Consumo do gengibre pode melhorar a circulação sanguínea

Existem algumas evidências que sugerem que o consumo do gengibre pode melhorar a circulação sanguínea. Isso ocorre porque o gengibre contém compostos chamados gingeróis e shogaols, que demonstraram ter um efeito dilatador nos vasos sanguíneos, o que pode melhorar o fluxo sanguíneo.

Ao reduzir a inflamação crônica, o consumo do gengibre pode reduzir indiretamente o risco de doenças cardíacas. A aterosclerose é uma condição caracterizada pelo acúmulo de placas nas artérias; a inflamação contribui para o seu desenvolvimento.

Ao inibir os processos inflamatórios, a raiz de gengibre pode ajudar a manter as artérias limpas e saudáveis, reduzindo assim o risco de doenças cardiovasculares.

O gengibre também pode ajudar a reduzir a pressão arterial e os níveis de colesterol, que são fatores de risco conhecidos para doenças cardiovasculares.

Visão geral da raiz de gengibre

A raiz de gengibre, também conhecida cientificamente como Zingiber officinale, é apreciada há séculos devido ao seu aroma e sabor. Devido aos seus potenciais benefícios para a saúde, o gengibre conquistou um nicho na medicina tradicional além das suas aplicações culinárias.

O gingerol, responsável por muitas das propriedades medicinais da raiz, está presente em abundância na raiz. Estas propriedades oferecem caminhos promissores para a saúde do coração, além do seu apelo aromático.

Consumo do gengibre pode melhorar a circulação

Afinal, o consumo do gengibre pode ajudar a melhorar a circulação sanguínea. No entanto, é importante observar que o gengibre pode ter efeitos afinadores do sangue e interagir com certos medicamentos, por isso é melhor consultar um profissional de saúde antes de tomar suplementos de gengibre ou consumir grandes quantidades de gengibre.

Até porque, a circulação sanguínea adequada é crucial para manter uma disposição saudável. Se o seu sangue bombeia eficientemente por todo o corpo, reduz o risco de muitas doenças, incluindo doenças cardíacas.

Sabe-se que o gengibre melhora a circulação corporal porque contém magnésio, cromo e zinco – todos minerais conhecidos por melhorar o fluxo sanguíneo. Além disso, o consumo do gengibre também pode ajudá-lo a reduzir os sintomas de gripe e resfriado se você estiver se sentindo indisposto.

Beber chá de gengibre pode melhorar o fluxo sanguíneo

O consumo do gengibre pode ajudar a reduzir o aparecimento de vasinhos , melhorando a circulação sanguínea. Na maioria das vezes, o gengibre é usado como erva para dar sabor aos alimentos, mas às vezes é usado como tratamento médico alternativo.

Tente adicionar um pouco de gengibre à sua dieta em combinação com seus tratamentos para varizes ou vasinhos para ajudar a reduzir ainda mais sua aparência – mas lembre-se de consultar primeiro seu especialista em veias das pernas.

Frequentemente usado para ajudar na digestão ou aliviar náuseas, o gengibre também é conhecido por aumentar a circulação sanguínea. Adicione um pouco ao refogado ou ao chá.

O gengibre também pode ajudar a eliminar o congestionamento quando os resfriados do inverno chegam.

Benefícios do consumo do gengibre para o coração

O consumo do gengibre pode prevenir doenças cardiovasculares. Além de suas outras propriedades, o gengibre também funciona como anticoagulante, o que é benéfico na prevenção de problemas cardiovasculares. Os anticoagulantes reduzem o risco de coágulos sanguíneos, o que diminui o risco de ataques cardíacos ou derrames.

O gengibre é um antioxidante e tem potentes efeitos antiinflamatórios. Essas propriedades provavelmente estão por trás do efeito positivo do gengibre no sistema cardiovascular.

Outra maneira pela qual o gengibre previne doenças cardíacas é reduzindo a pressão arterial e o colesterol. O acúmulo de colesterol pode obstruir as artérias e aumentar o risco de problemas cardíacos.

O gengibre também melhora a circulação e reduz o açúcar no sangue, o que ajuda o coração a manter o desempenho máximo.

Uma das plantas mais recomendadas pelos especialistas em saúde para controlar o sistema cardíaco e prevenir patologias é o gengibre . Segundo diversos estudos científicos, o consumo desta erva pode ser benéfico para o coração.

Em sua pesquisa, os pacientes que consumiram 5 gramas de gengibre em pó diariamente durante três meses conseguiram reduzir o colesterol em 17,4% . Nessa linha, uma análise publicada pela Louisiana State University afirma que o consumo moderado de gengibre pode melhorar a circulação sanguínea e reduzir a pressão arterial , o que pode diminuir o risco de doenças cardíacas.

O consumo do gengibre limpa as veias e reduz pressão arterial

Há muito tempo que as pessoas usam rapidamente para melhorar muitos aspectos da saúde do coração, incluindo níveis de colesterol, circulação e pressão arterial. Vários estudos em humanos e animais mostraram que o consumo de gengibre pode reduzir os níveis de pressão arterial de certas maneiras.

O principal atua como um bloqueador natural dos canais de cálcio e inibidor da ECA. Enquanto isso, os bloqueadores dos canais de cálcio e os inibidores da ECA são medicamentos usados ​​para tratar a hipertensão.

Um estudo com mais de 4.000 pessoas descobriu que aqueles que consumiam mais especificamente (2 a 4 gramas por dia) tinham menor risco de desenvolver pressão alta.

Em particular, beber chá de gengibre quente pode dilatar os vasos sanguíneos, causando até ruptura dos vasos sanguíneos em pessoas com pressão alta.

Além disso, o consumo do gengibre possui diversas propriedades para o coração, pois “contém compostos antiinflamatórios que inibem a formação de placas de gordura nos vasos sanguíneos, melhorando a circulação sanguínea e prevenindo doenças como infarto, aterosclerose e acidente vascular cerebral”.

Uso do gengibre para um coração saudável

Pesquisa mostra que o consumo do gengibre pode desempenhar um papel na manutenção de um coração saudável.

Usado na medicina tradicional chinesa, indonésia e ayurvédica, o gengibre tem sido usado há séculos para tratar uma variedade de doenças cardiovasculares. Em teoria, o gengibre ajuda a reduzir o risco de ataque cardíaco e derrame. Mas como o gengibre faz isso?

Estudos demonstraram que o gengibre contém propriedades anti-inflamatórias que funcionam de forma muito semelhante aos anti-inflamatórios não esteróides mais comuns, muitas vezes referidos como AINEs.1 Especificamente, o gengibre inibe a acção de vários genes envolvidos no processo de inflamação.

O gengibre ajuda a reduzir a inflamação, bloqueando, em primeiro lugar, os genes necessários para criar a inflamação.

O Centro Médico da Universidade de Maryland cita uma série de estudos que sugerem que o gengibre pode reduzir o colesterol e impedir a coagulação do sangue.

Este efeito anticoagulante ou afinador do sangue é importante para pessoas com doenças cardíacas: se o sangue for mais fino e fluir livremente, é muito menos provável que fique obstruído e provoque um ataque cardíaco ou acidente vascular cerebral.

Estudos da Universidade Cornell apontam especificamente para os gingeróis do gengibre como responsáveis ​​por ajudar a prevenir a coagulação sanguínea anormal.

Como consumir gengibre

Chá de gengibre: O chá de gengibre pode ser preparado com 2 a 3 cm do rizoma de gengibre fresco ralado. Para isso, leve a água para ferver, retire do fogo e acrescente o gengibre ralado, tampe e deixe descansar por 5 minutos. Depois, quando estiver morno, deve ser coado e bebido até 3 xícaras ao dia. Outra forma de preparar o chá é misturar 1 colher de sopa de gengibre em pó com 1 litro de água fervente;

Gengibre em cápsulas: para enjoos, recomenda-se entre 1 a 3 gramas de extrato de gengibre. Para outros usos a recomendação é de 1 grama, e nesses casos deve-se ler o rótulo do suplemento para saber quantos gramas de gengibre ele contém e as instruções do fabricante.

Veja Também: