardiovascular que cada vez mais pessoas sofrem. Portanto, queremos mostrar a você alguns remédios caseiros para baixar a pressão arterial naturalmente e sem efeitos colaterais.
No entanto, antes de tomar infusões para baixar a pressão alta, é importante que se você estiver seguindo algum tratamento médico para essa condição, consulte seu especialista antes de combiná-lo com esses remédios. Isso irá garantir que eles não interfiram com ele. E com isso dito, prepare-se e tome nota.
Ter hipertensão pressupõe diminuição da qualidade de vida, além de aumentar o risco de adoecer por doenças que podem ser fatais. No entanto, é uma doença que pode ser regulada e melhorada, principalmente seguindo hábitos de vida saudáveis. Veja os 7 principais chás que podem ajudar a controlar a pressão arterial:
1. Chá de aipo
O chá de aipo é um dos chás mais consumidos para controle da hipertensão. Os compostos antioxidantes e fitoquímicos do aipo tornam-no uma excelente alternativa para controlar e baixar a pressão arterial naturalmente. Essas substâncias são antiinflamatórias e também controlam a retenção de líquidos.
Além disso, suas contribuições de minerais essenciais ajudam a reduzir a produção de cortisol, um hormônio que, em níveis elevados, pode aumentar o risco de hipertensão. Para aproveitar esses benefícios, leve um copo de água para ferver e, quando começar a ferver
2. Chá verde
O chá verde também faz parte dos chás mais consumidos para controle da hipertensão. O chá verde é rico em benefícios para a saúde. É amplamente consumido para melhorar o processo de perda de peso. O chá verde pode ajudar no controle da pressão alta.
O consumo de chá verde melhora o fluxo sanguíneo. Também reduz a inflamação nos tecidos do coração. O chá verde é rico em antioxidantes, o que também melhora a saúde do coração. Se você tem pressão alta, pode beber uma ou duas xícaras de verde diariamente, mas não exagere.
3. Chá de hibisco
As lindas folhas vermelhas das flores de hibisco são usadas para preparar chá, que é bom para a hipertensão. Ele também contém propriedades antioxidantes que promovem a saúde do coração. Vários estudos também examinaram o efeito positivo do chá de hibisco na pressão arterial.
Mas é aconselhável consultar o seu médico antes de adicionar o chá de hibisco à sua dieta para verificar se é adequado com os medicamentos que está tomando. O chá de hibisco também pode promover a perda de peso e a saúde do fígado. Mas se você é um paciente com hipertensão, certifique-se de consultar o seu médico para a dosagem.
4. Chá Oolong
O chá Oolong tem propriedades do chá verde e escuro. Não é muito conhecido, mas está repleto de benefícios para a saúde. Este chá é novamente rico em antioxidantes, o que o torna bom para a saúde do coração. Você pode encontrar o chá oolong perto de você ou online, mas consulte o seu médico antes de consumi-lo. , adicione 20 gramas de aipo. Deixe em infusão por 15 minutos, coe e tome uma xícara todos os dias.
5. Chá de alho
O chá de alho tem demonstrado ter propriedades benéficas para a saúde cardiovascular, principalmente para hiperlipidemia (excesso de gordura no sangue) e também, o alho tem ação hipotensora, vasodilatadora e antioxidante que vai ajudar a reduzir a hipertensão.
Um dos principais princípios ativos que conferem propriedades ao alho é a alicina. O efeito hipotensor deste alimento pode ser significativo, inclua-o na dieta regularmente e de preferência tome-o sem fritar ou submetê-lo a altas temperaturas para que não perca suas propriedades e benefícios.
Outra boa opção para levar o alho é cortá-lo ao meio no sentido do comprimento e deixá-lo em um copo d’água durante a noite. De manhã beba a água e, se quiser, coma também o alho.
6. Chá rooibos
Este chá alivia o problema da hipertensão porque contribui para melhorar a saúde cardiovascular. A partir da conclusão alcançada por esses estudos, uma infusão de rooibos é muito eficaz para ajudar a reduzir a pressão arterial elevada. Tome-o a qualquer hora do dia, mesmo à noite, uma vez que o rooibos não contém teína e não prejudica o seu sono.
7. Chá branco
A função da infusão de chá branco, como outras infusões, é melhorar a função cardíaca. Tem a qualidade de reduzir a pressão alta porque os princípios ativos do chá branco ajudam a distender as artérias. Além disso, o chá branco reduz o colesterol alto, o que ajuda a melhorar a função arterial se tomado regularmente.
Quer saber como preparar a infusão de chá branco? Basta adicionar uma colher de chá de chá branco a 200 ml (um copo) de água bem quente, quase a ferver. Tampe o copo e deixe descansar por 3 ou 4 minutos. Aí você filtra e fica devendo o chá aos poucos, quando esfriar.
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